Самое вкусное мясо к любым праздникам.

Ингредиенты:
Свинина - 400 г,
свежемолотый перец,

соль,
зелень

Приготовление
Мясо вымыть, обсушить и нарезать поперек волокон на пласты, толщиной &орошо отбить, посолить и поперчить.
Лук очистить и нарезать кольцами или полукольцами.
Сыр натереть на крупной терке.
На смазанный маслом противень выложить мясо.
Сверху, на мясо, положить лук (не очень толстым слоем).
Полить мясо майонезом.
Посыпать тертым сыром.
Запекать в течение & настояться &ячим, посыпав зеленью.

Приятного аппетита!

The Storm is Coming…

Lev Tchistovsky

[эс мэхОр но эсперАр нАда дэ нАдие, кьен тэ пьЕнсэ ке те эскрИба, кьен те экстрАнье ке те бУске, кьен тэ кьЕра ке ло дэмуЭстрэ]

Желе из арбуза

Всегда действуй так, как-будто, ты обязательно добьешься успеха!

Camaro

Пока ты спишь, твой враг не дремлет! Спи дольше - вымотай врага!

Клаудия Шиффер в образе Брижит Бардо для рекламной кампании Guess, 2012 г.
Фото: Эллен фон Унверт

Готовится он так. 2-3 корня конского щавеля неделю настоять в 0.5 л водки. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Кроме настоя, принимать 3 таблетки антиструмина в неделю, есть морскую капусту. На ночь делать сеточку из йода на зоб.

Для приготовления нам понадобится:

200 гр спагетти;
200 г шампиньонов;
200 г сливок;
1 плавленный сырок;
1 луковица;
1-2 зубчика чеснока;
соль, перец, зелень.

Спагетти отварить в подсоленной воде.

Грибы нарезать пластинами, обжарить вместе с луком на сковороде, с добавлением растительного и сливочного масла.

Плавленный сырок натереть на терке и добавить к грибам.

Следом добавить сливки, поддержать на огне до полного расплавления плавленного сырка. Выключить газ, добавить к соусу соль, перец и выдавленный чеснок.

Все перемешать и добавить к отваренным спагетти.

Перемешать, украсить зеленью и подать к столу. По желанию можно все присыпать тертым сыром.

Приятного аппетита!

Выходные закончились, а жаль.
Пилите в комменты фото, сделанное на этих выходных! Мы же знаем, у тебя есть парочка ;)

Как стать миллиардером. Пошаговая инструкция.

Большая часть денежных средств находится в руках миллиардеров и миллионеров, почему же так происходит и как изменить свою жизнь к лучшему. Роберт Кийосаки рассказывает про квадрант денежного потока, но чтобы добиться успеха, нужно измениться в корне. Измени себя и мир изменится, мы видим мир таким, какие мы сами. Человек видит в другом человеке себя.

В этой статье мы откроем 7 секретов, которые неоднократно были проверены и показали отличные результаты.

Секрет №1: Мысли как миллиардер

1. Чтобы что-то получить, необходимо получить это в своем сознании. Если вы не можете представить себя миллиардером, то вам никогда им не стать.
2. Не получится прыгнуть выше своего уровня мышления.
3. Перестаньте думать как нищий человек. Нищее мышление для бедных.
4. Начать мыслить как миллиардер - значит изменить свое мышление. Изменения произойдут если приложить огромные усилия.
5. Миллиардеры делают то, что приносит им успех, остальные - что им угодно.
6. Миллиардеры любят чистоту и порядок в делах и документах, на рабочем месте и дома.
7. Богатые люди читают книги и журналы, в которых могут найти информацию для дальнейшего развития бизнеса и мышления.
8. Организуйте рабочее место, которое вдохновляет вас на работу.

Секрет №2: Найди свой идеал

1. Чтобы стать состоятельным необходимо общаться с состоятельными людьми. Самое простое - найти свой идеал, который уже заработал свой миллиард, и учиться у него.
2. Ответственно выбирайте миллиардера. Остановитесь на том, у которого есть чему поучиться.
3. Главное правило - наставник необходим тебе а не ты ему.
4. Если вам посчастливилось встретиться с ним, сиди у его ног и лови его каждое слово.
5. Выбирай наставника в каждой сфере.
6. Читайте книги, смотрите тренинги великих людей.

Секрет №3: Помни жизненные принципы

1. Поступай с другими так, как ты бы хотел, чтобы поступали с тобой.
2. Чтобы добиться успеха, нужно быть тем, кем ты хочешь быть и делать то, что доставляет тебе радость.
3. Нельзя победить человека, пока он сам не примет поражение.
4. Поражения и неудачи - ваши лучшие друзья.
5. Если ты хочешь то, чего у тебя никогда не было, ты должен делать то, что никогда не делал.
6. Не бойся просить помощи.
7. Хочешь быть миллиардером, одевайся как миллиардер.
9. Не занимай деньги в долг друзьям.

Секрет №4: Напишите свою главную мечту и читайте её каждый день.

1. Мечта - то с чего начинал каждый миллиардер.
2. Мечта может осуществиться, если ежедневно делать маленькие шаги в её сторону.
3. Мечта должна вдохновлять и толкать вас вперед к её осуществлению.
4. Придет время и придется выбирать либо риск, либо нищету, не пропусти эту возможность сделать правильный выбор.
5. Практически все миллиардеры, прежде чем заработать свои миллиарды, разорялись по несколько раз, это нормально, главное получать уроки и не наступать на одни и те же грабли.
6. Делайте только то, что приближает вас к мечте.

Секрет №5: Сфокусируйтесь

1. Развивайте одно направление, которое доставляет вам удовольствие.
2. Причина всех бед - недостаток сфокусированности.
3. Каждый миллиардер делает что-то лучше, чем остальные.
4. Ты будешь топтаться на месте, пока не сфокусируешься.
5. Посвяти всего себя этой деятельности, стань экспертом в этой сфере.
6. Каждый день приходится выбирать, никто не может вас осуждать и призирать за ваш выбор, главное чтобы он поглощал вас целиком.

Секрет №6: Ставим правильные цели

1. Цель помогает идти в правильном направлении.
2. Определяйте цели ежедневно.
3. Устанавливайте различные приоритеты для целей (необходимо сделать, терпит до завтра, дополнительная).
4. Ставьте цели на год, месяц, неделю, день.
5. Цель должна быть реальна и выполнима.
6. Цель должна иметь время начала и конца её выполнения.
7. Пишите цели на видном месте.
8. Не устанавливай слишком мало целей, но не забывай и про пункт 5.

Секрет №7 (заключительный): Измени свой распорядок дня

1. Знай сколько у тебя средств.
2. День без целей - день прожитый зря.
3. Время - самый ценный и невозобновимый ресурс.
4. Измени свой распорядок дня, и ты изменишь свою жизнь.
5. Миллиардеры делают то, что прочие делать только когда их заставляют.
6. Спи 7 часов в сутки. Час сна до 00.00 заменяет 2 часа после.
7. Хорошая привычка приносит огромную пользу, желание - лишь секундное удовольствие.

Не многие современные люди могут похвастаться тем, что регулярно высыпаются. Однако всего несколько секретов способны значительно улучшить сон даже самого занятого человека. Ученые дают простые, но действенные советы для тех, кто хочет получать от сна максимум пользы.

1. Используйте правило 90 минут.
Работа мозга во время сна претерпевает различные стадии, каждая из которых длится 90 минут. Вы почувствуете максимальное обновление, пробудившись в конце 90-минутного цикла сна, потому что именно в этот момент организм оказывается ближе всего к своему обычному бодрствующему состоянию.

Таким образом, полезно отсчитать от момента желаемого пробуждения промежуток, кратный 90 минутам до времени отхода к сну и ориентироваться на него. Например, если вы хотите встать в 7 утра, попробуйте заснуть в 11:30 или 10 вечера. Кстати, для простого высчитывания циклов сна есть специальный сайт sleepyti.

2. Если вы хотите вздремнуть, делайте это между 1 и 3 часами пополудни.
Ваш циркадный ритм заставляет организм ощущать состояние полной готовности к действиям утром, достигая максимума энергичности между 7 и 9 утра, а после 11 часов уровень активности начинает падать, доходя до минимума в промежутке между 13 и 15 часами. (Это означает, что полуденная вялость появляется отнюдь не в результате излишне плотного обеда)

Используйте этот естественный спад энергии в свою пользу и не упустите шанс немного вздремнуть, когда обстоятельства это позволяют. Если у вас нет доступа к кровати, можно использовать небольшие подушки самой разной конфигурации, помогающие неплохо выспаться в “походных” условиях.

3. Перед тем как вздремнуть, пейте кофе.
Кофеину необходимо 20 минут, чтобы начать работать. Таким образом, небольшая порция эспрессо, которой вы побаловали себя непосредственно перед коротким отдыхом, сфункционирует довольно эффективным дополнительным инструментом пробуждения.

4. Используйте специальные упражнения.
Всего 2 с половиной часа умеренной аэробной активности или 75 минут более интенсивной деятельности в неделю позволит вам лучше спать по ночам. Только не стоит заниматься этим непосредственно перед сном: физические упражнения могут излишне повысить температуру тела и потоотделение, что потребует дополнительное время для “остывания”.

5. Избегайте ярких экранов в течение нескольких часов перед сном.
Исследования показали, что синий свет мешает засыпанию, поскольку его воздействие подавляет выработку мелатонина. К сожалению, это означает, что телевизоры, компьютеры и смартфоны помимо того, что увлекают ваше внимание и не дают спокойно уснуть, негативно влияют на скорость отхода к сну еще и на столь незаметном уровне.

Если вам необходимо работать поздно вечером, постарайтесь максимально снизить яркость дисплея или использовать специальные программы, призванные избавиться от синего свечения экрана компьютера. Можно также попробовать носить очки со стеклами янтарного оттенка - исследования показали, что это способно улучшить качество сна и настроение.

6. Используйте нейтральные звуки, блокирующие посторонний шум.
Даже когда вы спите, ваш мозг продолжает воспринимать звуки, тем самым оставаясь на страже на случай внезапной опасности. Исследования показали, что так называемый белый шум или звуки природы (например, волн или дождя) могут заглушить раздражающие шумы, являющиеся неизбежной составляющей жизни в больших городах, такие как крики с улицы, звуки проезжающих машин или летящих самолетов. Кроме того, совсем недавно в Internetе появился подходящий трек от Wiseman, специально созданный для засыпания.

7. Наденьте пару теплых носков, когда вам холодно, или высуньте ноги из-под одеяла, когда жарко.
По мнению ученых, идеальной для сна является температура чуть более 18 °C и влажность около 65%. Однако важно убедиться, что вы должным образом заботитесь о состоянии своих ног: нельзя допускать излишнего охлаждения или перегрева конечностей, поскольку так легко вызвать нарушения кровотока и бессонницу. Пара носков или своевременное освобождение ног из жаркого одеяла - простое и эффективное решение подобной проблемы.

8. Принимайте ванну перед сном.
Водные процедуры показаны для повышения качества сна. Ученые даже не знают, как именно функционирует этот метод, однако он отличается высокой результативностью. Эффект может быть связан с имитацией естественного легкого охлаждения человеческого организма перед сном. Лежа в теплой ванне, человек искусственно повышает температуру тела. При выходе из воды эта температура резко падает и посылает сигнал телу, что оно готово для сна.

9. Составьте список ваших проблем и возможных методов их решения.
Если у вас возникли проблемы со сном по причине беспокойства из-за дела на работе или в личной жизни, перенесите ваши проблемы из головы на лист бумаги. В одном исследовании ученые разделили добровольцев на две группы. Представители обеих записали на бумаге тревожащие их проблемы. Но одна группа также изложила в записях возможные решения сложившихся ситуаций и, согласно результатам опыта, чувствовала большее облегчение и была способна быстрее отойти к сну.

10. Ешьте перед сном небольшой ужин, насыщенный углеводами.
Исследования показывают, что человек может легко увеличить свои шансы на получение более качественного сна, съедая небольшую порцию (до 200 калорий) богатой углеводами пищи. Попробуйте перекусить вечером, например, ломтиком тоста или маленькой тарелкой каши.

11. Внесите в спальню небольшие ноты лавандового аромата.
Это звучит не очень правдоподобно, и тем не менее существуют исследования, подтверждающие данный факт. “The Wall Street Journal” сообщил об исследовании с участием 12 человек, проведенном в Глазго в 2008 году, в котором нанесение масла лаванды на постельное белье поспособствовало более легкому засыпанию испытуемых. Японские исследования 2012 года также увенчались подобными результатами. Важно, однако, учитывать, что медики рекомендуют избегать использования лаванды во время беременности.

12. Используйте вашу спальню только для сна (и личной жизни).
Это известный совет, но ему порой бывает крайне трудно следовать, например, студентам, живущим всего в одной комнате, или тем, для кого спальня является единственным местом, где можно достичь мира и покоя, чтобы работать в вечернее время. Но можно попробовать, по крайней мере, оставлять в течение дня нетронутой хотя бы кровать.

13. Если вы проснулись ночью и не можете заснуть в течение 20 минут, вставайте.
Найдите что-то, что может вас занять, за исключением приборов с яркими экранами. Многие люди в таком случае читают, но лучше предпочесть нечто, что задействует как мозг, так и руки.

И прежде чем переживать о потере сна, вспомните, что привычка вставать в середине ночи совершенно естественна. В доиндустриальную эпоху люди имели “первый” и “второй” сны. Каждый длился около четырех часов с перерывом примерно на час. Время между двумя периодами использовалось для самых различных занятий: размышлений, чтения, курения, молитв, бесед, секса, а иногда даже посещения соседей.

14. Выработайте точную продолжительность сна, необходимого вам на самом деле каждую ночь.
Это займет пару недель, но оно того стоит. Выберите время, в которое вы хотите вставать по утрам (как в будние, так и в выходные дни). После этого заставляйте себя непременно вылезать из постели именно в это время каждый день в течение двух недель. Вечером ложитесь спать только, когда почувствуете себя действительно усталым, не заставляйте себя продолжать бодрствовать, если ощущаете сонливость.

В конце концов, ваш мозг привыкнет к “назначенному” режиму пробуждения и будет сигнализировать о времени, когда необходимо заснуть, в наиболее оптимальный для вашего организма момент, точнейшим образом определяя необходимое именно вам количество часов отдыха.

Высочайшая горная система в мире Каракорум

На 1 трёхлитровую банку обычно берут 1-1,5 кг спелых плодов.

Для 1,5-2 литров сока, которым заполняют ёмкость с помидорами, понадобятся ещё 3 кг томатов любого сорта, крупных, слегка повреждённых, но очень спелых.

Дополнительные ингредиенты:

соль - 1 ст. л.;
сахар - 2 ст. л.
Приготовление:

Очищенные от кожицы томаты кладут в банку, не утрамбовывая. Плоды должны располагаться максимально свободно, чтобы сок смог распределиться по всей ёмкости.

Второсортицу пропускают через соковыжималку. Получившуюся жидкость ставят в кастрюле на плиту, нагревают и дают прокипеть 5-7 минут. Обязательно снимают образовавшуюся пену.
В горячий томат добавляют соль и сахар,чтобы они растворились.
Заливают им подготовленные помидоры и укупоривают их жестяными крышками. Помещают банку под одеяло и держат под ним до полного остывания.

Помидоры, заготовленные таким способом, получаются сочными, ароматными и очень вкусными. А сок можно пить или добавлять его в борщи, супы или соусы.

Catch me later - поговорим потом, при случае, другой раз.

Clear the way! - освободите дорогу! Дайте пройти!

Come back anytime - приходите в любое время, мы будем рады.

Come right in - заходите, вам здесь рады.

Could I call you? - сейчас я занят, можно перезвоню позже?

Could I join you? - разрешите к вам присоединиться? (например - сесть за столик в кафе).

Don’t push (me)! - не давите на меня! Не наезжай!

Enjoy your meal! - приятного аппетита.

Guess what! - угадай, что я хочу сказать! (способ начать разговор).

I doubt that - сомневаюсь, что это так.

I had a lovely time - мы отлично провели время.

I spoke too soon - я ошибся, сказал, не подумав.

Keep in touch - пишите, звоните, не забывайте, держитесь на связи.

Leave it to me - предоставьте это (сделать) мне.

Make it two - и мне того-же (сообщается официанту при заказе).

No can do - я не могу сделать это.

No way! - ни за что!

Pull up a chair - присоединяйтесь к нам.

Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы.

1. Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Дэнфорд

2. Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае. - Шон Кларк

3. Слушайте подкасты. Они позволяют Вам учиться не используя дополнительного времени. Поэтому, когда Вы функционируете по дому или застряли в пробке, Вы можете изучить широчайший диапазон тем. - Мохаммед Кэббэни

4. Интересуйтесь психологией. Это дисциплина, имеющая лучшие средства для того, чтобы понять наши собственные мысли, действия и побуждения. Таким образом это союзник в стремлении к самосовершенствованию. - Франсиско Саес

5. Подберите спортивное хобби, которым Вы могли бы заниматься годами. Иначе сидячий образ жизни, который Вы начали в колледже и продолжаете в офисе, сделает ужасные вещи с Вашей осанкой, спиной и пищеварительным трактом. Ваша офисная работа пытается убить Вас. Ваше дело - предотвратить это. - Дэвид Кэннон

6. Запишите ключевые пункты того, что Вы сделали в течение дня. Это может казаться тривиальным, но это покажет, как Вы провели свой день. Исследование Гарвардской школы бизнеса показывает, что всего 15 минут письменного отражения в конце дня могут дать Вам возможность стать более продуктивными на работе. - Стэн Хейворд

7. Говорите с одним незнакомцем каждый день. Незнакомцы = возможность. Возможности завести новых друзей, получить новые идеи, избавиться от страха перед общением с незнакомцами, начать бизнес и многое другое. Те, кого Вы знаете, определяют Вашу карьеру, счастье и здоровье, поэтому расширьте свои знакомства настолько, насколько сможете. - Aшраф Собли

8. Учитесь хорошо слушать. Люди любят говорить о себе, поэтому развивайте способность позволять им делать это. - Чарльз Типс

9. Старайтесь меньше времени тратить впустую. Жизнь состоит из дней, дни из часов, часы из минут. И только так Вы многого добьетесь
в жизни. - Аноним

10. Найдите счастье в процессе достижения Вашей мечты. Избегайте отсроченного жизненного плана. Вместо того, чтобы делать то, что должны делать сейчас и потом делайте то, что Вы хотите делать в каком-то туманном будущем, найдите способ делать то, что Вам нравиться сегодня. - Дэн Лауэнтэл

11. Постройте крепкую дружбу и будьте добры к людям. Вы больше похожи на своих друзей, чем Вы думаете. - Эдина Диздэревич

12. Разнообразьте свой опыт. Чем шире Ваш жизненный опыт, тем креативнее Ваши идеи и тем лучше Ваше отношение к людям. - Дэн Лауэнтэл

13. Экономьте деньги. Откладывайте немного с каждой зарплаты и делайте это автоматически, чтобы не пропускать. - Индия Л. Дж. Митчелл

14. Пейте с пожилыми людьми. Они где-то побывали, что-то сделали и жили, чтобы рассказать об этом. - Бен Хинкс

15. Начните медитировать. Это тренирует мозг, чтобы справиться с безумием каждого дня. - Аноним

16. Учитесь справляться с позором и сомнением. Все испытывают эти эмоции, о чем свидетельствует социолог Брен Браун, но немного людей учатся, как справиться с ними, сохранив здоровье. - Диего Мехиа

17. Бывайте на свежем воздухе. Легко оставаться в помещении все время. Пойдите в поход. Когнитивные психологи доказали, что немного окунуться в дикую природу может быть средством против депрессии и выгорания. - Стивен Стайнберг

18. Познакомьтесь с людьми, которые отличаются от Вас. Если Вы либерал, подружитесь с консерваторами. Если Вы городская мышка, познакомьтесь с деревенской мышкой. Зачем? Много причин, одна из них в том, что мы принимаем лучшие решения в разнообразных группах. - Джуди Тайрер

19. Датируйте все. Хоть Вы встречаететсь с кем-то, делая заметки во
время встречи, хоть запихивая еду в холодильник - знание времени, когда что-то произошло, оказывается полезным в самых разных случаях, которые Вы не можете предсказать. - Ди Вининг

20. Читайте романы. Художественная литература - это эмоциональное и познавательное моделирование; романы обучают Вас пониманию жизненного опыта других людей. - Анунай Арунав

21. Установите минимальные цели. Читать 15 страниц в день, делать
20 отжиманий, чистить 1 зуб. Таким образом Вы сможете одолеть гигантские проекты, выполняя задачи одного дня. - Кристофер Webб.

Что не говорите, но нет такого рыболова, который, не мечтал бы вернуться с рыбалки с завидным уловом. Фауна наших рек, озёр, ставков и каналов разнообразна, а одним из ярких её жителей, есть карась. Однако не всем любителям рыбалки уже посчастливилось взять на крючок его крупного представителя.

Так вот, для того чтобы рыболовля принесла вам большое удовольствие, прежде всего ознакомьтесь с особенностями ловли карася и прислушайтесь к рекомендациям профессионалов.

Сейчас большое распространение имеет рыбная ловля сетями и экраном, но если вы любитель удить рыбу поплавочной удочкой, то самыми благоприятными периодами ловли карася являются периоды интенсивного цветения черемухи и в разгар сенокоса до самой осени. Ловить его рекомендуют в местах обильной водной растительности.

Приманками для карася служат навозный червь, опарыши, мотыль и нарезанная небольшими кусочками картошка, а также мастырка. А золотой карась лучше ловиться на манку и хлеб. Не забывайте, что хороший улов также зависит от обильной прикормки, которую желательно провести с вечера и немного перед самым началом ловли.

И ещё несколько советов:
1. оптимальное начало рыбалки - раннее утро, а после восхода солнце, лучше перейти в тень;
2. удачная глубина ловли карася - 1 метр;
3.учитывая пугливость рыбы, важно соблюдение тишины;
длина удилища - от 3 до 5 метров с леской диаметром 0,2-0,25 и крючком №5.

Ну вот, хорошо подготовились к рыбалке, прикормили с вечера ваш будущий улов, теперь самое время хорошо выспаться и отдохнуть, дабы не заснуть на следующий день с удилищем в руках.

Песочный замок