Гимнастика для глаз |
Гимнастика для глаз
Проводя
по несколько часов за компьютером, мы подвергаем свои глаза большой перегрузке. Чтобы избежать потери зрения и неприятных ощущений в результате переутомления, необходимо хотя бы 2 раза в день делать гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз включает в себя комплекс упражнений на расслабление, улучшение циркуляции крови, тренировку мышц глаз и век. На выполнение зарядки у вас уйдет не больше 10 минут, но уже через пару дней вы почувствуете эффект.
Главный принцип сохранения здоровья глаз - это своевременный отдых и переключение внимания. Старайтесь каждый час отвлекаться от монитора и по 2-3 минуты смотреть вдаль, например, в окно. Полезно также каждые 15-20 минут просто закрыть глаза ладонями и дать им отдохнуть пару минут.
Следите за влажностью воздуха в помещении. Мы сами не
замечаем, как забываем моргать. В результате глаза краснеют, возникают неприятное жжение. Для поддержания увлажненности сетчатки, надо "промаргиваться" каждый час: моргнуть 10-15 раз.
Или посмотрите этот ролик
Серия сообщений "Здоровье 2":
Часть 1 - 10 целебных напитков от простуды.
Часть 2 - Антицеллюлитные обёртывания дома
...
Часть 17 - Естественный способ восстановления зрения.
Часть 18 - Изжога
Часть 19 - Гимнастика для глаз
Часть 20 - Простые рецепты здоровья.
Часть 21 - Рецепт молодости: Биостимулированный сок алоэ.
...
Часть 35 - Как спасти ножки от отеков?
Часть 36 - Как вылечить насморк точечным массажем
Часть 37 - Музыкотерапия: слушайте музыку Моцарта
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |