Dieta FMD Pra Emagrecer

Ter um corpo escultural após a gravidez requer atenção extra e muita dedicação. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar maiô cavado como salva-vidas no programa Caldeirão do Huck, conseguiu recuperar tua antiga maneira física em apenas 3 meses, com muita malhação e uma dieta regrada. A mãe do pequeno João Vitor, de oito meses, conta que não teve pressa pra restringir peso e medidas.

“Curtir a fase mãezona foi fundamental porque quando voltei à academia estava mais focada. Sou muito regrada na alimentação e pela rotina de malhação. Não me desleixo de jeito nenhum no decorrer da semana”. Ana prontamente perdeu os 12 quilos que adquiriu pela gestação. “Não quero perder calorias mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.

“Estou no caminho, todavia ainda não recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Ainda tenho aquelas gordurinhas localizadas que me incomodam. Desejo trocar massa gorda por músculo e músculos”, diz ela, apontando para a lateral da cintura. Para recuperar os gominhos e expor o abdômen trincado e todo definido, ela não abre de fazer ao menos 2000 abdominais por semana. Para o bumbum ideal e sem celulites, uma série de repetições de exercícios com caneleira de oito quilos.

“ Super Simples Não é Mesmo? do corpo humano que mais dou importância é o meu bumbum (risos). Contudo bem como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de cirurgia plástica. A única coisa que coloquei há 10 anos foi o silicone nos seios”, afirma ela, lembrando que o único tratamento estético que faz é massagem modeladora com Lena Stanislau.

Com a malhação ganhando destaque na sua rotina, Ana dedica até 3 horas por dia para suar a camisa. 14 Melhores Suplementos Pra Definição Muscular Faço aeróbico diariamente, até no sábado. Domingo é o único dia que descanso totalmente”, diz. “Faço 30 minutos só de abdominais intensamente e, pela sequência, 30 minutos só malhando os glúteos com intervalo entre os exercícios de, no máximo, 30 segundos.

Fico falecida, contudo ainda faço uma hora de musculação para completar os músculos da perna”, explica ela, que é a acompanhada na personal trainner Valéria Franco. Um dos segredos da sensacional forma de Ana está pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, não como uma bala. Não exercício açúcar em nada e adoço tudo com mel.

Aliás, não lembro como é o sabor do açúcar”, diverte-se ela, que costuma acordar às 6h da manhã. “Meu filho acorda cedo, ele é meu reloginho. Antes de malhar, a toda a hora às 12 horas, tomo shake especial. O segredo pra ter energia extra é ingerir cinquenta gramas de batata-açucarado, 300ml de água e duas colheres de whey protein isolado, que só tem proteína e nada de carboidrato”.

• Peça auxílio a um instrutor
• Olhos desidratados
• Dieta Dos 5 Dias Pra Perder gordura 6 Kg - Cardápio a insistência
• dois col. (sopa) de granola
• Batata, cogumelos
• Frutas picadas
• um unidade de hambúrguer de peru

Depois das Conheça Seus Benefícios Para a Saúde , nada de comer muito. “Tomo no máximo uma vitamina. Tento a todo o momento comer de três em três horas e ingerir muita água no decorrer do dia. Claro, no sábado e domingo me permito ingerir mais, como doces, risotos, e também beber vinho e cerveja. A única coisa que nunca ocorreu comigo foi descontar a TPM na comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empresário João Tristão, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da refeição saudável.

“Nunca dei papinha industrializada, tais como, para meu filho. Ele como todas os frutos, legumes e verduras”, diz ela, que não descarta ampliar a família no futuro. “Sempre sonhei com dois filhos. Quando João Vitor nasceu, confesso que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Porém aí o rapaz vai crescendo, o trabalho passa e a vontade de viver aquilo tudo outra vez só aumenta”.