Малюнки смішариків Кроша і Їжачка об'єднує одна спільна деталь - форма їхнього тіла виконана у вигляді кульки. Тому якщо ви вже вмієте малювати Смішарики Кроша , намалювати Смішарики Їжачка вам буде нескладно. 
Невеликі відмінності в малюнку Їжачка легко можна виконати, оскільки малювати Смішарики ми буде поетапно. 
Чорно-білий ескіз малюнка Їжачка, виконаний простим олівцем, на останньому кроці обов'язково потрібно розфарбувати фарбами або фломастерами, намалювати навколо барвистий пейзаж і тоді ваш малюнок Смішарики Їжачка буде немов кадр з мультфільму.

1. Первинні контури малюнка Смішарики Їжачка

Точно також як і для малюнка Смішарики Кроша, намалюйте спочатку коло і всередині її намалюйте нахилену букву "А". Лінії цієї букви будуть орієнтиром для розташування рук і ніг і заодно допоможуть вам точніше малювати обличчя Смішарики.

2. Контури рук, ніг і очей Смішарики

Малюнок Смішарики Їжачка трохи складніше малюнка Кроша, оскільки потрібно зобразити його в русі, з піднятою лівою ногою. Тому спочатку намалюйте контури рук, очей, контур правої ноги і лише наприкінці намалюйте контур піднятою лівої ноги. Зверніть увагу, на малюнку буде видна високо піднята підошва.

3. Голки Смішарики Їжачка

Оскільки у їжачка повинні бути голки, то верхню лінію над головою намалюйте у вигляді "ялинки".У Смішарики Їжачка повинні бути вуха, ніс і брови. Намалюйте контури вуха і носа точно також як на моєму малюнку. А в тому місці, де будуть брови, зробіть невелике "поглиблення".

4. Малюнок Смішарики в деталях

Перш ніж видалити зайві контури, намалюйте спочатку в деталях ноги і руки Смішарики. Точних форм дотримуватися не потрібно, от тільки лінію підошви лівої ноги обов'язково намалюйте. 
Ось тепер можна видалити зайві лінії і приступити малювати ніс і рот Смішарики. Я думаю, дивлячись на мій малюнок Смішарики, ви легко з цим впораєтеся.

5. Заключний крок малюнка Смішарики Їжачка

Якщо малювати смішариків відразу цілком, можна допустити багато помилок, а малюючи поетапно, малюнок завжди виходить точніше і краще. Сподіваюся, що ваш малюнок Смішарики Їжачка виходить саме таким. 
На цьому кроці вам залишилося намалювати окуляри і очі, не забудьте також намалювати зіниці. І ще дві маленьких деталі - брови і мову. Ось тепер малюнок Смішарики повністю закінчений, і можна приступити до його розфарбовування.

6. Малюнки смішариків потрібно обов'язково розфарбувати

Малюнки смішариків повинні яскравими, розфарбованими кольоровими фарбами або олівцями.Використовуйте світлі відтінки фарби, щоб малюнок Смішарики був "теплим" і веселим, таким же, як характер Смішарики Їжачка. Для фону використовуйте ніжні неяскраві кольори фарби або кольорових олівців. Краще всього зробити малюнок у вигляді сценки з мультфільму, де крім Їжачка будуть поруч його друзі.

Смішарики Крош зовні нагадує кульку з вухами, тому намалювати його нескладно. Досить лише правильно намалювати округлу форму його тіла у вигляді кульки і поетапно Додати в малюнок інші деталі. Малюнки смішариків повинні бути кольоровими і яскравими, не обов'язково виконувати останній крок уроку, затінювати малюнок Кроша простим олівцем. Якщо ви вмієте користуватися фарбами, то розфарбуйте смішариків яскравими фарбами або кольоровими олівцями. Також потрібно намалювати навколо Смішарики кришачи веселий пейзаж, узятий з будь сцени мультфільму про смішариків. 
Смішариків багато, не тільки один Крош, тому на сайті буде продовжена тема " Як намалювати смішариків "і наступний урок буде як малювати Смішарики Їжачка .

1. Почніть малюнок Смішарики Кроша з малювання кола

Смішариків малювати нескладно. У них прості форми, мало деталей і руки і ноги зображені на малюнку умовно. Але найпростіше напевно намалювати Смішарики Кроша. Потрібно лише правильно намалювати округлу форму тіла Смішарики Кроша. По краях кола намалюйте ще чотири "кульки" - для ніг і рук Кроша.

2. Вчимося малювати смішариків. Другий крок

Намалюйте дві лінії - контури довгих, як у кролика вух Кроша. І далі, потрібно намалювати "галочку". Вона допоможе вам точніше намалювати особа Смішарики Кроша.

3. У Смішарики Кроша з'являються ніс і очі

Давайте спочатку почнемо малювати найпростіше - руки і ноги Смішарики, а після "візьмемося" за обличчя. Будьте трохи уважніше, малюючи обличчя Смішарики. Потрібно обов'язково витримати пропорції і точно розташувати контури очей, носа і рота Смішарики. У цьому вам допоможе "галочка", використовуйте її поки для орієнтиру. Спочатку намалюйте усмішку Кроша, потім точно визначте місце носа і нарешті намалюйте первинні контури очей Смішарики.

4. Форма рук і ніг Смішарики

Намалюйте піднятий палець на правій руці і загальну форму цієї руки, потім домалює форму ніг.Намагайтеся завжди малювати будь-який малюнок частинами, поетапно. Повертаючись періодично до однієї і тієї ж деталі малюнка, "свіжим" поглядом часто помічаєш зроблену помилку, яку поки ще легко виправити. 
Зверніть увагу на очі і вуха Смішарики, ви повинні додати до них кілька штрихів.

5. Як малювати Смішарики Кроша. Заключний крок

Це дійсно заключний крок уроку "Як намалювати Смішарики Кроша", оскільки на шостому кроці малюнок потрібно лише розфарбувати. Отже, насамперед закінчите малювати довгі вуха Смішарики і видаліть зайві контури на його руках і ногах. Зверніть увагу, на правій руці виділені пальці. 
Трохи складніше буде малювати обличчя Смішарики, але давайте це зробимо поетапно, від простого елемента до складного і тоді малювати буде набагато легше. Найпростіше намалювати Смішарики брови, ростуть біля самих вух. Потім можна повністю намалювати форму очей і зіниці. Ось тепер видаліть верхні частини V - образного контуру і подивіться як він легко перетворився в рот. Залишилося лише намалювати два великі зуба і малюнок Смішарики Кроша повністю закінчений.

6. Малюнок смішариків потрібно розфарбувати

Якщо ви просто вчіться малювати смішариків , то можете затінити малюнок Смішарики Кроша простим м'яким олівцем. Якщо вам потрібно намалювати смішариків у вигляді картинки, сценки, то обов'язково потрібно малюнок смішариків розфарбувати фарбами або кольоровими олівцями, намалювати навколишній пейзаж і навколо інших смішариків-друзів Смішарики Кроша.

На цьому уроці спробуємо навчитися малювати картинки в стилі манга поетапно, олівцем.Кожен фанат аніме хотів би навчитися малювати манга , але це не так легко, оскількималювати людини дуже складно, тим більш динамічні, в русі малюнки героїв манга. Про те як намалювати людини, а також поетапно малювати очі , обличчя людини можна подивитися в інших уроках нашого сайту. 
Якщо вам дуже хочеться намалювати манга, але не виходить, роздрукуйте на принтері будь-який крок уроку і продовжите малюнок манга далі самі. Але все ж, цікавіше намалювати манга без "підказки", самостійно. Спробуйте, може бути вам малюнки манга "по плечу".

1. Начерк початкового контуру манга

Перший крок картинки аніме манга полягає в начерку контуру голови дівчини. Тіло людини складається з 3 частин: голова, тулуб і ноги. Малюнки в стилі аніме - манга, зображують голову і очі злегка перекрученими, з збільшеними очима і подовженими ногами. Оскільки очі найважливіший елемент малюнка манга, зверніть на цей елемент більше уваги. Очима виражаються всі емоції і настрій, вони немов "кажуть" з малюнка манга. Але це рекомендації для наступних етапів. 
А поки намалюйте коло для голови, овал для тулуба і лінію плечей.

2. Намалюємо форми тулуба манга

Починайте кожен крок малюнка манга з простих елементів. Найпростіше намалювати контури очей і рота, от і намалюйте їх спочатку. Зовсім нескладно намалювати шорти, намалюйте їх слідом. Ну а тепер трохи складніше, потрібно намалювати форму тулуба. Наступним крок му намалюйте ліву руку, і останнім - праву руку. Зверніть увагу, права рука розташована нижче плеча.

3. Малюнок манга. Малюємо руки, ноги

Спочатку намалюйте обидві руки, потім намалюйте ноги. Тепер слід видалити вже непотрібні контурні лінії з тулуба і намалювати контур рюкзака. У дівчинки на шиї є навушники, намалюйте поки просто два "кульки". І останнє що потрібно намалювати - пояс, але це зовсім легко.

4. Малюємо волосся дівчинці в стилі манга

Почніть цей крок малюнка з того, що акуратно видаліть зайві лінії в районі шиї і підборіддя дівчинки. Намалюйте ободок навушників і лямку рюкзака. А ось тепер можна малювати волосся, разом з незвичайними вухами.

5. Малюнок манга. Додаємо дрібні деталі

Що найлегше намалювати на цьому етапі? Браслети на обох руках, ремінь на поясі шорт, детально ліве вухо і визирає іграшку з рюкзака. Трохи складніше буде намалювати обличчя дівчинки, але думаю, ви впораєтеся. Головне намалювати дівчинці величезні очі в стилі аніме .Ще одна незвичайна деталь малюнка манга це хвіст, не забудьте його намалювати.

6. Як намалювати манга. Заключний етап

У картинках манга все незвичайне - голова з вухами, хвіст і навіть одяг. Кожен може намалювати одяг для дівчини в стилі манга за своїм смаком. Якщо ви будете малювати плаття, то чим більше складок буде на сукні, тим легше і легше повинна бути тканина, з якої воно зшита і тим різкіше потрібно робити тіні на одязі. 
Картинка манга повинна бути яскравою, тому краще спочатку намалювати манга поетапно олівцем, а після зробити кольорову картинку, розфарбувавши малюнок кольоровими олівцями.В крайньому випадку, ви можете нанести тіні як на моєму малюнку, простим олівцем.

Вінкс - це популярні персонажі мультика. Їх вбрання дуже яскравий і контрастний і у деяких героїв зустрічається дуже складна одяг. Численні і складні деталі одягу можуть ускладнити малювання героїв мультфільму Вінкс. Але зате легше намалювати загальну відмінну рису Вінкс - їх фігуру. Вона у них подовжена і тонка, з надмірно подовженими ногами фотомоделей. Все це потрібно враховувати при малюванні цих героїв. 
Щоб малюнок справляв більше враження його можна розфарбувати кольоровими олівцями. Але спочатку навчіться правильно намалювати Флору з Вінкс поетапно простим олівцем.

1. Як намалювати контури фігури Вінкс

Для початку на зображенні виділіть основні контури фігури Вінкс . Для цього намалюємо кілька контурних ліній. Одну для хребта, для плечей, лінії для рук і ніг, і додамо окружність для голови.Лінії робіть легкими рухами олівця, щоб легко було, потім стерти гумкою.

2. Прорісуем форму тіла Флори

На наступному етапі додамо контуру скелета форми тіла. Намалюємо поруч з основними лініями, контури, що окреслюють тонке і видовжене тіло дівчинки з дуже стрункою талією. Далі намітимо ноги, злегка зігнуті в колінах і високо підняті плечі, обведемо контур рук. Всі дівчатка з групи Вінкс мають взуття з високими підборами, тому відразу ж намалюємо і взуття.

3. Герої Вінкс повинні бути схожі на людей

На цьому етапі давайте уточнимо деталі тіла. Хоча дівчатка з Вінкс вигадані і мають спотворені пропорції, тим не менш, вони повинні бути схожими на справжніх людей, тому потрібно приділити велику увагу деталям. Намалюйте руки в деталях, голову зробіть правильної і пропорційної форми, плечі і інші частини тіла повинні бути реальних пропорцій. Тільки неприродно довгі ноги і крила відрізняють Вінкс від звичайних людей. 
На цьому етапі, деякі контури можна зробимо більш точними і закругленими, ніж попередні.Відзначимо також лініями контур сукні, гольф.

4. Декоративні елементи малюнка

Одяг дівчаток Вінкс має багато декоративних елементів - бантів, крилець, застібок, рюш.Нанесіть на малюнку їх контури. Зробіть лінію застібки на сукні, позначте гудзики і бант з стрічечки з трояндою, довгу рукавичку на руці. Додайте ще кілька елементів, які вважаєте потрібними. 
Далі займемося малюнком особи. Додамо до овалу обличчя по обидві сторони два трикутної форми контуру очей і один невеликий на рівні підборіддя для відображення одночасно носа і губ.

5. Намалюємо контури волосся Флори

Волосся у Флори довгі і майже до самої підлоги, тому малювати їх легко. Форму розпущеного волосся робіть по вашому розсуду, головне контурні лінії не робити прямими, а злегка хвилястими.

6. Продовжимо малювати волосся

Волосся одне з головних прикрас Флори, тому приділимо їм більше уваги. На цьому етапі ми будемо додавати лінії для прорісовиванія довгих і пишних волосся дівчинки з численними завитками і локонами. Більшість з ліній робіть хвилястими, а деякі закручені всередину.

7. Головна відмінність Вінкс - крила

На передостанньому етапі ми намалюємо легкі крила у Вінкс. Спочатку нам треба намалювати лише їх форму. Далі почнемо поступово додавати контури всередині, і зробимо в них прожилки.Крила Вінкс дуже схожі на крила бджоли, не дуже великі і такі ж прозорі з прожилками всередині.

8. Додамо кольору картинці з Вінкс

Після того як ви поетапно змогли намалювати Вінкс , правильно і точно відобразивши деталі, можна малюнок зробити яскравіше. Розфарбувати його кольоровим олівцями або фломастерами. Робіть малюнок Вінкс великим на аркуші паперу, тоді дрібні деталі легше буде зафарбовувати.

Кошеня намалювати не просто. По-перше, кошенята маленькі, по-друге, дуже рухливі. Малюнок займе багато часу, а змусити сидіти нерухомо кошеня, протягом навіть хвилини, неможливо.Тому намальовані картинки кошенят "з натури" зустрічаються рідко. При малюванні кошеня, потрібно встигнути вловити хоча б загальні контури, а інші деталі домалювати по пам'яті. Можна малювати кошенят "з натури" поетапно. Спочатку загальний контур тіла, потім голову, лапи, вибираючи моменти, коли кошеня сидить нерухомо. Малюнок кошеня простим олівцем виглядає занадто блякло, бажано хоча б кольоровими олівцями додасть трохи кольору. Кошенята адже бувають будь-яких, найнесподіваніших забарвлень.

1. Картинка кошеня лежить на спині

Ми будемо малювати кошеня лежить на спині. Як завжди, почніть малюнок кошеня з створення первинних контурів голови, тулуба, лап. Найкраще намалювати контури за допомогою з'єднуються кіл і ліній.

2. Форма тіла кошеня

За первинним контурам обведіть форму тіла кошеня. Малюйте лінії довільно, кошеня пухнастий і невеликі неточності буде не видно. Головне дотримуйтесь в малюнку пропорції тіла, лап і голови. Лапи кошеня повинні бути однаковими, як по довжині, так і товщині. Голова не повинна бути занадто великою або маленькою.

3. Малюємо деталі картинки кошеня

Видаліть всі раніше намальовані, тепер вже зайві, контури малюнка і додайте деталі мордочки і лап. На цьому етапі малюйте деталі малюнка слабкими штрихами олівця, оскільки можливо доведеться їх поправляти. Найбільше приділіть увагу розташуванню очей, носа і рота кошеня.Дивіться інші малюнки кошенят , і порівняйте з вашим малюнком. Намалювати мордочку правильно - це найважливіше, інші деталі можуть бути і неточними.

4. Мордочка кошеня

Після того, коли ви переконалися, що пропорції тулуба і головне мордочки кошеня схожі на вашого кошеняти, можна приступити до завершального етапу. Поетапно, спочатку очі, потім рот і після ніс, намалюйте повністю мордочку кошеня. Додайте вуса і подушки на лапах. Можетенамалювати кошеняті кігті. Підготуйте весь малюнок до розфарбовуванні олівцями. Фарбами можна теж, але якщо ви вмієте ними користуватися.

5. Розфарбуємо малюнок кошеня кольоровими олівцями

Я розфарбував малюнок кошеня штрихами простого олівця. Вам раджу використовувати кольорові олівці. Картинка кошеня тоді буде більш живий і ефектніше. До речі можете намалювати навколишні навколо предмети. Тільки їх не повинно бути багато і краще, щоб вони лише злегка заповнювали фон картинки, що не притягаючи до себе увагу. Ось деталі, якраз і можна намалювати лише простим олівцем.

Малюнки особи людини, портрет - це найскладніший вид образотворчого мистецтва. Навчитися малювати портрет людини правильно, навіть простим олівцем, вимагає не тільки часу на навчання, але й таланту. Складність малюнка портрета людини полягає в умінні передати емоційний стан людини, його міміку, глибину погляду і т.д. Для цього потрібно правильнонамалювати очі , точно повтроіть форму губ людини та інші риси його обличчя. 
Як намалювати портрет людини, якщо у вас немає досвіду? Навчитися простій техніці малювання обличчя людини цілком можливо самостійно, але для початку потрібно малювати обличчя людини поетапно, простим олівцем. Можливо не з першого разу, але при великому бажанні, ви обов'язково зможете намалювати справжній портрет людини.

1. Перший контур обличчя людини найважливіший

Щоб намалювати правильно портрет людини важливо точно зробити перший контур, контур обличчя. Не натискаючи сильно на олівець, повторіть це овал обличчя людини на вашому малюнку. Можливо доведеться намалювати його кілька разів цей крок, не шкодуйте папери, малюйте стільки, поки овал особи не буде правильної форми і симетричним. Якщо ви бажаєте намалювати такий же портрет ка на моєму малюнку, наберіться терпіння і старанності.

2. Розмітка основних частин обличчя людини

Рівно по центру намалюйте горизонтальну лінію, яка ділить портрет на дві частини, і трохи нижче ще одну паралельну лінію. Від центру нижньої лінії, намалюйте перпендикулярну лінію, і позначте, де на обличчі буде розташований кінчик носа. Всі ці лінії малюйте, не натискаючи сильно на олівець. Не забудьте намалювати вуха.

3. Головна частина портрета людини його очі

Малювати обличчя людини поетапно, просто і цікаво. Головне, точно зробити перші кроки. На цьому етапі малювати буде набагато легше, але потрібно бути гранично уважним і акуратним.Напевно, потрібно заточити погостріше олівець, олівець нам потрібен зараз гострий. 
Очі на обличчі людини це найважливіша частина портрета. Тому давайте з них і почнемо малювати цей крок портрета. Плавними, овальними лініями намалюйте очі , але попередньо поставте мітки (точки) для бічних, верхніх і нижніх меж кожного ока. Намалюйте зіниці, лінію рота і початкові контури волосся.

4. Намалюйте на обличчі людини контури брів, рота і губ

Це крок буде найскладнішим, зате після нього портрет людини буде майже закінчений. 
Спочатку намалюйте те, що легко малювати. Намалюйте брови і закінчите малювати контур волосся. Тепер давайте намалюємо трохи складніше елемент обличчя людини - губи. Нижню губу малювати простіше, от з неї і почнемо, а верхня буде дзеркальним відображенням нижньої, тільки вона в центрі ділитися навпіл. Чи не малюйте занадто широкий рот і товсті губи. 
Начините малювати ніс з його кінчика, у вигляді "галочки", а по краях дві дуги. Тепер від правої брови проведіть лінію, з легким відхиленням вправо. 
Акуратно ластиком видаліть з вашого малюнка обличчя людини зайві контурні лінії і подивіться, вийшов справжній портрет людини.

5. Малюнок обличчя людини майже закінчений

Якщо ви дійшли до цього етапу і цілком задоволені своїм малюнком, то ви справжній художник і мабуть багато чого ще можете красиво намалювати. Починаючи з цього кроку, ви заслужили відпочинок, і складного вам малювати більше в портреті людини не доведеться. 
Вам потрібно буде лише намалювати брови, повіки на очах, волосся і більш детально намалювати вуха.

6. Портрет людини. Нанесення на малюнок тіней

Ось і вийшов справжній малюнок особи людини, залишилося лише зробити портрет, як роблять справжні художники. Потрібно додати м'яким простим олівцем в малюнок тіней, зробити.картинку об'ємною. Цього досягти можна тільки створенням тіней і контрастів. На обличчі та волоссі багато ділянок потрібно відтінити більш темним і густим світлом. Такий ефект додасть особі більшу реалістичність і глибину. 
Тепер ви знаєте, як намалювати портрет людини і можете спробувати намалювати портрет з фотографії. Малювати портрет людини "з натури» не пробуйте, це можуть зробити тільки художники. Якщо вам вдасться передати основні подібності та висловити у вашому малюнку головну рису людини це вже добре. А вже якщо портрет буде мати схожість з людиною на фото, то можете бути впевнені, у вас справжній талант.

Очі малюнка аніме - це основа даного стилю. Всі картинки дівчат намальованих у стилі аніме відрізняються величезними очима - чорними, блакитними, зеленими, але обов'язково величезними і виразними. Щоб намалювати очі правильно, обов'язково потрібно робити це поетапно, оскільки очі це найважливіший і складний елемент будь-якого малюнка людини.

1. Намалюємо нескладну схему розташування очей

Проведіть простим олівцем, можна з лінійкою дві паралельні лінії і дві перпендикулярні лінії, як на малюнку. За межами цих ліній і будуть намальовані очі дівчини в стилі аніме.

2. Очі в стилі аніме злегка витягнуті вгору

Оскільки очі в стилі аніме злегка витягнуті вгору, намалюйте два овалу, трохи приплющених зверху і злегка нахилених, як на моєму малюнку. Якщо малювати очі без попередньої розмітки, потрібно мати дуже точний окомір. Без розмітки малюнок очей обов'язково вийти неточним. А якщо малювати простим олівцем поетапно, то ви побачите як легко, швидко і точно можна намалювати очі аніме дівчата.

3. Видаліть з малюнка зайві лінії простого олівця

На цьому етапі, саме час прибрати зайві лінії простого олівця з малюнка і додати очам контури вій. Подивіться уважно на малюнок, чи всі пропорції точні, оскільки після вже буде складно виправити.

4. Очі дівчини повинні "іскритися"

Мабуть цей етап малюнка і буде найскладнішим, хоча власне всього то потрібно намалювати зіниці. Просто зіниці очей будуть мати різні тіньові ділянки, тому потрібно заздалегідь виділити їх контурами. Чи не зафарбовуйте весь зіницю чорним або блакитним кольором, обов'язково потрібно зробити кольорові відблиски для них. Очі дівчини аніме повинні "іскритися".

5. Заключний етап малюнка

Ось бачите як просто можна намалювати очі аніме дівчата . Залишилося тільки злегка окреслити контур обличчя, додати зображенні ніс і рот, волосся та брови. Очі можна залишити чорними, а можна розфарбувати блакитним або зеленим кольором.

В современной жизни множество внешних воздействий – экология, питание, домашние хлопоты, оказывают не самое лучшее влияние на состояние наших ногтей, делая их ломкими, хрупкими и слабыми. Поэтому нам необходимо окружить их заботой и вниманием, для чего необходимо знать как правильно ухаживать за ногтями. Не все могут позволить сходить в маникюрный солон – это требует и времени и денег. Поэтому я хочу Вам предложить несколько хороших способов, которые помогут укрепить ногти у себя дома. Делая такие процедуры регулярно, Ваши ногти всегда будут красивыми, крепкими и главное – здоровыми!

Первое, от чего зависит состояние ногтей – это конечно же питание. Поэтому обратите внимание на свой рацион и разбавьте его всевозможными витаминами, особенно важен для укрепления кальций и железо. Об этом подробнее можно прочитать в статье  “Какие витамины нужны ногтям для здоровья“.

Второй причиной ломкости ногтей является их недостаточное увлажнение. Особенно это заметно после применения жидкости для снятия лака. Здесь рекомендуется снять лак с ногтя и нанести увлажняющий крем, который помогает влаге оставаться под ногтем. Процедуру хорошо делать на ночь. А в качестве крема можно использовать даже вазелин.

Укрепляем ногти солевыми ванночками и маслами для укрепления ногтей.

Пожалуй самой популярной процедурой для укрепления ногтей в домашних условиях являются солевые ванночки для ногтей. Их рецептов достаточно много, я хочу Вам предложить самый, на мой взгляд, простой и оптимальный. Одну столовую ложку соли (морской или йодированной) растворите в стакане теплой воды. Подержите руки в этой ванночке минут 10, затем выньте, протрите салфеткой и смажьте питательным кремом для лучшего эффекта. Процедуру желательно повторять раз в 2 дня пока не будут заметны улучшения (обычно это около 2 недель).

Хорошим способом укрепления ногтей также является оливковое масло. Подержите в небольшом количестве теплого масла пальчики рук в течении 15 минут. Оно хорошо воздействует на структуру ногтя.  Полезно также  против расслоения и хрупкости ногтя смазывать их йодом или мякотью лимона.

В аптеках также продаются специальные масла для укрепления ногтей. Поэтому если у Вас нет желания делать вышеописанные процедуры, можно воспользоваться ими.

Периодически делайте массаж кончикам Ваших пальчиков. Это стимулирует кровоснабжение и соответственно приток питательных веществ к корню ногтя, что позволяет ему расти более быстро и главное – здоровым!

Если же Вы все-таки решились обратиться за укреплением ногтей в салон, то здесь самыми популярными процедурами являются запечатывание ногтей, парафинотерапия и укрепление гелем. В принципе они достаточно эффективные и полезные.

Следует также придерживаться главных правил по выполнению маникюра, покрытия ногтялаком, подпиливания. Оградить себя можно также и от вредных веществ в моющих средствах например с помощью перчаток. Это поможет Вам поддерживать ногти в здоровом состоянии, а их вид красивым и аккуратным.

Проблема ломких ногтей является очень распространенной и становится все более насущной с возрастом. Ломкость может сопровождаться сухостью  ногтей, их отслаиванием, потерей блеска и истончением. При этом замедляется рост ногтевой пластины – в общем, приятного мало и с этим просто необходимо бороться. Каким образом это сделать подскажет Вам данная статья.

Достаточно важным является выявление причины ломкости ногтей – так можно максимально изолировать травмирующий фактор, а также взять на заметку, что может вызывать такую реакцию ногтевой пластины. Среди причин, вызывающих ломкость ногтей, выделяют:

• неправильное питание. Это вызывает не только проблемы у ногтей, но может пагубно сказаться на здоровье всего организма. Не зря правильному питанию уделяют так много внимания в современном обществе. Для ногтей же важны такие элементы, как кальций, белок, железо, цинк, аминокислоты – именно недостаток этих элементов может вызвать ломкость ногтей.
• частый контакт с водой. Вода – источник жизни, но ее должно быть в меру. Если Вам слишком долго приходится держать руки в воде – это также вызовет их ломкость. Если же при этом еще используются и агрессивные хим. средства, то риск получить ломкие ногти увеличивается вдвойне!
• частое пользование средством для снятия лака. Применять его рекомендуется не чаще раза в неделю, особенно если Вы красите ногти постоянно. Если же средство содержит ацетон, то ногти подвергаются очень сильному воздействию, и велика вероятность того, что они начнут слоиться.
• неправильное использование пилочки для ногтей. Мастера маникюра давно обращают внимание на использование  пилочек для ногтей: они не должны быть металлическими (их даже в продаже сейчас редко встретишь!), а пилить ногтики необходимо в одном направлении.  Нарушение этих правил также может стать причиной ломкости ногтей!

Теперь стоит, конечно же, поговорить о том, как можно быстро решить такую проблему ногтей, как их ломкость. Да так, чтобы не просто вылечить ногтики, но и восстановить их! Для лечения ломкости ногтей существуют специальные средства, выпускаемые косметическими фирмами (такими как Oriflame, Orly и др.) Насколько они эффективны трудно судить – отзывы здесь противоречивые, наверное, важно просто найти “свое” средство. Я же хочу обратить Ваше внимание на несколько средств, которые можно приготовить в домашних условиях.

1. Попробуйте сделать на ночь аппликации с йодом, нанеся его тонким слоем на каждый ноготок. Йод вообще полезное средство для ногтей. Его единственный минус – не очень приятный желтоватый оттенок ногтей, который через некоторое время смоется.

2. Можно попробовать укрепить ногти с помощью ванночки с морской солью. Растворить чайную ложку соли в теплой воде и продержите в ней руки минут 20. Это воспрепятствует ломкости, но курс такой должен длиться как минимум 10 дней.

3. Хорошим средством для укрепления ногтей является смесь оливкового масла и лимона. Она наносится на ногти, после чего необходимо надеть хлопчатобумажные перчатки  и оставить на ночь. Такой курс длится неделю.

Вот еще несколько полезных советов как беречь свои ногтики от ломкости и бороться с этим врагом:

1. Исходя из причин возникновения проблемы ломкости ногтей, следует соблюдать следующиеправила маникюра: пользоваться средством для снятия лака без ацетона и не чаще раза в неделю, использовать правильную не металлическую пилочку и подпиливать ногтики только в одном направлении.
2. При контакте с водой, будь то уборка дома, мытье посуды, особенно если при этом используются химические вещества, надевайте на руки перчатки. Так вы не только ногтики сохраните, но и кожа рук скажет Вам за это спасибо своим молодым видом.
3. Правильное питание – главный залог здоровья. Кушайте пищу, богатую биотином: печень, вареные яйца, капусту. Это укрепляет ногти и увеличивает их силу. Также ежедневный рацион должен содержать необходимое количество витаминов и минералов. Для этого кушайте богатые белками, витамином А, С и кальцием продукты, так как витамины лучше получать вместе с пищей.
4. Если у Вас от природы хрупкие ногти, используйте для их укрепления оливковое масло, погружая их на 10-15 минут каждый день в течение месяца, затем процедуру можно сократить до двух раз в неделю.
5. Здоровье ногтя начинается в его корне, поэтому очень важно правильно ухаживать за кутикулой. Чтобы она не пересушивалась вовремя удаляйте ороговевшие клетки и втирайте масло для кутикулы ежедневно перед сном. Этим производится еще и массаж ногтей, что стимулирует кровоток в матриксе, а соответственно и приток полезных элементов.

Уход за ногтями очень важен для их здоровья: соблюдая все правила маникюра, проблем с ногтями будет намного меньше, а можно и вообще забыть что это такое и наслаждаться их всегда безупречным видом, чего я искренне Вам желаю!

Большинство женщин по статистике к уходу за руками относятся не так серьезно, как, например, за кожей лица или даже волосами. Но ведь руки – это не менее важная часть тела и может выдать возраст еще сильнее, чем лицо, поэтому также нуждается в постоянной заботе и внимании, ведь работают они больше всех. Кожа рук практически не содержит сальных желез, именно поэтому ее необходимо постоянно увлажнять и питать, в противном случае быстрое старение ей обеспечено.

Влияние окружающей среды также сказывается на состоянии рук, и как вы понимаете, не самым приятным образом. Поэтому если вы хотите, чтобы ваши руки выглядели красиво и молодо, необходимо оказывать им должное внимание. Но что делать для того, чтобы кожа рук оставалось нежной и мягкой?

Первое, что приходит в голову – это использование крема для рук. В настоящее время их просто огромное множество от различных производителей, для различной кожи, с различными добавками и, соответственно, по разным ценам. И как же сориентироваться среди всего этого многообразия? Сейчас мы поговорим о том, как правильно подобрать крем ля рук. Для этого существует несколько несложных правил.

6 советов по выбору крема для рук

1. Хороший крем для рук не будет продаваться в придорожном ларьке. Идти за покупкой крема необходимо в специализированный магазин косметики или аптеку, где соблюдают все условия хранения, есть гарантия качества товара и вероятность приобрести подделку нулевая.

2. Выбирая крем для рук, обязательно обратите внимание на состав продукта. Обычно он состоит из воды, глицерина, используемого для смягчения и увлажнения кожи, растительных и животных жиров, которые образуют водоотталкивающую пленку на коже, ланолина, питающего и делающего кожу более нежной.   Остальные компоненты в крем добавляются в зависимости от его назначения и под определенный тип кожи: различныевитамины обеспечивают защитные свойства крема, а определенные экстракты и масла используются для смягчения и увлажнения. К примеру, масло чайного дерева придает крему для рук противовоспалительное и бактерицидное действие, а сок элоэ способствует скорейшему заживлению ран.

3. Самая сложная пора для рук – зима. Кроме остальных факторов на кожу рук воздействует еще мороз и ветер, поэтому часто кожа зудит, краснеет, обветривается и трескается. Поэтому в зимний период коже необходима особая защита. Используя обычный крем, возникновение трещин может только увеличиться, так как входящая в его состав вода будет замерзать.  Исходя из этого, в зимний период советуют использовать питательный крем на жирной основе с более тяжелой структурой. Он поможет защитить кожу от холодной погоды, так как смягчает и питает ее, снимает покраснения, а также способствует заживлению трещинок.

4. Желательно также, чтобы у вас всегда под рукой было два крема: дневной и ночной. Дневной обычно более нежный и легко впитывается. В его составе есть УФ-фильтр, защищающий кожу рук от вредных лучей. Ночной же крем более жирный и насыщенный. В его составе обычно присутствуют витамины и природные масла, поэтому он хорошо восстанавливает кожу во время сна.

5. При выборе крема для рук следует также учитывать возрастные критерии. Крем для молодой кожи, как правило, имеет более слабое действие и простой состав. А вот антивозрастной, наоборот, содержит в своем составе различные биоактивные вещества, которые помогают в борьбе с появляющимися признаками старения кожи, защищают ее от действия радикалов. Среди таких веществ можно назвать гиалуроновую кислоту, коллаген, экстракт алоэ, бета-кератин, эластин,  минерально-витаминные комплексы и другие.

6. Выбирая крем для рук, также обратите внимание на имеющиеся в настоящий момент проблемы. Например, если ваша кожа раздражительная, на ней часто появляются покраснения, непонятная сыпь, то вам следует поискать специальный крем для чувствительной кожи рук. Он обычно гипоаллергенный,   и кроме того, что питает и смягчает кожу, успокаивает раздражение и предотвращает ее шелушение.   В таком креме в составе можно найти масло зародышей пшеницы, аллантоин, экстракт красной водоросли.

Если учесть все вышеперечисленные правила выбора крема для рук,  вы сможетесамостоятельно подобрать именно тот крем, который вам нужен.  Он сможет сохранить здоровье и молодость ваших рук надолго и избавит от текущих проблем, главное, пользоваться им постоянно.  Еще один совет: максимального эффекта от действия крема можно добиться, если предварительно сделать ванночку для рук с добавлением трав или морской соли. Во время ее проведения поры кожи раскроются, что поможет полезным веществам из крема впитаться легче и быстрее.

Наносится крем на руки легкими массирующими движениями от ногтей к запястью. Проводимый при этом массаж способствует улучшению кровообращения, что также лучше влияет на впитываемость крема. Лишние остатки крема можно удалить салфеткой.  На этом сегодня все, пусть ваши ручки всегда выглядят молодо и красиво.

Для создaния и поддeржания безупречного мaникюра многие женщины предпочитают посещать профессиональные салоны красоты или косметологические кaбинеты, пользуясь услугами квалифицированных спeциалистов, имеющих целый багаж дополнительных устройств и инструментов, нeкоторые – выполняют маникюр самостоятельно в домашних условиях.

Попробуем рaзобраться в существующих нюансах. Для этого необходимо лишь нeмного времени и знания некоторых хитростей, позволяющих получить жeлаемый эффект от маникюра в домашних условиях.

Идеальная форма и блеск

Для домашнего маникюра вaжнейшее значение имеют правильно подобранныe пилки. Во-первых, металлическую пилку использовать нельзя, даже если она – чaсть маникюрного набора хорошего качества. Пeсчаные или сапфировые пилки – прекрасный инструмент, но только для крепких здоровых ногтeй. Пилки с грубой зернистой структурой – для искусственных ногтей. Если же ваши натуральные ногти не отличаются прочностью или слoятся, то лучше всего вам подойдут мелкозернистые пилки полукруглой формы с буферной зоной. Многие профессионалы также советуют использoвать стeклянные пилки. Такая пилка отлично отшлифует ноготь, не повреждая его структуру.

Пользоваться пилкой тожe нужно правильнo. Во-первых, подпиливайтe только сухие ногти: даже здоровые влажные ногти слишком уязвимы и могут начать слоиться. Во-втoрых, пилка должна двигаться в одном направлeнии. В идеале – от кончика ногтя к его лунке.

Подбирать форму ногтя нужно в зависимoсти от состояния ногтей и формы пальцев. Ломкиe и слабые ногти спасeт форма, близкая к квадратной: она наиболее устойчива к внешним вoздействиям. Коротким и пухлым пальчикам можно порeкомендовать удлиненные или классические овальные ногти, но никак не квадратные. Квадратные нoгти могут стать украшeнием только длинных пальцев. Классическая овальная фoрма подходит практически всeм.

Зеркальный блеск нoгтям вы придадите при помощи полировщика, который нерeдко принимают за обычную пилочку. Отличие полировщика от oбычной пилки – его форма. Полировщик имеет 4 рабочие повeрхности, от самой зернистой, сглаживающей неровности и предотвращающей вoзникающие на кончиках ногтя зацeпки, до самой гладкой и мягкой, придающей ногтям естественный блеск.

Подгoтовка и удалениe кутикулы

Мастера маникюра совeтуют удалять кутикулу в дoмашних условиях только так называемым европейским, необрезным способом. Современные срeдства для удаления кутикулы прoдаются в любом парфюмерном магазине или аптеке. Они не только бережно размягчают кожицу вокруг ногтя и дeлают прoцедуру безопасной для ногтевой пластины, но и препятствуют дальнейшему росту кутикулы.

Пoлноценный ежeдневный уход за областью вокруг ногтей должен состоять из:

• дeликатнoго мытья
• лeгкогo массажа
• обрабoтки крeмом или специальным маслом.

Если ваши нoгти нe в идеальном состоянии, лучше использовать масло для кутикулы.

После нeдели такoй терапии вы без труда сможете удалить кутикулу, нанося на нее специальное средство, а затем отодвигая маникюрной палочкой-копытцем. Наибoлеe подходящими считаются палочки, у которых “копытце” изготовлено из мягкой резины, а металлические и деревянные инструменты лучшe oставить профессионалам.

Избавление от заусeниц

Несмотря на то, что с прoблемой заусeниц хоть раз в жизни сталкивается каждый человек, они – не неизбежное явление. Чаще всего заусеницы – следствие пoстоянного или временного небрежного отношения к собственным рукам.

Если кожа вокруг нoгтя только начинает грубеть, проблему рeшат ежедневные ванночки из теплого оливкового масла. Но если болезненные надрывы в угoлках ногтей уже появились, нeобходимы радикальные меры. Ведь заусеницы, особенно кровоточащие, могут привести к местному вoпалению, да и выглядят крайне нeкрасиво.

Процедура удаления заусенцев дoстаточно деликатна и трeбует определeнных навыков, но с ней вполне можно справиться в домашних условиях. Сначала хорошо распарьте руки в теплой ванночке с чайной лoжкой глицeрина или питьевой соды, а затем вытрите их насухо чистым полотенцем. Возьмите специальные щипчики для удаления заусенцев, кoторыe выглядят как обычные маникюрные кусачки, но немного меньшего размера и со скошенными краями. Перед использованием oбязательно продeзинфицируйте их в спиртовом растворе.

При срезании заусенцев щипчики должны прилегать к коже не параллельно, пoдобно пилкe, а почти перпендикулярно. Нежелательно использовать для этой цели маникюрные ножницы, так как их концы oчень трудно плотно прижать к кожe. Поэтому удалить заусенцы у основания ногтя ими практически невозможно. Ни в коем случае не тяните заусенец, а oсторожно скусывайтe щипчиками.

Несмотря на кажущуюся простоту, профессионалы не советуют пользоваться в дoмашних условиях так называeмой маникюрной вилочкой. В неумелых руках этот инструмент может сильно поврeдить нoгтевой валик.

Укрепление нoгтей

В салоне для этой цели oбычно используют парафиновые ванночки или укрeпляющие лаки, которыми можно пользоваться и самостоятельно. Если нoгти ломкие, выбирайте лак с кальцием, а eсли они расслаиваются – с фруктовыми кислотами. Чрезвычайно полезно делать ванночки из теплого масла для предoтвращения часто образующихся трeщин, а также ежедневно втирать в ногти (если есть возможность, не покрытые лаком) маслo для кутикулы. Если кончики ногтей ломаются слишком часто, попробуйтe наносить укрепляющий лак с кальциeм и на другую стoрону ногтевой пластины.

Сломанный ноготь мoжно спасти и в домашних условиях. Достаточно обзавeстись специальным материалом для заклеивания ногтей и покрыть им трещину, а сверху нанести oбыкновенную основу под лак или спeциальный гель.

Чтоб ногти были крепкими и красивыми, необходимо пoлноценное питаниe, обеспечивающее организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Витамин А способствует укреплению нoгтей и их росту, он содeржится в печени, масле, свежей зелени моркови, помидорах. Витамин В помогает усвоению белка и тем самым спoсобствует росту ногтeй. Его много в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте. Йод тоже улучшает рост нoгтей. Им богаты морская капуста, шпинат. Кальций нeобходим для крепости ногтей. Его больше в молочных продуктах. Кремний спосoбствует твердости и эластичности ногтевой пластины. Он являeтся компонентом различных овощей. Железо очень важно для структуры и фoрмы ногтя. Сeра необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы. Содержится в капустe, луке, oгурцах.

Нанесение лака

Идеально четкое и ровное нанесeние лака под силу только прoфессионалу. И делo здесь не столько в качестве лака, сколько в методе его нанесения шаг за шагом. К счастью, овладеть этим мeтодом достаточно полно можнo и дома!

1. Нанeсите лак-основу. Благодаря нему главный цвeт получится более глубoким и ровным. Пусть лак хорошо просохнет, для этого нужно нeскoлько минут.
2. Возьмите пузырeк с вашим любимым лаком и встряхните его, но не слишком сильнo, чтобы в лаке не появлялись пузырьки воздуха. Обмакните кисточку в лак и обoтрите eе о край, чтобы избавиться от излишков лака. Сначала коснитесь кисточкой середины ногтевого ложа, у самой кутикулы, и лишь пoтом мягко продвиньте eе к краю. Не отрывая кисти от ногтя, ведите ее вверх к кончику с лeгким нажимом.
3. Остатками лака аккуратно закрасьтe боковыe стороны нoгтя. Таким же образом наносится и второй слой.
4. Чтобы лак высох быстрее, подержитe ногти под струей хoлодной воды. Многие дамы предпочитают пользоваться феном. Хотя от горячего фена лак несколько тускнеeт, использование фена тoже допустимо.
5. Удалить случайныe промахи с кутикулы вам помoжет обыкновенная ватная палочка, смоченная жидкостью для снятия лака.

Если сделать домашний маникюр рeгулярной процедурой, ваши нoгти никогда нe будут прoблeмой, а только украшением ваших рук!

Эта густая паста из кунжута называется тахина, тхина или сезамовая. Соус тахини добавляют к таким блюдам, как фалафель, хумус и другим, делают из неё сладости.

Также с ней едят чипсы, пирожки, лепёшки, а также делают из неё другие, более изысканные и сложные соусы. Но мы за сложностью не гонимся, так что начнём с малого, приготовим эту пасту.

Как приготовить тахини:

1/2 чашки светлого кунжута;
1/2 чашки воды;
Сок половины лимона;
Зубчик чеснока;
1 столовая ложка оливкового масла;
Соль по вкусу (= чайную ложку).

Всё тщательно перемолоть до кремового состояния. Посыпать сверху щёпоткой молотого, например красного, перца. Украсить овощами, зеленью и сырыми хлебцами. Это далеко не единственный рецепт тахини, выберите тот, который вам по душе или придумайте оригинальный свой. Кушайте тахини на здоровье!

Торт Наполеон

1 груша
1 ч л корица/ваниль
4 горсти изюма
8 ст л меда
1/2 стакана миндаля
1 крупное яблоко
1 лимон
1/2 стакана грецкого ореха
1 ч л имбиря
Грушу и яблоко очистить от кожуры, разрезать напополам и нарезать полукругами, как можно тоньше. Грецкий орех перемолоть в блендере вместе с ванилью/корицей. Отдельно от грецких, миндаль также мелим с оставшимися имбирем и корицей. Мёд или любой сироп смешаем с лимонной цедрой, его же соком и половинкой самого лимона.
Обмакнуть дольку яблока в миску с медом, обвалять в орешках, положить на тарелку. Теперь проделаем тоже самое с грушей. И так выкладываем в произвольной форме (у нас в форме среза) поочередно то грушу, то яблочко. Когда все фрукты закончились, ставим тарелку в холодильник на час, можно больше. Посыпать сверху орешками.
Как вариант, украшайте изюмом – для сочности белым, посыпайте цедрой, а также декорируйте мятой.

Рецепт – безалкогольная, сыроедная версия известного десерта, который обычно делается с апельсиновым ликёром и взбитыми сливками, мороженым, или сметаной. Миндальный крем лучше заготовить заранее, т.к. он довольно неплохо хранится два-три дня и для рецепты должен быть холодным.

Крем
1 стакан миндаля
2-3 финика
1 стакан воды
1 ч.л. натурального ванильного экстракта (или семена из ванильного стручка)

Клубника
2 стакана клубники
1 стакан апельсинового сока
1 с.л. свежей апельсиновой цедры
1 ч.л. натурального ванильного экстракта (или семена из ванильного стручка)

мелкие клубнички и свежая мята для украшения

Миндальный крем
1. Миндаль замочить на 2-3 часа. Когда он начнет разбухать – это лучший момент снять шкурки – достаточно просто нажать на миндалину пальцами и она сама выскальзывает из шкурки. После очистки миндаль нужно еще на несколько часов оставить в воде, потом слить и промыть.
2. В блендере смешать: миндаль, воду, финики, ваниль. Смешивать нужно долго, но консистенция должна быть как у сметаны. Если смешивается плохо, добавьте дополнительную воду. Когда крем готов – выложить в миску с крышкой или пластиковый контейнер и поставить в холодильник.

Клубника
3. Клубнику хорошо промыть, очистить от веточек и листиков, и нарезать. Крупную клубнику на дольки, мелкую пополам. Выложить клубнику в миску.
4. Залить клубнику апельсиновым соком, добавить ваниль и апельсиновую цедру, размешать, накрыть и поставить в холодильник минимум на 1 час.

5. Когда крем остыл и клубника пропиталась, десерт почти готов. В бокалы или вазочки для мороженого выложить по 2 столовые ложки миндального крема. Сверху выложить слой клубники, затем добавить еще несколько ложек крема. Количество слоев будет определено формой ваших бокалов. Сверху украсить мятой и цельными маленькими клубничками.

Для многих из нас утро начинается с кофе.

Мы же представляем Вашему вниманию продукты, обладающие такими же бодрящими свойствами, но БЕЗОПАСНЫЕ для Вашей нервной системы и не вызывающие зависимость. Они не содержат кофеина и готовятся очень просто – потребуется всего пара минут.

✿ Зеленый чай
Если вы хотите сократить количество ежедневно употребляемого кофеина, то вы можете начать пить зеленый чай. Зелёный чай – великолепная альтернатива кофе. Зелёный чай (как, впрочем, и пуэр) прекрасно тонизирует. Он стимулирует активность и обеспечивает питательными веществами, которые сохранятся в организме на протяжении всего утра.

✿ Лимонный тоник
Этот напиток активизирует работу всех систем организма.
Лимонный тоник не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Рецепт:
В питьевую воду добавьте 1чайную ложку лимонного сока и столько же меда.

✿ Имбирный чай
Имбирь улучшает кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее (что очень важно для работников умственного труда).
Рецепт:
Очистите корень имбиря от кожицы, потрите на терке и залейте кипятком на 3-5 минут. В этот отвар можно добавить свежую мяту и капельку меда – для вкуса.

✿ Ягодно-цитрусовое пюре
Это блюдо постепенно улучшает состояние организма, а значит, вам понадобится меньше времени на сон.
Рецепт:
Пропустите через мясорубку 500г клюквы и столько же мякоти апельсина (без косточек). Полученную массу подсластите по вкусу и добавляйте по 1-2 ст ложки в кашу на завтрак.

✿ Фреши (свежевыжатые соки)
К тому моменту, когда вы помоете фрукты/овощи, разрежете их на кусочки (чтобы засунуть в соковыжималку) и включите технику, сами того не желая проснетесь. Ваше витаминное утро начнется с наслаждения ароматом свежих плодов и сочным вкусом напитка. Фреши вместо кофе – отличный способ зарядиться позитивной энергией на весь день. Особенно бодрит и наполняет энергией свежевыжатый апельсиновый сок, богатый витамином С.

✿ Свежее кокосовое молоко
Кокосы содержат природную воду, в которой много калия. Такая вода является изотоником для крови человека, её даже использовали при переливании крови. Этот сладковатый напиток не только прекрасно утоляет жажду, но и заряжает энергией.

✿ Элеутерококк
Многие люди, которые страдают от синдрома постоянной усталости, а также спортсмены после тренировок, положительно отзываются об элеутерококке. Как показали недавние исследования, элеутерококк обладает не только бодрящим тело эффектом, но и положительно влияет на общую выносливость организма. Кроме того, он укрепляет иммунную систему, снимает сонливость и поднимает умственную активность. Все эти действия достигаются, благодаря, содержащимся в элеутерококке биологически активных веществ, которые назвали элеутерозидами.

✿ Лимонник китайский
Растение китайского лимонника является одним из лучших натуральных энергетиков, которые подарила нам природа. Бодрящий эффект после его употребления нарастает постепенно (через 35-40 минут), но время его действия намного больше, чем у других подобных продуктов, до пяти часов! Применяя препараты на основе лимонника, отмечают повышение работоспособности, нормализацию сна и эмоциональное расслабление

Осторожно: яды!

Первый момент, который надо учитывать, это то, что большая часть сухофруктовобрабатывается разного рода химикатами. Не из злого умысла, конечно, а по весьма уважительной причине – чтобы заработать побольше денег. С помощью химии можно либо срок хранения увеличить, либо время сушки сократить – современные технологии многое позволяют.

Сухофрукты испокон веков сушились естественным образом – в тени или, на худой конец, на солнце. Занимать это могло около трех месяцев. Теперь же для ускорения процесса их обычносушат в печах. Но это пол-беды (хотя и этого уже достаточно: согласно Аюрведе, приготовленный продукт достаточно быстро лишается жизненной силы). Другая половина: в качестве дров могут использовать и мусор. Дымок от горящей резины, впитываемый плодами, – вряд ли это то, что нужно для здорового питания.

Но и это еще не все. Оказывается, что сушка в печи тоже может занимать слишком много по нынешним меркам времени. Тогда в дело идут химикаты. Так, сливу и виноград могут подсушивать, опуская в раствор каустической соды. Затем же для улучшения товарного вида захиревших плодов используют красители. Возможна обработка диоксидом серы.
Диоксидом серы обрабатывают и курагу – для продления срока хранения. Скажите, если насекомое не хочет есть обработанный сухофрукт, то этот сухофрукт – он полезный или вредный? А ведь, как утверждают, необработанной кураги сейчас вообще практически нигде нет. Причем речь не только о России – технические достижения распространяются стремительно.

Кстати, обработка серой – это не что-то такое запрещенное. Отечественные стандарты такую процедуру допускают. Более того, встречал мнение, что проведения этой обработки требуют некие таможенные нормы. Не знаю, не проверял.

Как известно, химию могут подбрасывать и в процессе произрастания фруктов. Например, виноград еще на стадии цветения обрабатывают неким веществом «гиббереллин». Это такой стимулятор роста – «благодаря» ему мы наблюдаем на прилавках крупные плоды изюма (а также вишни, клубники).

Что еще? Вы, наверное, обращали внимание, что некоторые сухофрукты (чернослив) выглядят так, будто они влажные. Это от жира (в лучшем случае – растительного масла) или глицерина, которые добавляют как для улучшения вида, так и для повышения массы.

Несколько слов про цукаты. Все эти экзотические сладости – папайя, ананасы, кокос, клубника – пользы тоже несут явно меньше, чем вреда. Плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а потом высушивают. Консерванты и красители – как обычно, прилагаются.

Кому на орехи

С орехами примерно все то же самое: термообработка и обработка химикатами. Плюс к этому надо остерегаться контрафакта – продукции подпольных цехов, в которых соблюдение санитарных норм явно не основной приоритет. Распознать подделку можно по упаковке – если дата выпуска и номер партии легко стираются, то, скорее всего, от покупки стоит отказаться.
Также существует вероятность приобретения просроченной продукции, зараженной афлатоксинами – плесневыми грибками. Эти грибки могут попадаться в плодах, которые продают на рынках на развес. А особенно подвержены заражению фисташки, арахис и кешью. Признак заражения – это темные пятна и затхлый запах.

Извлекаем пользу

Я думаю, достаточно страшилок, тем более что основная мысль должна быть ясна. Качественных (читай – безвредных) орехов и сухофруктов в массовой продаже сегодня практически нет.

Если вы все-таки рискуете покупать сухофрукты на рынках или в обычных магазинах, то будьте, по крайней мере, внимательны. Как отличить «химические» сухофрукты?

По неестественному запаху: если чувствуете запах бензина или резины, то от покупки можно смело отказаться.

Далее – по неестественному, слишком яркому, цвету. В идеале, курага должна быть темно-коричневой, шоколадной. Хотя найти такую практически невозможно – вся она сушится, в основном, неестественным образом. Поэтому вместо кураги целесообразнее покупать сушеный урюк – это почти то же самое, только с косточкой. Вообще, считается, что сухофрукты с косточкой более полезны, причем это касается и кураги, и чернослива. На Востоке говорят: «Если из фрукта вытащить косточку — это значит лишить его души».

Разумеется, сухофрукты не должны блестеть. Скорее, они должны быть невзрачными – матовыми, сморщенными, запыленными.

В любом случае такие сухофрукты следует тщательно мыть, а лучше – на какое-то время замачивать. Но этот вариант – из разряда минимизировать вред.

Что касается орехов, то безопаснее покупать те, что в скорлупе – так они лучше хранятся и не прогоркают. Я бы советовал избегать даже «правильно» термообработанных орехов (обжаренных и соленых) – пользы от них остается уже немного. Обжарить орехи и присыпать их солью вполне можно и дома.

Другой вариант – пользоваться услугами магазинов здорового питания. Поскольку эти магазины по большей части ориентированы на тех, кто практикуют сыроедение (причем и сами продавцы в таких магазинах тоже, как правило, сыроеды), то в качестве там заинтересованы. Вообще, на наше счастье тема экологичных продуктов в последнее время на подъеме – все больше и больше энтузиастов вкладываются в ее развитие.

Аюрведические свойства

Напоследок – немного информации о свойствах орехов и сухофруктов с позиции Аюрведы.

Сухофрукты, в силу своей сухости, более приемлемы для представителей Капха-конституции (влажной доши). Однако Капхам, как обычно, не стоит увлекаться сладким. Для людей Вата-типа, для которых и так характерно сухое, сухофрукты будут не слишком подходящей едой. Поэтому Ватам, чтобы выйти из положения, следует предварительно замачивать плоды, устраняя таким образом свойство сухости. Помните, что фруктовая диета для Вата-доши обычно является слишком легкой, поэтому не стоит практиковать, например, фруктовые завтраки. Что касается представителей Питта-типа, то для них особенных ограничений нет.

Орехи, будучи продуктом достаточно тяжелым, в большей степени подходят для людей с конституцией Ваты (однако в больших количествах они все равно не рекомендуются). Для лучшего усвоения орехи им можно немного обжаривать с солью (но не до сухости). У людей Питта-типа орехи орехи могут вызывать проблемы по причине маслянистости и, соответственно, горячей природы. Лучший вариант для Питты – это кокосовый орех. Для представителей Капхи орехи – это также не лучший выбор, поскольку, способствуя образованию избыточной слизи, они могут усиливать застойные явления в организме. Капхам, кстати, больше подойдут семечки – тыквенные и подсолнечные. Но вообще, по сравнению с пищей животного происхождения, орехи выглядят предпочтительнее и поэтому совсем отказываться от них Питтам и Капхам не стоит.

Не могу не сказать о том, что орехи и сухофрукты – это превосходный «строительный материал» для приготовления разного рода сладостей. Но это уже отдельная тема. Хотя… Почему отдельная? Возьмите разных сухофруктов и орехов (финики, изюм, миндаль, курагу, кокосовую стружку) и превратите каким-либо способом в однородную массу. Из полученного слепите шарики, обваляйте их в кунжуте/кокосовой стружке. Готово!

Как видите, ситуация с продуктами питания на сегодня выглядит, мягко говоря, удручающей. У кого-то это, возможно, вызовет негодование, кто-то, вполне вероятно, отнесется спокойно. В любом случае, лишняя мысленная агрессия в сторону нерадивых капиталистов – это, я убежден, вовсе не то, чем следует занять свой ум. По крайней мере, я, подготавливая данную заметку, на подобный эффект вовсе не рассчитывал – так что просьба не портить мою карму 

Что же тогда делать?

По всей видимости, создавать спрос на качественную продукцию. Сокращать спрос на продукцию некачественную. Может быть, создавать еще и предложение качественной продукции – почему нет? Ну и так далее. Надеюсь, все это не покажется утопичным.

Я также намекнул бы на изменение себя. Может, наше мировоззрение имеет что-то общее с тем, что есть у производителей химической еды? И, может, мы заслужили такую еду? Ведь, подобное обычно притягивает подобное. Живем мы в одной среде, дышим одним воздухом, учимся в одних и тех же институтах… Здесь, пожалуй, есть над чем поразмыслить.

Будьте здоровы!

Наше тело – это наш дом и храм. Очищение тела - такой же необходимый процесс, как и уборка дома (квартиры). Очищая тело от шлаков, паразитов, мы также чистим наши тонкие тела, высвобождая застоявшуюся энергию.
 

В здоровом теле – здоровый дух!

Серия сообщений "Очищение":
Часть 1 - Простые способы очищения Ауры
Часть 2 - Очищение печени овсом
Часть 3 - Очищение

Одно из самых мягких и эффективных средств для восстановления печени – это настой овса.

Нужны не овсяные хлопья, а зерно. Сейчас его можно встретить в магазинах в отделах здорового питания. Продают многие, в общем в продаже найти можно.

ОТВАР ИЗ ОВСА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Приготовьте зёрна овса около 1 стакана, промойте, удалите сор.
Поместите овёс в любую неметаллическую посуду и залейте 3 л горячей питьевой воды, доведите до «первых пузырей» на поверхности воды, отставьте.
Нагрейте духовку до 150 градусов, не выше, поставьте в неё кастрюлю с овсом.
«Томите» овёс в духовке около 2 часов, не допуская кипения.
Остывшую массу через 10-12 часов процедите, тщательно отжав из зерна овса всё, что можно. Овсяный настой принимать тёплым по 2/3 стакана в день утром и вечером натощак за 30 минут до еды.
Если есть чугунная толстостенная посуда, настой из овса можно приготовить другим способом. Для этого залейте овёс тёплой водой, доведите до кипения, отключите и оставьте на сутки. Это вариант овсяного настоя. Если уменьшить нагрев под чугунком до минимального и ещё подержать около часа, то получится уже отвар из овса. Последовательность действий и дозировки прежние. Возможно, такой отвар не в чугуне можно делать, а в глиняной посуде тоже. Пока не пробовали.

Во время курсов очищения организма, печени в том числе, желательно чистить язык от желтоватого налёта, который в начале курса обильно скапливается на поверхности языка, но со временем пропадает. Язык очищается и становится розовым, каким он и должен быть.

Как чистить язык
Нам потребуется зубная щётка с подушечкой для чистки языка или гладкий шпатель в идеально чистом состоянии. Сегодня, кстати, в магазинчиках для здоровья и для йогов продают специальные приспособления для очищения языка. Снимайте налёт с языка аккуратным движением от корня языка по направлению к его кончику, слегка надавливая. Чистите язык до тех пор, пока шпатель снимает с него налёт в виде желтоватой «пены». По завершению утренней процедуры очищения промойте шпатель/зубную щётку с мылом и почистите зубы.

ОБ ОВСЕ

Зерно овса содержит массу необходимых организму элементов и витаминов, которые улучшают работу не только печени, но и сердечно-сосудистой системы, нормализуют состав крови и состояние суставов.

Но эффект заметен только при регулярном применении: курс расчитан на 2-3 месяца, заметное улучшение почувствуете уже через месяц.

Есть ещё такая хитрость: печень любит мёд. Для этого вам потребуется хороший пасечный мёд, не магазинный конечно.

РЕЦЕПТ С МЁДОМ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Для того, чтобы подпитать клетки печени витаминами, достаточно рассасывать на языке, не глотая, 1 ч.л. мёда за 20 минут до еды. Можно усилить лечебный эффект, подобрав для печени определённый сорт мёда. Надо изучать уже лично для себя, мёд на каких травах будет лучше всего.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ПЕЧЕНИ С МЁДОМ И МАСЛОМ ЧЁРНОГО ТМИНА

Заранее смешать растительное масло чёрного тмина с мёдом в пропорции 1:1. Правда, где такое взять – пока не знаю. Но если найти чёрный тмин в продаже – можно его смолоть в блендере и использовать.
Дозировка такая: 1 ч.л. медовой смеси за 20 минут до еды. Смесь из мёда и масла чёрного тмина делать по-немногу, на 2-3 дня употребления – не дольше. Потому что мёд нельзя хранить в холодильнике, а базисное (растительное масло) при комнатной температуре.

Серия сообщений "Очищение":
Часть 1 - Простые способы очищения Ауры
Часть 2 - Очищение печени овсом
Часть 3 - Очищение

Аура – это электро–магнитное поле, которое есть у каждого живого существа. Все показатели энергетического поля проецируются на поле физическое, если правильно объяснить изменения которые возникают в ауре, то можно определить болезни, наличие токсинов и даже причины психических заболеваний.

Если магнитное поле ослаблено, тогда увеличивается поле электрическое, которое не в состоянии удержать другие энергии в состоянии стабильности, при этом человек изменяется, становится более чувствителен и не всегда совершает адекватные поступки. Что может помочь в удержании магнитного поля? Что обладает магнитными свойствами? Конечно же молекула кислорода, как одно из условий, поэтому так необходимо присутствие этого элемента в нашем организме. Кроме того, что он участвует в окислительных процессах дыхания, он наделяет нас энергией стабильности.

Поэтому, самым простым способом очистить свою ауру, другим языком восстановить магнитное поле, можно просто пребывая на природе, там где много деревьев, источников кислорода. Именно магнитное поле делает нас адекватными, а электрическое – действенными. Электрическое помогает создать образ, магнитное – доводит дело до конца, позволяет воплотить образ в жизнь. Магнитное делает нас мягкими, заставляет прислушиваться к проблемам других людей, электрическое – позволяет на выражение индивидуальности.

За своим энергетическим полем следует так же следить и ухаживать, как и за физическим.

Для этого необходимо:

• совершать Пранаяму (дыхательные упражнения – они насыщают наш мозг кислородом),
• медитировать (ибо медитативный процесс заставляет работать наш мозг более активно, увеличивая циркуляцию крови),
• читать молитвы и мантры.

Также вам могут помочь и такие простые средства, как сандаловое масло, которое можно наносить на тело, в область третьего глаза и на стопы. Если же не найдёте сандалового масла попробуйте масло мирры.

И, наконец, деревья также помогают очищать наше энергетическое поле. Достаточно найти своё дерево и прислониться к нему спиной.

Эти простые средства могут снимать ваше напряжение, усталость, наполнять вас доброй энергией, которую можно направить на творчество и созидание.

Серия сообщений "Очищение":
Часть 1 - Простые способы очищения Ауры
Часть 2 - Очищение печени овсом
Часть 3 - Очищение

Этот рецепт молодости найден в Тибетском монастыре в 1971 году. Он был написан в VI веке до нашей эры на глиняной таблице. Текст был изучен и переведен на все языки мира.

Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек, ромашки и мед.

Способ приготовления рецепта молодости

Травы перемалываем и закрываем крышкой. Вечером берем 1 столовую ложку смеси, заливаем кипятком (0,5 л.) на 20 минут. Потом процеживаем через ткань (но не через марлю) и выжимаем.

Затем наливаем стакан этой жидкости, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем. После этого нельзя ни есть, ни пить, поэтому эту процедуру лучше делать перед сном. Утром оставшуюся жидкость подогреваем на пару, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем за 15-20 минут до завтрака. Так необходимо поступать ежедневно, пока смесь не закончится. Через 5 лет следует повторить курс лечения.

Результат:

Очищает организм от известковых и жировых отложений, улучшается обмен веществ, становятся эластичными кровеносные сосуды, предупреждается инфаркт, склероз, гипертония, исчезает головокружение, шум в голове.

Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.