Вчера был международный фестиваль йоги. И я там попала на очень интересную лекцию (в середине которой мы там поделали упражнения). Я йогой не особенно интересуюсь, но что-то полезное там определенно наработано. Ну вот, способ засыпать: на 15 минут поднять ноги – их моно положить на спинку кровати или упереть в стенку… И в это время квадратное дыхание: вдох раз-два, выдох раз-два-три-четыре, задержка дыхания на выдохе раз-два-три-четыре. От этого я, правда, не заснула, но дыхание стало сонное, и мысли очень хорошо переключились и успокоились!