Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре.

Рекомендуемые упражнения выполняются без особого напряжения, но в процессе тренировки чувствуется, как все группы мышц прорабатываются. Лучше заниматься через день, чтобы мышцы успели восстановиться. Во время занятий нужно обязательно следить за частотой пульса. Если он участился, необходимо передохнуть. Кардиотренировкой нельзя заниматься с утра на голодный желудок, так как нам нужно ,чтобы сжигались жиры. А так как организм не получил питания, будут расщепляться белки за счет снижения гликогена, а не жиры.

Если тренировка намечена на утреннее время, а завтракать не хочется, тогда просто выпейте коктейль из нескольких видов фруктов или просто стакан натурального йогурта. При похудении не рекомендуется заниматься только кардиотренировками. Гораздо эффективнее в дополнение, чередование аэробных и силовых нагрузок.

http://www.youtube.com/watch?v=NvRRxuv9mB8

Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 9 - ОКСИСАЙЗ. ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
Часть 10 - Худеем за неделю
Часть 11 - Кардиотренировка для сжигания жира
Часть 12 - Йога для талии и пресса от Ольги Романовской
Часть 13 - Табата тренировки — 4 минуты для супер результата
...
Часть 34 - ПИЛАТЕС: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы!
Часть 35 - Ходи по лестнице и худей!
Часть 36 - Аэробика для полных в 3 - х частях