Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
И еще немножко о наболевшем. |
|
|
Визит к миофункциональному терапевту. |
|
|
Без заголовка |
|
|
Пост благодарности: |
|
|
О насущном |
|
|
Круговорот жизни |
|
|
Аделичке 5, Данюшке 3. |
|
|
Аделичке 1,7 |
|
|
22 недели |
|
|
Аделе 1 год и 1 мес. |
|
Правила счастливой жизни психолога Ларисы Сурковой |

|
"Обыкновенная история" Гончаров |

|
Дачные каникулы. |
|
our little family |


|
И вот нам годик |
|
|
Про нас. |
|
|
Грегори Дэвид Робертс. Шантарам |

|
почти 1 ! |

|
8,5 мес. |
|
|
О детях и книгах |
|
нам 8 мес. |
|
|
Без заголовка |
|
|
7 мес. и неделька |
|
беременность - это хороший способ ... похудеть! |
Роды - это такой значимый момент в жизни женщины.
Мне кажется, что в родах вместе с ребенком ты сама рождаешься заново.
И становишься не той, что была.
Мне вообще нравится сравнение женщины с птицей феникосом,
которая сгорает и вновь возрождается из пепла.
Бывают такие ситуации, когда кажется, что всё, в тебе нет больше сил, чтобы бороться за свое счастье,
но пережив, переждав, отплакав и перегорев, становишься еще более прекрасной и более сильной, чем была.
Пишу это и думаю сейчас о Кате (Кудряшке), которая родила пару месяцев назад доченьку,
и столкнулась еще во время беременнности с неприятными обстоятельствами.
А сегодня я увидела ее такую красивую на фото, с горящими глазами, и подумала, что вот она - то точно птица феникс!
Ну и возвращаясь к теме беременности и родов ... мне кажется, это хороший тайм аут для любой женщины:
правильное питание (если на гв), никакого алкоголя-газировок-кофе, минимум косметики, удобная одежда и обувь.
Я за беременность отрастила волосы и перестала губить их красками.
Лак наносила на ногти месяцев 8 назад. А борьбе с набранными кг отлично свособствует ГВ.
Сейчас у меня добеременный вес.
|
до и после |
|
|
почти 6 мес. |
|
Ура! Я нашла ее – удивительная жираф Софи. |
![3-home_default[1] (170x170, 4Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/118/681/118681032_3home_default1.jpg)
|
Находка для меня! |
|
нам 4 месяца :] |
|
Тринадцатая сказка, Диана Сеттерфилд |

|
Я надеядась, что нас минует эта участь, но нет .. ) |
|
|
Себе на заметку |


|
наша золотая рыбка |
|
|
Без заголовка |
Я тебе заварю утром чай
Не из купленных скучных пакетов...
Я тебе заварю лучший чай
Из улыбок и солнца приветов...
Я с весны собирала улыбки цветов,
Шепот листьев, стрекоз умиленье ...
Я тебе заварю вальс цветов
И подам к нему с ласки варенье...
Я в заварник с любовью сложу
Синь небес, шум лесов и прибоя,
Запах Родины ,с самых волнующих снов,
Чтоб ушли все невзгоды и горе...
Приходи ко мне утром на чай...
|
|
А нам уже 3 месяца с хвостиком |
|
|
Я – мама. |

|
Без заголовка |
В преддверии рождения нашего сына мне бы хотелось дать себе несколько важных напутствий, которым я всеми силами буду стараться следовать. Это очень важно! Важно в первую очередь для меня, я очень искренне и всем сердцем хочу быть хорошей матерью, при этом не забывая о том, что помимо ребенка у меня есть я и мой муж!
|
|
Без заголовка |
|
|
Dora Heldt "Bei Hitze ist es wenigstens nicht kalt" |

|
Без заголовка |
Ура! Нашла столько красоты... Работы называются "Бери и делай". Настолько они просты, до умиления аккуратны и нежны.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |


|
в ожидании чуда. |
|
Урааа, декрет! |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
7-дневная программа тренировок для пресса, которая рассчитана на 2 месяца.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
|
|
книжный голод |
|
25.04.14 wedding |



|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
лето настало |

|
Без заголовка |
|
наш сад) |

|