30 прыжков на месте
1 минута бега
15 наклонов на каждую сторону
30 приседаний
20 выпадов на каждую ногу
30 раз качаем пресс

Эта зарядка займет не более 5-8 минут утром.
Начинайте день правильно - забирай на стену и делай каждое утро!

1.