Прогноз погоды: Shadyside, Сша

Прогноз погоды: Wem, Великобритания

Прогноз погоды: Maineville, Сша

Селедка под шубой рулетом

Ингредиенты:

Сваренная в кожуре или запеченная свекла - 4 шт

Сваренная в кожуре морковь - 4 шт
Сваренный в кожуре картофель - 2 - 3 штуки
Сваренные вкрутую яйца - 2 штуки
Селедка - 1 средняя
Репчатый лук - 1 небольшая
Майонез - около 100 г
Соль

Приготовление::

Все овощи нужно сварить накануне и хорошо охладить (2 - 3 часа в холодильнике).
Селедку разделайте на филе, максимально удалите кости и нарежьте мелким кубиком.
Репчатый лук мелко нарежьте и смешайте с нарезанной селедкой.
Овощи очистите от кожуры и натрите на мелкой терке.
Яйца очистите и так же натрите на мелкой терке.
Натертую свеклу отожмите и выложите слоем на пищевую пленку
Посолите. Накройте пленкой или пакетом и слегка уплотните.
Не свеклу выложите морковь. Слой моркови должен быть немного меньше (в основном, уже) слоя свеклы.
Посолите, накройте пакетом и немного уплотните. Промажьте майонезом.
На морковь слой тертой картошки. Он так же должен быть немного меньше предыдущего слоя т.е.слоя моркови. Посолите, уплотните, промажьте майонезом.
На картофель - яичный слой, который тоже должен быть немного меньше предыдущего т.е. картофельного. Посолите - уплотните- промажьте майонезом.
В центр полоской-горочкой выложите селедку с луком.Заверните все собранное в рулет.
Обожмите края.
Рулет в пленке уберите в холодильник на 2 - 3 часа, а лучше на ночь, настояться.
Переложите на сервировочное блюдо, снимите пленку. Украсьте по собственному желанию.

Прогноз погоды: Шанхай, Китай

Немецкое тюнинг-ателье Hamann представило программное обеспечение доработок для “заряженного” купе BMW M2. Благодаря модернизации двухдверка стала мощнее и быстрее заводского варианта модели.

Отдачу трехлитровой твин-турбо “шестерки” увеличили с 370 лошадиных сил и 465 Нм крутящего момента до 420 сил и 530 Нм. Купе способно разгоняться с места до ста километров в час за 4,3 секунды - на 0,1 секунду быстрее стандартной версии.

BMW M2 от Hamann получила новый кузовной обвес, включающий передний спойлер, окрашенные в цвет кузова задний диффузор и спойлер, а также карбоновые вставки в нижней части радиаторной решетки.

Для купе также можно заказать спортивную выпускную систему из нержавеющей стали и затемненные задние фонари.

Защищаемся от сквозняков

Аккуратные уголки. Мастер-класс.

Прогноз погоды: Juliaetta, Сша

Произошло радостное событие - у вас родился малыш! Получены поздравления от всех близких и дальних родственников, друзей, знакомых, сослуживцев. Первое кормление грудью, первое купание, первая прогулка. Поистине незабываемые моменты. Вы пребываете в эйфории. И вдруг, проходя мимо зеркала, замечаете, что не сильно отличаетесь от себя в беременном состоянии. Лишние килограммы прочно прикрепились к вашему телу. Стоп, не впадайте в депрессию! Подумайте о своём малыше. Какая мама ему больше понравится: унылая и не очень привлекательная или жизнерадостная и красивая? Ваш ребёнок должен гордиться вами, поэтому быстренько вытирайте слёзы жалости к себе и начинайте приводить в порядок внешний вид.

Ваша цель - привести фигуру как минимум в “добеременное” состояние. А если получиться, то сделать её ещё лучше. Как правило, во время беременности женщина прибавляет от 8 до 11 кг. Считается, что эта вражеская масса должна уйти во время родов и в послеродовой период. Это в идеале, а на практике не всё так гладко. Не редки случаи, когда после родов женщина становится больше на 20 кг. Но это не значит, что в таком весе ей предстоит провести всю оставшуюся и жизнь. Дайте своему малышу шанс увидеть свою маму стройной и подтянутой - начните сражение с лишним весом прямо сейчас.

Сам собой возникает вопрос: “Как правильно худеть после родов?”. Есть масса вариантов. Каждый организм настолько индивидуален, что никогда не знаешь, что подойдёт именно тебе. Существует, однако, список общих рекомендаций, которые уж точно не навредят:

Кормящая мама не должна сидеть на диетах и тем более голодать. Теперь, когда вы ответственны за ещё одну жизнь, у вас нет права ставить опыты над своим здоровьем.
Не переедайте. Бабушкины сказки из серии “беременная или кормящая мать должна есть за двоих” оставьте староверам. Вы - современная женщина, которая знает, что питание должно быть сбалансированным. Ешьте по чуть-чуть, не менее 4-х раз в сутки, при этом ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. Если ваш кроха ложиться спать в 12 часов ночи, забудьте о золотом правиле “после 18.00 холодильник закрыт”. Съешьте что-нибудь полезное в 20.00 - фигура не пострадает, а ночью на вас не нападёт зверский голод.
Замените консервированные соки фруктами и водой. Это менее калорийно и более полезно.
Не исключайте из рациона каши. А вот от сладкого придётся временно отказаться. Максимум, что вы можете себе позволить, - это мармелад или зефир.
Ваше новое правило в питании: в каждый приём пищи обязательно включайте тушёные без жира, свежие или варёные овощи. Мясо и мясные продукты должны присутствовать в вашем меню лишь 1 раз в день: утром или в обед.
Это то, что касается питания. А теперь поговорим о том, как правильно худеть после родов с помощью физических нагрузок. Ребёнок сам по себе - это уже неплохая тренировка. Вы носите его на руках, пеленаете, гуляете на свежем воздухе. Для того чтобы минимально привести мышцы в тонус, во время пеших прогулок выберите ускоренный темп. Часовая прогулка быстрым шагом будет полезна и вам, и малышу. Через месяц после родов вы можете перейти к более серьёзным упражнениям. Если вам позволяют финансы, и есть помощники в виде бабушек-тётушек-нянюшек, то вы можете спокойно посещать фитнесс-центр несколько раз в неделю. Если малыша оставить не с кем - не отчаивайтесь. Сейчас существует масса видеопрограмм для фитнесса на дому.

Не расстраивайтесь, если результаты заставят себя подождать. Нормальная потеря веса - 250-550 г в неделю. Потихоньку, маленькими шажочками вы непременно приблизитесь к желаемому результату. Не расслабляйтесь и помните о том, что у вашего чудесного малыша непременно должна быть самая красивая мама. Наслаждайтесь своей новой ролью и помните, что для вашего ребёнка вы всегда будете самой лучшей, красивой и любимой!

Шьём котов

Морепродукты с древних веков вносят разнообразие в наш рацион питания. При этом они сохраняют за собой статус деликатеса - и из-за своего изысканного вкуса, и из-за сложности производства, и из-за полезного воздействия на организм.
морепродукты При этом нужно соблюдать правила приготовления блюд с морепродуктами и умеренность в их потреблении, в противном случае из необычайно полезных яств они превращаются в угрожающие если не жизни, то здоровью человека.
В чем польза морепродуктов?

Морепродукты славятся высоким содержанием редких, но необходимых организму минералов и микроэлементов. Крабы богаты железом и фосфором, кальмары содержат калий, а моллюски - никель и медь. Мидии насытят организм кобальтом, а мясо морской рыбы изобилует йодом, фосфором, железом, марганцем, медью.

Человек, предпочитающий морепродукты, может не сомневаться в том, что его организм получает весомые порции кальция и йода, необходимых для формирования опорно-двигательного аппарата и работы эндокринной системы. Большинство из содержащихся в морепродуктах минералов необходимы для отменного функционирования сердца, а потому соблюдение средиземноморской диеты с регулярным потреблением морепродуктов обеспечивает и здоровье сердечнососудистой системы.

Кроме того, морепродукты - это источник низкокалорийного легко усваиваемого белка. Потому потребление таковых обеспечит клеточный метаболизм без риска отложения лишнего веса.
В чем опасность морепродуктов?

Основной риск заключается в способности морепродуктов легко накапливать и долго удерживать в себе тяжелые металлы и токсические вещества. Неудачная трапеза морепродуктами может обернуться отравлением ртутью или мышьяком, но вероятность того стремится к нулю, если продукт был куплен или заказан к подаче в в официальных заявлениях оформленных заведениях.

Еще одна опасность кроется в том, что креветки, мидии, крабы и прочие изыски являются отличной средой для размножения патогенной микрофлоры. Нарушения условий транспортировки, приготовления и хранения блюда чреваты инфицированием. Морепродукты крайне нежелательно потреблять в сыром виде, качественная термическая обработка решает данную проблему.

Не следует забывать, что морепродукты могут быть причиной аллергической реакции у предрасположенных к тому людей. Потому они не рекомендуются к потреблению маленьким детям и лицам, склонным к аллергиям.

Прогноз погоды: Trabuco Canyon, Сша

Прогноз погоды: Mer Rouge, Сша

Новогодние сапожки из фетра

Прогноз погоды: Les Arriondes, Испания

Прогноз погоды: Обиньоск, Франция

Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.

Прогноз погоды: Мерсин, Турция

Прогноз погоды: Порт-Артур, Сша