Диеты и питание: Оздоровление организма с древней индийской диетой
Особенность данной диеты в том, что вам не придется голодать в прямом смысле, мучаясь от спазмов в пустом желудке. Меняется только состав продуктов, а оздоровление – удивительное! Кроме того, мы будем питаться вкусными продуктами и, конечно же, эта диета - незаменимый помощник для людей, страдающих излишним весом.
Предлагаемая диета предназначена для оздоровления за короткий срок (1 – 2 недели), но длительное время следовать ей не стоит – питаться лучше разнообразно.
На завтрак (7 – 9 ч.) предпочтительны либо фрукты, либо сухофрукты, или овсяная каша на воде с небольшим количеством растительного масла, а еще лучше – без масла (можно с чайной ложкой меда). Желающие могут обходиться без завтрака вовсе.
На обед (12 – 14 ч.) первое блюдо – салат или винегрет из сырых или вареных овощей (зависит от вашей индивидуальной переносимости). Второе – каша или отварной картофель с растительным маслом или без него (и кашу и картофель можно приготовить с тыквой).
На полдник (16 – 18 ч.) – любые фрукты или фруктовые соки, которые очень хорошо воспринимаются организмом. При серьезных заболеваниях желудка или кишечника в стадии обострения, фрукты и соки можно заменить стаканом овсяного отвара.
Ужин (19-20ч.), как и обед может состоять из овощного салата, каши и вареных овощей. Хлеб желательно есть только на обед и ужин, не более 1 – 2 кусочков. Соль, по возможности так же надо ограничивать и исключить все специи, острые и кислые продукты.
Для большего эффекта желательно ничего не пить сразу после еды. Некрепкий чай (без сахара) лучше выпить через полтора-два часа, но зато за полчаса до еды нужно выпивать по стакану теплой воды или слабого отвара ромашки, шалфея и других трав. Вряд ли вам будет очень трудно обойтись без сладкого чая 7 – 10 дней!
Особенно важно ничего не есть в перерывах, между приемами пищи – ни семечки, ни яблоки – ничего. Во время же трапез количество пищи не ограничивается!
Растительного масла желательно употреблять не более 20 – 40 грамм в день или даже меньше (1 – 2 чайных ложки на обед и ужин). Масло, по возможности должно быть нерафинированным.
Людям с ослабленными почками, печенью, желудком и кишечником всем кашам лучше предпочесть овсяную. Неплохо было бы даже продержаться 7 дней на одном "Геркулесе", исключив даже хлеб.
Если же у вас хватит решимости отказаться так же от растительного масла, соли и меда, вы добьетесь еще более поразительных результатов. 7 – 14 дней на овсянке, фруктах и овощах (1 раз в день можно даже картофель или рис, гречку, пшено) – не так уж страшно! И если у вас до этого были плохие анализы крови, попробуйте сдать их еще раз после такой диеты – вы не поверите своим глазам. Только в исключительных случаях в них не наблюдается заметного улучшения. А заметное улучшение своего общего самочувствия, состояние легкости и прилива жизненных сил вы почувствует обязательно! |
|
