Причина возникновения этого синдрома заключается в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышью. Дело в том, что при работе с мышью запястье все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку. Кроме того, если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а не точных манипуляций с компьютерной мышкой.

Вы рискуете заболеть, если:

* постоянно сгибаете, разгибаете, вращаете запястья и предплечья

* ваши локти согнуты больше, чем на 90°

* вы долго сидите в одной и той же позе

Медики дают несколько советов, которые помогут избежать заболевания:

- при работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым

- не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным

- уровень рук должен быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы

- не стучите сильно по клавиатуре

- чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите на кресле с подлокотниками

- регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхните руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

Источник