Рада, что однажды, решила начать медитировать. После того, когда начинаешь по-настоящему вливаться в это, твоё тело просто говорит спасибо. Это благотворно влияет не только на нервную систему, но и на состояние внутренних органов, с помощью специальной технике дыхания у меня ушла боль в спине. Делаю медитация я с поющими чашами вот здесь - https://www.youtube.com/@odremati. Это мой любимый способ медитации и, лично для меня, самый действенный. Звук, который издают чаши, помогает максимально расслабиться и дать организму полноценный отдых. А в современных реалиях, которые полны стресса и негатива это очень важно.