Пейте стакан ВОДЫ за 15 мин до еды, еду не запивайте. Благодаря этой простой привычке, ваш обмен веществ значительно улучшится. Тем более, может обнаружиться после принятия воды перед едой, что в еде вы не нуждаетесь, а ваше желание было просто от скуки или неверно воспринятый сигнал организма о необходимости воды.

уважаемый организм, прости, что совсем не разговариваю с тобой...
но и ты, согласись, тоже хорош! про необходимость коньяка говоришь четко и внятно, а про воду - мямлишь.