Овсянка - природный энергетик, у того, кто любит овсянку, любое дело спорится, и энергии хоть отбавляй.

Овсянка – это цельное зерно овса. А овсяные хлопья производят, удаляя с зерен овса оболочку и прессуя зерно в тончайшие лепестки. По мнению многих специалистов, цельное зерно полезнее хлопьев.

В овсянке содержатся витамины группы В, каротин, К, Е, серотонин, аминокислоты, эфирные масла, белки, микроэлементы - калий, кальций, магний, фосфор, хром, железо, марганец, никель, йод, кремний, фтор… Именно содержание в овсянке кальция делает её полезной для зубов, ногтей и костей. Овсянку можно есть с молоком, с мёдом, с орехами и фруктами.

Салат из овсянки

Вам потребуется:

- 4 ст. ложки овсяных хлопьев;
- полстакана молока;
- 1 яблоко;
- 2 грецких ореха;
- 2 кураги;
- 1-2 ст. ложки мёда.

Способ приготовления:

Замочить овсяные хлопья в молоке и дать разбухнуть.

Курагу промыть, замочить в небольшом количестве кипятка. Потом измельчить. Грецкие орехи мелко порубить. Яблоко натереть на терке.

Всё перемешать, добавить мёд.

Овсянка на курином бульоне

Вам потребуется:

- 1 куриная грудка;
- геркулес на глаз;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Куриную грудку промыть, разрезать пополам, залить водой и поставить вариться. Сняв пену, сварить до готовности, вынуть из бульона.

В кипящий бульон засыпать геркулес, густоту контролируйте сами.

Поварить минут 30. Положить в кашу нарезанную кусочками куриную грудку, довести до кипения и выключить.

Для тех, кто худеет, овсянку лучше варить на воде, а потом добавлять в неё изюм, чернослив, курагу.

Но овсянка полезна не только при приёме внутрь, она ускоряет регенерацию клеток, маски из овсянки сделают кожу лица более молодой и придадут ей свежий сияющий вид.

Овсянка для умывания

2 ст. ложки овсянки залить 1,5 стакана кипятка, поварить минут 5, процедить. Умываться утром вместо воды.

При регулярном умывании кожа станет гладкой, бархатистой, исчезнут мелкие морщинки.

Маска для осветления кожи

2 ст. ложки овсянки залить 4 ложками горячей воды, через 10 минут растолочь и нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой комнатной температуры.

Маска для сухой кожи

Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, добавить яичный желток и 2 чайные ложки сливок. Нанести на лицо на 10 минут. Смыть тёплой водой.

Маска, разглаживающая морщинки

Смешать 1 ст. ложку овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, кефира, перемешать и нанести на лицо на 10-15 минут.

Смыть маску заваренным пакетиком ромашкового чая (его можно купить в аптеке). После чего умыться самим чаем и дать высохнуть ему на лице естественным путем.

Для увядающей кожи

2 ст. ложки хлопьев залить 4 ст. ложками теплых, жирных сливок, дать хлопьям набухнуть. Добавить 1 ст. ложку морковного сока и 1 чайную ложку меда. Нанести на лицо и декольте на 15 минут. Умыться теплой водой и смазать кожу питательным кремом.

Омолаживающая

Измельчить на кофемолке 2 ст. ложки хлопьев, залить их 2 ст. ложками кипятка, дать разбухнуть, добавить 2 ст. ложки сока алоэ и 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести на лицо на 10 минут, смыть теплой водой, умыться прохладной.

Маска подходит для шеи и декольте.

Маска для тех, кому за 30

Залить 2 ст. ложки хлопьев 4 ст. ложками грейпфрутового сока, дать разбухнуть и добавить 1 чайную ложку меда.

Смыть ромашковым чаем через 15 минут.

При сухой коже грейпфрутовый сок заменить отваром липового цвета — 1 ст. ложку на четверть стакана кипятка.

Смыть такую маску отваром липового цвета.

Маска для утомленной, пересушенной кожи

1 ст. ложку овсяных хлопьев залить 3 ст. ложками кефира, дать постоять, добавить четверть чайной ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Все перемешать, нанести на лицо. Смыть через 20 минут теплой водой. Умыться слабой холодной заваркой зеленого чая и не промокать.

Подтягивающая маска для укрепления кожи

1 ст. ложку хлопьев залить 4 ст. ложками кипятка, дать постоять, добавить четверть чайной ложки соли. Хорошо размешать. Нанести на кожу на 10 минут. Смыть водой комнатной температуры.

Маска для нормальной и жирной кожи

2 ст. ложки овсянки залить 4 ст. ложками густых теплых сливок, дать настояться, добавить 1 ст. ложку свежего яблочного сока и 6 капель апельсинового сока, перемешать, нанесите маску на лицо на 20 минут, смыть теплым отваром петрушки.

После курса таких масок кожа станет матовой и упругой.

Маска для чувствительной кожи

2 ст. ложки овсянки залить 2 ст. ложками кипятка, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки меда, 1 каплю эфирного масла чайного дерева (масло покупать только в аптеке).

Все перемешать, нанести маску на лицо на 10 минут, затем смыть тёплой водой.

Скраб для тела

4-6 ст. ложка овсянки, 2 ст. ложки меда, 2 чайных ложки мелкой соли, 2 ст. ложки оливкового масла. Овсянку измельчить в кофемолке. Все перемешать и после ванны помассировать этим скрабом тело. Смыть под теплым душем.

Ванна из овсянки

4-6 ст. ложек овсянки завязать в марлевый мешочек и повесить на кран так, чтобы сквозь него текла горячая вода. Дать воде остыть до +38С.
Принимать 15 минут. После ванны влажное тело смазать оливковым маслом.