Добрые иллюстрации от Дианы Лапшиной

- На задворках Вселенной находился 1 магазинчик. Вывески на нем давно уже не было - её когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.

Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть - этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике.

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания.

Цены были разные. Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.

Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить “Я”, заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными - замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого: персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливым, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов “жертвы”, риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Прочие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность и размышляя, где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены, просил скидку или интересовался распродажей.

А были и такие, которые доставали все свои сбережения и получали заветное желание, завернутое в красивую шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели прочие покупатели, судача о том, что, хозяин магазина - их знакомый, и желание досталось им просто так, без всякого труда.

Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, так как от этого страдало бы и качество желаний.

Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, готовые рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.

А на двери магазина уже добрую сотню лет висело объявление: “Если твое желание не исполняется - оно еще не оплачено&

Ингредиенты:- 0,5 л. кефира- 2 яйца- 4 ст. ложки сахара (получается не очень сладко если хотите послаще добавить еще)- 3-4 ст. ложки растительного масла- 0,5 ч. ложки соли- 0,5 ч. ложки соды (погасить)- муки около 5-6 стаканов (если тесто липнет к рукам, подсыпать еще)- по желанию - ванильный сахар или корица

Замесить мягкое тесто (но чтобы не прилипало к рукам), накрыть и оставить на 20 минут.Затем посыпать стол мукой, раскатывать прямоугольный пласт не тоньше чем 1 сантиметр (если хотите тонкий хворост то раскатать тоньше).Нарезать пласты на небольшие прямоугольники, в середине прорезать отверстие и через отверстие вывернуть 1 конец хвороста. Жарить с 2-х сторон в разогретом растительном масле. Масла должно быть достаточно, при необходимости масло можно понемногу подливать. Сверху посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

Император Николай 1 не любил музыку и в качестве наказания для офицеров предоставлял им выбор между гауптвахтой и прослушиванием опер Глинки.

У персика очень полезный состав. Он содержит органические кислоты: яблочную, винную, лимонную; соли микроэлементов, подобных как калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний. Персики богаты хорошим витаминным комплексом: витамин С, витамины группы В, Е, К, РР, а также каротин. В состав персиков также входят пектины и эфирные масла. Очень полезны косточки персика, так как в них содержится горькое миндальное масло и известный витамин В17.

Персик - очень ценный продукт в рационе питания человека. Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная, легко усваивается. Персик считается деликатесным фруктом. Персик рекомендуют детям, а также ослабленным после болезни лицам для улучшения аппетита. Персики обязательно нужно включать в рацион питания при склонности к запорам и при изжогах. Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Эти фрукты обладают полезными свойствами при подобных недугах как подагра, ревматизм, заболевания почек. Употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых, почечных заболеваний, болезней печени и желчного пузыря.

Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, в том числе сахарозы 5-10, пектиновые вещества - 0,5-1,2%, витамина С - 9,4-20 мг %, каротина - 0,6-1,0 мг %. В семенах персика содержится 20-60% (от сухого вещества) жирного масла, 0,4-0,7% эфирного и горькоминдального масла.

Аромат плодов персика обусловлен эфирами муравьиной, уксусной, валериановой и каприловой кислот. У большинства сортов персиков семя, находящееся в косточке, горькое, но имеются и сорта со сладким семенем. В семенах персика содержится до 45% жирного масла, которое применяется в пищевой промышленности, а также используется в медицине.

Известно много разновидностей. По плодам различают 4 класса:

плоды бархатистые, мякоть легко отделяется от косточки: настоящие персики (peches);плоды бархатистые, мякоть не отделяется от косточки: pavies;плоды голые, мякоть легко отделяется от косточки: нектарины;голые плоды, косточка не отделяется от мякоти: brugnons, violettes.Мякоть обыкновенно белая, но есть персики и с красной мякотью (sanguinoles, cardinales) и с жёлтой мякотью (apricotees, alberges).

В свежем виде их употребляют с июля по октябрь благодаря сортам различного срока созревания. Кроме того, персики являются прекрасным сырьем для переработки - из них изготовляют соки, компоты, варенья, джемы, бекмес, сухофрукты и т.п.

Свежие и консервированные плоды применяют в диетическом питании и для лечения желудочно-кишечного тракта, поскольку они увеличивают секрецию желудочного сока и улучшают пищеварение, способствуют усвоению неудобоваримой и жирной пищи, обладают противорвотным эффектом. Содержание фруктовых сахаров и комплекса витаминов повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Мастер-класс №1944Глициния из бисера (рис.1)

Туника

Ингредиенты;100 г куриного пюре,150 г картофеля,150 г моркови,1 стакан молока,соль по вкусу

Мясо,овощи порезать кубиками. Положить в кастрюлю,залить кипящим молоком и тушить 30, посолить по вкусу.Затем измельчить в блендере в пюре.

Конец войны. Салют Победы на Красной площади в Москве, 9 мая 1945 года.

- Это секс по телефону?- Да, мой сладкий!- Теть Тань - маму позовите!

Очень люблю такие штучки!!!!

Только выкладываясь на полную, узнаешь, как далеко ты можешь пойти.

Спиральная туманность вокруг звезды R Скульптора.

Что происходит вокруг этой звезды? Недавно вокруг звезды Млечного Пути R Scl - красного гиганта из созвездия Скульптора - открыли необычную спиральную структуру. Звезду наблюдали с помощью Большого Массива Радиотелескопов в Нападениеме ALMA. Это самый мощный массив радиотелескопов, наблюдающих в миллиметровом и субмиллиметровом диапазонах - той части спектра, что расположена далеко за пределами красного света, но до микроволн и радиоволн. Данные, добытые телескопами ALMA, были использованы для 3D-визуализации газа и пыли в непосредственной близости от звезды. Цифровой разрез этой симуляции показал наличие неожиданной спиральной структуры. И хотя это необычно, но такие спиральные рисунки были открыты недавно в оптических наблюдениях области вокруг LL Пегаса. По окончании анализа данных была выдвинута гипотеза, что карсный гигант в R Скульптора может выбрасывать вещество в сторону невидимой звезды-компаньона. Динамика этой системы может дать новые ответы на вопросы о том, как красные гиганты эволюционируют в конце своей жизни и как они выбрасывают в межзвёздную среду тяжёлые элементы, из которых потом рождаются новые звёзды.

astronet

1. Держитесь подальше от кредитных карт. 2. Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек - это тот, кто создал деньги. 3. Живите, как можно проще. 4. Не делайте то, что советуют прочие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали. 5. Не гоняйте за брендами, носите те вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно. 6. Управляйте своей жизнь сами, это ВАША жизнь, а не ЧУЖАЯ!

Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программное обеспечение? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?

FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров.

Вашему вниманию 55 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day - WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры. Примеры тренировок дня собраны на CrossFit-форумах России и зарубежья.

WOD 1. 10 раундов по 10 секунд приседания

WOD 2.5 забегов на 200 метров, затем 10 приседаний, 10 отжиманий.

WOD 3.Пробегите 1 километр. После каждой минуты бега выполняйте 10 воздушных приседаний (air squats), 10 упражнений на пресс Sit-ups (подъемов верхней части туловища из положения лежа на спине), 10 отжиманий (push-ups).

WOD 4.10 раундов на время: 10 бурпи, или burpees (прыжок, с последующим откидыванием ног назад с прогибом в спине), 100 метров в спринте.

WOD 5.3 раунда на время: 10 отжиманий из стойки на руках (Handstand push ups), 200 метров бега.

WOD 6.6 раундов на время: 10 отжиманий, 10 воздушных приседаний, 10 упражнений на пресс Sit-ups.

WOD 7.10 раундов на время: 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 упражнений на пресс Sit-ups.

WOD 8.5 раундов на время:10 отжиманий, 10 упражнений качели hollow rocks, 200 метров бег.

WOD 9.10 раундов на время: 10 отжиманий, 10 приседаний.

WOD 10. 10 раундов на время: 10 упражнений на пресс Sit-ups, 10 выпрыгиваний из положения упор-присев, так называемые бурпи (burpees).

WOD 11. 10 раундов на время: 10 упражнений приседания с высоким углом, которые также называются складной нож или еще Щучка (по англ. - v-sits), 10 отжиманий из стойки на руках (Handstand push ups), 10 приседаний.

WOD 12. 4 раунда на время: 10 вертикальных прыжков, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс.

WOD 13. 5 раундов на время: 10 вертикальных прыжков, 400 метров бег.

WOD 14. 10 раундов на время: 10 шагающих выпадов (Walking Lunges), 10 отжиманий.

WOD 15. 10 воздушных приседаний, отдых 3 минуты, 100 воздушных приседаний, отдых 3 минуты, 100 воздушных приседаний.

WOD 16.На время: 100 воздушных приседаний (air squats)

WOD 17. На время: 100 выпрыгиваний из положения упор-присев, Бурпи (burpees).

WOD 18.На время: 100 отжиманий.

WOD 19. 10 забегов на 50 метров. Перерыв между спринтами 2 минуты.

WOD 20. 3 раунда на время: 20 упражнений разножка (jumping jacks), 20 выпрыгиваний из положения упор-присев (burpees), 20 воздушных приседаний.

WOD 21. 200 воздушных приседаний (air squats)

WOD 22. 200 упражнений разножка (jumping jacks)

WOD 23. 3 раунда на время: 500 метров бег, 50 воздушных приседаний

WOD 24. 5 раундов: 3 вертикальных прыжка, 3 приседания, 3 прыжка в длину (отдых по мере необходимости)

WOD 25. 3 раунда: 30 отжиманий, 30 секунд стойка на руках

WOD 26.5 раундов: 30-секундная стойка на руках у стены, а затем 30 секунд задержка в низком приседе

WOD 27. 5 раундов: 30-секундная стойка на руках, а затем 30 секунд задержка в низком приседе

WOD 28.4 подхода по 25 приседаний с выпрыгиванием (англ. - Jumping Squats).

WOD 29. 3 раунда на время: 400 метров спринт, затем 30 воздушных приседаний

WOD 30.3 раза по 20 прыжков в длину способом согнув ноги, затем 30 раза по 30 секунд выполнить стойку на руках.

WOD 31.20 раундов по 5 отжиманий, 5 приседаний, 5 упражнений на пресс

WOD 32.5 подходов по 50 воздушных приседаний. Время отдыха должно быть одинаковым между подходами.

WOD 33.3 раунда: 50 упражнений на пресс Sit-ups, 400 метров бега или быстрой ходьбы (можно спринт).

WOD 34.5 забегов на 400 метров (спринт). Время отдыха должно быть одинаковым между забегами.

WOD 35. 7 раундов на время: 7 приседаний, 7 бурпи (burpees).

WOD 36.3 раунда на время: 10 воздушных приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс

WOD 37.3 раунда на время: 20 воздушных приседаний, 20 бурпи, 20 отжиманий

WOD 38.5 раундов: делаете бурпи, в положении упор-присев делаете 10 отжиманий, выпрыгиваете в исходное положение,

WOD 39.Практикуйте стойку на руках. 25 попыток встать на руки без опоры на стену. Затем пробежка 1,5 километра.

WOD 40.Бег на 1,5 километра и 10 отжиманий каждую минуту.

WOD 41.Бег на 2 километра на время

WOD 42.Бег на 2 километра на время с выполнением 100 воздушных приседаний в середине дистанции

WOD 43.Бег на 1,5 километра и 50 приседаний. Выполняется на время.

WOD 44.5 раундов: бег 1,5 километров, приседания в течение 1 минуты.

WOD 45.3 раунда: бег 200 метров, 50 приседаний

WOD 46.4 раунда: бег 400 метров, 50 воздушных приседаний

WOD 47.3 раунда на время: бег 400 метров, 30 воздушных приседаний, стойка на руках 30 секунд

WOD 48.3 раунда по 5 подходов: бег высокими коленями в течение 15 секунд, отжимания 10 раз. Отдых между подходами должен составлять одинаковое количество времени.

WOD 49.Проведите в общей сложности 3 минуты в стойке на руках

WOD 50. 10 раундов: спринт 100 метров, ходьба 100 метров

WOD 51. 8 раундов: спринт 100 метров, 30 приседаний

WOD 52. 3 раунда: спринт 200 метров, 25 отжиманий

WOD 53. 10 раундов: спринт 50 метров, 10 отжиманий

WOD 54. 5 раундов: 10 вертикальных прыжков (прыгать максимально высоко, без перерывов между прыжками), 10 отжиманий

WOD 55. Пройдите 100 метров на руках. Пройдите дистанцию, даже если за раз вы можете пройти не более 2 метров!

WOD 56.На время: 100 упражнений разножка (англ. - jumping jacks). Это кардиоупражнение - прыжки на месте с переменой положения рук и ног.

WOD 57.Бег на 1,5 километра. Останавливайтесь каждую минуту для выполнения 20 воздушных приседаний.

Как видите, кроссфит тренировки разнообразны при своей универсальности. Это новый вид фитнеса, который также называют программой общей физической подготовки, в которой каждый найдет кроссфит-упражнения по душе.

Ложки рокера

Ингредиенты:

Шоколадный слой:250 гр темного шоколада170 гр сливочного масла3 ст.л. какао5 ст.л муки3 яйца4 ст.л. сахара

Бананово-творожный слой:

200 гр творога2 яйца2 небольших сладких банана2 ст.л. сахара

Способ приготовления:

Начинаем с шоколадного слоя. На водяной бане растапливаем шоколад и сливочное масло до однородности.Яйца с сахаром взбиваем миксером в течение 5 минут, не больше.Муку смешиваем с какаоДобавляем шоколад к взбитым яйцами интенсивно перемешиваем, чтобы шоколад не осел на дне. Затем просеиваем муку с какао в смесь и аккуратно смешиваем, избавляясь от комочков. Шоколадный слой готов.Творожный слой. Творог, яйца, сахар и бананы складываем в блендерПеремалываем в блендере до однородной массы

Смазываем форму сливочным маслом. Сначала тонким слоем выкладываем шоколадную массу, можно оставить несколько прогалин. Сверху неравномерно вкладываем творожно-банановую массу. Осторожно спичкой сделаем несколько красивых волн, смешивая слои.Далее выкладываем слои по-очереди, так же неравномерно.Выпекаем в духовке 30 минут при 175С.

Приятного аппетита!

С хорошими друзьями ничего не страшно :)

Список ингредиентов:

Мороженные креветки 250 грСалат Айсберг 200 грЗеленый лук 1 пучокРедис 7-8 штДля омлета:Яйца 2 штТертый сыр 3 ст.лСливки 1 ст.лСливочное масло 15 грДля заправки:Майонез 3 ст.лне жирная сметана 1 ст.лчерный молотый перец и соль по вкусу

Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук.Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета. Для этого смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сливочном масле с обеих сторон. Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками. Добавьте к салату. Заправка: Смешайте майонез с сметаной, посолите и поперчите по вкусу, залейте в салат и перемешайте. Приятного аппетита!

Любой фанат футбола всегда готов рассказать, кто же, по его мнению, станет чемпионом мира. Расскажи и ты - и если твое предсказание окажется верным, Михаил Пореченков, оторвавшись от съемок в очередном блокбастере, лично вручит тебе приз - наручные часы Orient! Подробности конкурса - по ссылке ниже!