Привет. Не ждал? Я так и знала.
Остывший чайник. Пыль и скука.
Я просто мимо пролетала.
И вот зашла, прости – без стука.

Мне страшно захотелось чаю
С малиной, медом или мятой.
И поболтать. О чем? Не знаю.
Был не вопрос - о чем ... когда-то.

А на плафоне паутинка...
Другие шторы, непривычно.
Ты, говорят, живешь с блондинкой?
Без комментариев? Отлично!

Еще рисуешь? Не забросил?
Пейзажи, графика ... С натуры?!
Влезает в рамку? Нет вопросов.
Да-да, согласна: бабы – дуры.

Давай о чем-нибудь...а кстати,
За книжной полкой на портрете
В моем малиновом халате
Никак она? Мечта поэта!

Какие формы!!! Поздравляю.
Куда уж мне. Невероятно.
Безумство роз в цветущем мае!
Без комментариев? Да ладно.

Ну что же. Славно посидели.
Про чай я, кажется, забыла.
А хочешь, вместе полетели
Как раньше... впрочем, пошутила.

Ты извини. Была бестактной.
Со мной бывает, замечала.
Я вовсе не прошусь обратно.
Я просто – иногда скучаю.

Пусть пройдена страница,

и крови пролито пол литра,

Любовь — когда хотят жениться!

Всё остальное виды флирта,

Пусть лучше рвётся там, где тонко,

Пусть будет больно и не кстати,

Любовь — когда хотят ребёнка!

Всё остальное мир симпатий,

Пусть много зависти и лести,

На каждой жизненной страничке,

Любовь — когда хотят быть вместе!

Всё остальное лишь привычка,

Пусть плохо, пусть всё не на месте,

Идти по жизни дальше нужно,

Любовь — когда два сердца вместе!

Всё остальное это дружба!

Где есть любовь, там нет сомнений, там нет обид и сожалений.
Там нет тоски и нет печали, в чем нас так долго убеждали.
Там только свет и восхищенье, надежда, вера, вдохновенье!
Там радость, искренность, прощенье и каждым мигом упоенье!
Где есть любовь, там всё возможно!
Там можно быть неосторожным.
Там можно быть самим собою, а не готовить душу к бою…
Где есть любовь, там нету масок.
Там полнота и щедрость красок.
Там сложный мир во всем прекрасен, и даже прост и очень ясен!..
И где любовь, там все ответы.
Среди снегов сердца согреты…
Разлука пламя разжигает, двоих сильней соединяет!..
И для влюбленных рай открылся – к ним сам Господь с небес спустился!

Я думала,что главное, в погоне за судьбой морально-
ювелирная работа над собой.Над всеми недостатками,
которые видны, над скверными задатками, которые даны,
железными заплатками, железною стеной должны вставать
достоинства, воспитанные мной.Когда-то я так думала,
по молодости лет казалось это главное, а оказалось-нет.
Из всех доброжелателей никто не объяснил, что главное,
чтоб кто-нибудь вот так тебя любил:со всеми недостатками,
слезами и припадками, с заскоками и сдвигами, и
склонностью ко лжи.Считая их загадками, считая их
глубинами, неведомыми тайнами твоей большой души!

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено - и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полу взгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель…
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: - работа…быт…дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь…чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем - по уму…
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..

Как много тех, с кем можно говорить.
Как мало тех, с кем трепетно молчание.
Когда надежды тоненькая нить
Меж нами, как простое понимание.

Как много тех, с кем можно горевать,
Вопросами подогревать сомнения.
Как мало тех,с кем можно узнавать
Себя, как нашей жизни отражение.

Как много тех, с кем лучше бы молчать,
Кому не проболтаться бы в печали.
Как мало тех , кому мы доверять
Могли бы то, что от себя скрывали.

С кем силы мы душевные найдем,
Кому душей и сердцем слепо верим.
Кого мы непременно позовем,
Когда беда откроет наши двери.

Как мало их, с кем можно - не мудря.
С кем мы печаль и радость пригубили.
Возможно, только им благодаря
Мы этот мир изменчивый любили.

о танцах
http://www.tanznetz.de/forum.phtml?page … p;tid=7829
http://www.globaldance.info/
http://www.bauchtanzinfo.de/tipps-tricks/gage.htm tipps und tricks
http://poledanceladys.foren-city.de/?si … 34a820a218 deutsches pole dance forum

http://www.having.ru/ cамоучитель танцев

видео танцев
http://5678.ru/
http://skillopedia.ru/catalogue.php?id=716


http://www.apsara-dance.ru/index.php информация, видео материалы по клас.хорео и растяжке

танец живота
beledi.ru
bellydance.ru

стриптиз & go go dance
http://amoredance.mybb.ru/

http://dancegogo.zbord.ru/
http://www.stripclubs.ru/
http://www.striptease.su/

http://pole-dance.net.ua/

http://www.raisky.com/go_go
http://ballett.ru/ баллет

Gymnastik

http://www.bbgs-online.de/

http://www.psychotherapiepraxis.at/pt-forum/viewtopic.php?f=3&t=15608

http://www.iflw.de/index.htm

http://www.movenet24.de/asp/ausbildungsschulen.asp

http://www.gymnastika.org/

упражнения. словарь, статьи, картинки

http://www.salto-nomah.ru/ Покори себя, пространство и время

Упражнения для саморазвития

ТРЕНИРОВАЛКА

http://www.daf-portal.de/uebungen/index.php?viewCat=2

Unterrichttsgestaltung
http://www.passwort-deutsch.de/lehren/index.htm
http://www.zum.de/neu/fr-wegweiser.html
http://didaktik.zum.de/lin-klitzing/index.htm
http://www.guterunterricht.de/handwerkszeugfuergutenunterricht/index.html
http://www.hueber.de/seite/pg_info_cdrom_sit?menu=89891
arbeitsblдtter, ьbungen, materialien
http://www.grammatikdeutsch.de/
http://www.iik.de/uus_index.html
http://www.hauptstrasse117.uni-jena.de/en/00/luec.html
http://www.interdeutsch.de/studien/studien1.htm
http://www.passwort-deutsch.de/lehren/index.htm
http://daz.schule.at/index.php?kthid=10465
http://www.bss-b.de/DaF/daf.html
http://www.aufgaben.schubert-verlag.de/index.htm
http://www.unterrichtsmaterial-schule.de/unterrichtsmaterial1.shtml

http://www.worksheets.de/

http://www.daf-portal.de/uebungen/index.php?viewCat=2

http://www.grammatiktraining.de/uebungen.html
http://www.dlc.fi/~michi/uebungen/
http://homepage.bnv-bamberg.de/deutsch-interaktiv/index.htm
http://www.dlc.fi/~michi/uebungen/
http://www.blume-programm.de/ab/boerse/
http://www.hueber.de/deutsch-als-fremdsprache/lehrwerke/
http://www.goethe.de/lrn/prj/mol/mlh/mld/deindex.htm
http://cornelia.siteware.ch/index.html
http://www.enchantedlearning.com/themes/german.shtml
http://www.daf-netzwerk.org/arbeitsgruppen/
http://cornelia.siteware.ch/blog/wordpress/category/spiele
http://www.land-der-woerter.de/lernen/index.html
http://www.mittelschulvorbereitung.ch/
http://www.legasthenie-software.de/cgi-bin/wwwklex.exe
games
http://www.solnet.ee/games/g1.html
http://www.legasthenie-software.de/cgi-bin/wwwklex.exe

Aussprache
http://userweb.port.ac.uk/~joyce1/abinitio/pronounce/
http://german.about.com/od/audiobooks/Audiobooks_in_German.htm - аудио книги на нем. языке онлай
arbeitsblдtter selbst gestalten
http://lueckentexte.de/
http://www.eigene-kreuzwortraetsel.de/
http://www.goethe.de/lhr/prj/usg/deindex.htm
leseverstehen
http://www.dsporto.de/ubungen/lvstart.htm
all languages
http://in-yaz-book.narod.ru/
language exchange:
http://www.slf.ruhr-uni-bochum.de/
http://mylanguageexchange.com/
форум на разных языках
http://help.berberber.com/
http://forum.wordreference.com/
http://help.berberber.com/

Deutsch und andere Sprachen:
http://www.languages-study.com/deutsch.html
http://www.lernen-mit-spass.ch/
www.franklang.ru
www.multikulti.ru

http://www.lingvisto.org/

http://www.dw-world.de/russian - Deutsche welle.

Picture Dictionary:
http://www.languageguide.org/
http://www.pdictionary.com/german/
Synonymen lexicon *(deutsch):
http://www.openthesaurus.de/
http://wortschatz.uni-leipzig.de/
http://www.woerterbuch.info/
neue rechtschreibung
http://www.canoo.net/services/GermanSpellingChecke...MenuId=GermanSpellingChecker02
comics auf deutsch
http://www.jolinchen.

Дрессируйся сам
http://miracle.org.ua/deutsch.php
самообразование: языки, методик изучения, развитие других способностей
Materials
http://www.lernen-mit-spass.ch/

www.franklang.ru
www.multikulti.ru

http://www.languages-study.com/

http://www.lingvisto.org/


Picture Dictionary
http://www.languageguide.org/
http://www.pdictionary.com/german/

online course
http://www.babelland.de/

language exchange:
http://www.slf.ruhr-uni-bochum.de/
http://mylanguageexchange.com/

vocabular pereklad

http://www.woerterbuch.info/ deu- andere sprachen
http://pereklad.online.ua/ ua- andere sprachen

форум на разных языках
http://help.berberber.com/
http://forum.wordreference.com/
http://help.berberber.com/

словники синонімів
http://lcorp.ulif.org.ua/dictua/?class=view укр.м

spanisch
http://www.super-spanisch.de/
http://www.spanisch.net/index.htm
http://www.learnspanishtoday.com/
http://www.kookerkids.com/spanish_games.htm with games
http://www.studyspanish.ru/
http://www.learn-spanish-online.de/
http://www.alleng.ru/english/span.htm
http://www.lernen-mit-spass.ch/faecher.php

http://espanol.su/
http://www.elearnspanishlanguage.com/

english
http://www.homeenglish.ru/Games.htm - games
http://infoenglish.info/publ/3-1 games
http://www.homeenglish.ru/
http://abc-english-grammar.com/
http://www.mystudy.ru/index.html
http://www.study.ru/index.html
http://www.phrasebase.com/english/
http://www.nonstopenglish.com/
http://www.englisch-lehrbuch.de/
http://www.native-english.ru/
http://www.alleng.ru/english/engl.htm
http://www.grammar.sourceword.com/ only grammar
http://www.lernen-mit-spass.ch/faecher.php
http://www.dict.cc/ - vocabular eng- deu

deutsch
http://www.openthesaurus.de/ - synonymen
http://wortschatz.uni-leipzig.de/ - synonymen
http://www.woerterbuch.info/ synonymen
http://www.lernen-mit-spass.ch/faecher.php
http://userweb.port.ac.uk/~joyce1/abinitio/pronounce/ aussprache

francais
http://www.lernen-mit-spass.ch/faecher.php
http://www.franzoesisch-lehrbuch.de/
http://www.wagner-juergen.de/
http://www.alleng.ru/english/fren.htm
https://www.jefrench.com/
http://fr.prolingvo.info/
http://conjf.cactus2000.de/ verben konjugieren
http://lingvo.asu.ru/france/

http://fr.prolingvo.info/www/tv-video-online.php online tv french

vocabular francais
http://www.lexilogos.com/
http://iate.europa.eu/iatediff/SearchBy … ethod=load
http://barcelona.pauker.at/pauker/DE_DE/FR/
http://www.crisco.unicaen.fr/cgi-bin/cherches.cgi - de synonymes

http://www.alleng.ru/english/forlang1.htm - all languages
http://www.erlang.com.ru/euskara/ - экзотические языки

Tьrkisch
http://users.pandora.be/orientaal/classroom.html - tьrkisch lernen

http://www.tuerkisch-lernen-online.de/c … eutsch.lng
http://www.turkcem.net/dersnotlari.php
http://www.tuerkisch-trainer.de/Sprachkurs/Lektion4.htm
http://www.turkce.ru/ogl.html
http://mydictionary.ссылка запрещена администрацией/dict/seek/translator
http://www.tuerkische-bibliothek.de/
http://mydictionary.ссылка запрещена администрацией/dict/seek/translator


Hebrдisch
http://www.slovar.co.il/translate.php
http://hebrus.narod.ru/
http://www.morim.com/course.htm
http://kabbala-info.net/deutsch/letters … german.htm aussprache
http://www.zigzagworld.com/hebrewforme/
http://www.geocities.com/katz_us_il/hrb/
http://www.benzion.ru/main.php?topic=lang&page=1
http://hamelamed.narod.ru/index0.htm
http://hebrus.lugovsa.net/
http://www.lugovsa.net/portal/modules.p … mp;start=0
http://frayerclub.lugovsa.net/

romanes (zigane)
http://www.philology.ru/liloro/romano.htm

- chechnia
http://www.chechnyafree.ru/index.php?se … mp;lng=rus

georgisch
http://www.nukri.org/

andere einzelsprachen
http://www.chinesisch-lernen.org/werkze … aphie.html chinesisch
http://www.kostenlos-lernen.de/linkjapanisch.html japanisch

- chechnia
http://www.chechnyafree.ru/index.php?se … mp;lng=rus

- gebдrdesprache

www.oeglb.at
www.sign-it.at
www.taubenschlag.de
www.uni-klu.ac.at./zgh
http://ledasila.uni-klu.ac.at
www.gebaerdenwelt.at
www.omaa.fullnet.hu/index_aus.htm
www.roadsformsilence.net/de/793258/b125 … h0si0gba7/
www.acm5.com/signon2/index.html

french
http://www.alfred-echtle.de/Spiele/gramm.htm
http://www.studyfrench.ru/support/tutorial/
http://www.franzoesisch-lehrbuch.de/

grammaire
http://www.studyfrench.ru/support/tutorial/

verb conjuger
http://conjf.cactus2000.de/

Lexik
http://lexiquefle.free.fr/franzoesisch_lernen.htm

http://www.bonjourdefrance.com/index/indexvocab.html
http://www.bonjourdefrance.com/inde...expresidiom.htm
aussprache
http://phonetique.free.fr/indexall.htm

hцren
http://www.bonjourdefrance.com/index/indexappdeb.htm

spiele, ьbungen
http://www.franzoesisch-lehrbuch.de/
http://www.bonjourdefrance.com/index/indexjeu.htm
http://www.bonjourdefrance.com/index/indexgram.htm

A1 alter ego
http://uztranslations.net.ru/?categ...ode_de_francais

Сухую кожу следует очищать утром и вечером, не забывая после этого обильно смазывать ее жирным увлажняющим кремом, который образует защитный покров, помогает сохранить влагу в верхних слоях кожи. Аналогичное действие оказывают специальные кремы для век и шеи, незаменимые при сухой и увядающей кожи; обильно накладывайте их на ночь. Один раз в неделю проводите процедуру по отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи. Кроме того, периодически делайте тонизирующие маски, чтобы активизировать выработку естественной кожной смазки

Средства, которыми ты пользуешься, должны быть мягкими и не содержать спирта. Следует применять жирные очищающие кремы. Необходимо регулярно и обильно увлажнять лицо, шею и кожу вокруг глаз. Если ты делаешь грим, то жидкую крем-пудру наноси только на увлажняющую основу.

Сухая кожа лица при еще большем пересушивании рано старится. Сухую кожу не следует перегревать на солнце, нельзя применять специальные препараты для придания коже искусственного загара, а также использовать юсметические средства с большим процентом спирта.

Утром. Хорошо ополоснуть лицо кипяченой водой и охлажденным отваром целебных трав: ромашки, тысячелистника, мяты, мелиссы, шалфея. Ватным тампоном протереть (после высыхания) кожу туалетной водой, которая содержит небольшой процент спирта (например, розовой водой). Увлажняющий крем сделает кожу более эластичной, можно заменить крем гидратирующей эмульсией или же кремом-гидратантом. Полезно по истечении нескольких минут опять наложить уже жирный или полужирный крем, аккуратно распространяя его по массажным линиям. При макияже тональный крем должен состоять из жирных добавок, которые помогут ровному наложению. Сухая кожа требует постоянного «питания», иначе она может шелушиться.

Вечером. После снятия косметики кожу лица протирают очищающим косметическим молочком, ароматизированным отваром или туалетной водой. После этого наносят крем с повышенным содержанием жиров.


Перед выходом на улицу, особенно с наступлением холодных, ветреных или жарких дней, следует сначала смазать кожу тонким слоем крема, а затем припудрить ее.


На сухую кожу можно наносить в течение дня увлажняющий крем. Дневной крем, содержащий витамин Е, также показан для сухой кожи. Косметологи разработали питательные кремы для сухой и очень сухой кожи. Используя их как утром, так и вечером, можно довольно быстро получить хороший результат. Кожа становится мягкой, ощущается как бы прилив свежести. Подобные кремы хорошо наносить под тональный крем, так как жировая основа дольше сохраняет макияж.

Для очистки кожи лица по вечерам можно пользоваться растительным и другими питательными кремами.

Кожу лица смазывают ватным тампоном, смоченным маслом или кремом, затем крем стирают сухой марлей или ваткой. Кожа при этом хорошо очищается и на ней остается тонкий, едва заметный слой жира. На ночь полезно смазывать кожу ланолиновым кремом. Большую пользу приносят желтковые, масляные или желтково-масляные маски. Для их приготовления одну столовую ложку оливкового, прованского, персикового или подсолнечного масла растирают с одним желтком. Маски можно применять 1-2 раза в неделю. Если кожа шелушится, на ней имеются красные пятна, то такие процедуры, как массаж, электроутюжок или дарсонвализация не рекомендуются, поскольку они могут вызвать еще большее раздражение кожи.


Если сухость кожи - следствие недостатка влаги, полезно ополаскивать лицо по утрам холодной водой со свежим молоком (в равных частях). Вместо этого можно смазывать кожу лица сливками, простоквашей либо миндальным или ланолиновым кремом. А по вечерам протирать молоком, разбавленным цветочной водой, например, розовой, мятной, укропной.


Если сухость кожи - следствие недостатка влаги, полезно ополаскивать лицо по утрам холодной водой со свежим молоком (в равных частях). Вместо этого можно смазывать кожу лица сливками, простоквашей либо миндальным или ланолиновым кремом. А по вечерам протирать молоком, разбавленным цветочной водой, например, розовой, мятной, укропной.

Для сухой, обезвоженной кожи нужны увлажняющие и освежающие, не содержащие спирт составы, способствующие восстановлению влаги. Постарайся найти в магазине лосьон, содержащий пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также экстракты арники, алоэ, ромашки, мяты.


Уход за сухой кожей имеет несколько "нельзя": воздействие хлорированной воды, ультрафиолетовых лучей, сауны, использование фруктовых кислот и кремов с ними, обезжиренных гелевых кремов и масок из белой глины; о протирании кожи спиртом, духами, чистым глицерином и одеколоном даже думать нельзя. Также ещё не рекомендуется: умывание по утрам, частые паровые ванны и жёсткий пилинг.

Для сухой кожи главное питание и увлажнение. Сухую кожу нельзя питать жиром, в котором содержаться насыщенные жирные кислоты, идентичные кислотам кожного сала. Её необходимо снабжать веществами, по составу близкими к липидам эпидермиса. Это прежде всего ненасыщенные жирные кислоты - линоленовая, гамма-линоленовая, арахнаидоновая; холестерол и его производные; собственно церамиды.

Установлено, что наша кожа становится наиболее восприимчивой после 23 часов. Во сне клетки кожи активно работают, восстанавливая свою жизненную силу. Ночные кремы - незаменимые помощники в этом нелёгком деле. Осенью и зимой нет ничего лучше мёда и оливкового масла. Последнее способно устранить самое сильное шелушение кожи. Различного рода пилинги делайте по вечерам перед сном.


Очищение.Лучше использовать молочко. А вот перед сном, когда требуется снять макияж, лучше пользоваться тоником или сливками.Очистка сухой чувствительной кожи:

Сухая чувствительная кожа шелушится, совершенно не переносит воды. Вместо умывания ее протирают подогретым рафинированным подсолнечным маслом. Избыток масла снимают мягкой бумажной салфеткой. Возможны и другие способы очистки кожи.

Можно вымыть лицо молоком с водой (1:1). Либо нанести на лицо немного сметаны, которая смягчает кожу и повышает ее сопротивляемость. Остатки сметаны смыть с лица мягкой водой комнатной температуры.

Хорошо очищают и одновременно смягчают кожу лица жидкие и питательные кремы.

Если вы решили поменять средства по уходу и попробовать что-нибудь новенькое, то лучше это делать весной или оченью, но никак не зимой, коже и без того хватает стрессов.

.....................
Рекомендации косметолога

Сухую кожу следует очищать утром и вечером, не забывая после этого обильно смазывать ее жирным увлажняющим кремом, который образует защитный покров, помогает сохранить влагу в верхних слоях кожи. Аналогичное действие оказывают специальные кремы для век и шеи, незаменимые при сухой и увядающей кожи; обильно накладывайте их на ночь. Один раз в неделю проводите процедуру по отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи. Кроме того, периодически делайте тонизирующие маски, чтобы активизировать выработку естественной кожной смазки

Средства, которыми ты пользуешься, должны быть мягкими и не содержать спирта. Следует применять жирные очищающие кремы. Необходимо регулярно и обильно увлажнять лицо, шею и кожу вокруг глаз. Если ты делаешь грим, то жидкую крем-пудру наноси только на увлажняющую основу.

Сухая кожа лица при еще большем пересушивании рано старится. Сухую кожу не следует перегревать на солнце, нельзя применять специальные препараты для придания коже искусственного загара, а также использовать юсметические средства с большим процентом спирта.

Утром. Хорошо ополоснуть лицо кипяченой водой и охлажденным отваром целебных трав: ромашки, тысячелистника, мяты, мелиссы, шалфея. Ватным тампоном протереть (после высыхания) кожу туалетной водой, которая содержит небольшой процент спирта (например, розовой водой). Увлажняющий крем сделает кожу более эластичной, можно заменить крем гидратирующей эмульсией или же кремом-гидратантом. Полезно по истечении нескольких минут опять наложить уже жирный или полужирный крем, аккуратно распространяя его по массажным линиям. При макияже тональный крем должен состоять из жирных добавок, которые помогут ровному наложению. Сухая кожа требует постоянного «питания», иначе она может шелушиться.

Вечером. После снятия косметики кожу лица протирают очищающим косметическим молочком, ароматизированным отваром или туалетной водой. После этого наносят крем с повышенным содержанием жиров.

Перед выходом на улицу, особенно с наступлением холодных, ветреных или жарких дней, следует сначала смазать кожу тонким слоем крема, а затем припудрить ее.

На сухую кожу можно наносить в течение дня увлажняющий крем. Дневной крем, содержащий витамин Е, также показан для сухой кожи. Косметологи разработали питательные кремы для сухой и очень сухой кожи. Используя их как утром, так и вечером, можно довольно быстро получить хороший результат. Кожа становится мягкой, ощущается как бы прилив свежести. Подобные кремы хорошо наносить под тональный крем, так как жировая основа дольше сохраняет макияж.

Для очистки кожи лица по вечерам можно пользоваться растительным и другими питательными кремами.

Кожу лица смазывают ватным тампоном, смоченным маслом или кремом, затем крем стирают сухой марлей или ваткой. Кожа при этом хорошо очищается и на ней остается тонкий, едва заметный слой жира. На ночь полезно смазывать кожу ланолиновым кремом. Большую пользу приносят желтковые, масляные или желтково-масляные маски. Для их приготовления одну столовую ложку оливкового, прованского, персикового или подсолнечного масла растирают с одним желтком. Маски можно применять 1-2 раза в неделю. Если кожа шелушится, на ней имеются красные пятна, то такие процедуры, как массаж, электроутюжок или дарсонвализация не рекомендуются, поскольку они могут вызвать еще большее раздражение кожи.

Если сухость кожи - следствие недостатка влаги, полезно ополаскивать лицо по утрам холодной водой со свежим молоком (в равных частях). Вместо этого можно смазывать кожу лица сливками, простоквашей либо миндальным или ланолиновым кремом. А по вечерам протирать молоком, разбавленным цветочной водой, например, розовой, мятной, укропной.

Если сухость кожи - следствие недостатка влаги, полезно ополаскивать лицо по утрам холодной водой со свежим молоком (в равных частях). Вместо этого можно смазывать кожу лица сливками, простоквашей либо миндальным или ланолиновым кремом. А по вечерам протирать молоком, разбавленным цветочной водой, например, розовой, мятной, укропной.

Для сухой, обезвоженной кожи нужны увлажняющие и освежающие, не содержащие спирт составы, способствующие восстановлению влаги. Постарайся найти в магазине лосьон, содержащий пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также экстракты арники, алоэ, ромашки, мяты.

Уход за сухой кожей имеет несколько "нельзя": воздействие хлорированной воды, ультрафиолетовых лучей, сауны, использование фруктовых кислот и кремов с ними, обезжиренных гелевых кремов и масок из белой глины; о протирании кожи спиртом, духами, чистым глицерином и одеколоном даже думать нельзя. Также ещё не рекомендуется: умывание по утрам, частые паровые ванны и жёсткий пилинг.

Для сухой кожи главное питание и увлажнение. Сухую кожу нельзя питать жиром, в котором содержаться насыщенные жирные кислоты, идентичные кислотам кожного сала. Её необходимо снабжать веществами, по составу близкими к липидам эпидермиса. Это прежде всего ненасыщенные жирные кислоты - линоленовая, гамма-линоленовая, арахнаидоновая; холестерол и его производные; собственно церамиды.

Установлено, что наша кожа становится наиболее восприимчивой после 23 часов. Во сне клетки кожи активно работают, восстанавливая свою жизненную силу. Ночные кремы - незаменимые помощники в этом нелёгком деле. Осенью и зимой нет ничего лучше мёда и оливкового масла. Последнее способно устранить самое сильное шелушение кожи. Различного рода пилинги делайте по вечерам перед сном.

Очищение.Лучше использовать молочко. А вот перед сном, когда требуется снять макияж, лучше пользоваться тоником или сливками.Очистка сухой чувствительной кожи:

Сухая чувствительная кожа шелушится, совершенно не переносит воды. Вместо умывания ее протирают подогретым рафинированным подсолнечным маслом. Избыток масла снимают мягкой бумажной салфеткой. Возможны и другие способы очистки кожи.

Можно вымыть лицо молоком с водой (1:1). Либо нанести на лицо немного сметаны, которая смягчает кожу и повышает ее сопротивляемость. Остатки сметаны смыть с лица мягкой водой комнатной температуры.

Хорошо очищают и одновременно смягчают кожу лица жидкие и питательные кремы.

Бабушкины секреты

Полезно мыть лицо мякишем черного хлеба. Его размачивают в воде и полученную кашицеобразную массу накладывают на лицо на 2-3 мин., затем смывают водой.

Специальный уход. Если кожа сухая, но сохраняет рисунок пористости, рекомендуется дополнительно протирать ее по утрам льдом из настоя трав - зверобоя, ромашки, шалфея, мяты, листьев или плодов рябины.

Для смягчения пористых участков пользуйся не густыми, а жидкими кремами или кремами для жирной кожи.


Лосьоны для сухой чувствительной кожи:

- Желтково-сметанный. 100 г сметаны смешать с желтком, добавить 1/4 стакана водки, сок 1/2 лимона.

- Овсяный. Протирают лицо отваром овсяных хлопьев. На 1 л кипятка берут 2 ст. л. хлопьев. После того как отвар остынет, его процеживают через марлю.


Пилинги

Пилинги для сухой кожи должны быть рассчитаны не только на очищение, но и на дополнительное увлажнение.

Дрожжевой пилинг
Ингредиенты: 20 г дрожжей, 2 ст. л. молока.
Способ приготовления: смешайте дрожжи с молоком. У вас должна получится густая масса. Нанесите массу на лицо. Когда она высохнет, начинайте стирать ее с лица круговыми движениями пальцев. После этого вымойте лицо холодной водой и просушите его, не используя полотенце. Затем нанесите увлажняющий крем

Определенное влияние оказывает рацион питания. Особенно полезны для сухой кожи зелень, фрукты, содержащие витамины А, С, Е, D, F. Пища должна быть разнообразной и вместе с тем питательной, но не тяжелой.

И особенно полезны при сухой коже оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин - из него организм сам вырабатывает витамин А. Так что будьте зайкой и полюбите морковку!

Для кожи, волос и ногтей требуются питательные вещества, особенно витамин А. Он содержится во всех красных овощах и фруктах, яйцах, печени.

Очень нужны вашей коже альфа-гидрокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, - эти вещества содержатся в яблоках, молоке, сахарной свекле, цитрусовых, томате, винограде, черной смородине.

Витамин А содержится в таких продуктах, как помидоры, папайя, кресс-салат, цитрусовые и земляника. Источниками витамина Е являются миндальные и лесные орехи, пророщенная пшеница и оливки.

При сухой коже
Необходимо увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Поэтому старайся заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовь картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски).

Необходимо исключить: животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.

Наносят маски толстым слоем не больше, чем на 10-15 минут. Смывают её легко, не допуская растягивающих кожу движений. При снятии маски, не рекомендуется применять жёсткую, не кипячёную воду. С сухой кожи маска снимается настоем трав, не очень крепким чаем, молоком, настоем шиповника или просто подсоленной кипячёной прохладной водой. Помните, что маски нельзя передерживать, иначе она растянет и утомит мышцы лица, а кроме того, кожа дышит самостоятельно и задержка дыхания более, чем на 15 минут, для неё весьма обременительна. Действие маски основывается на её возбуждающем влиянии на обмен веществ в коже и улучшении снабжения кожи питательными веществами. Это происходит потому, что маска изолирует кожу от воздуха, тем самым, вызывая к ней приток крови.

Косметические маски

Один раз в неделю для «подпитки» кожи наносите маску из молочных продуктов, например, из жирного творога. Очень освежает сухую кожу умывание прохладной водой с добавлением натурального молока. Ополаскивание минеральной водой также полезно.

Масляная маска: самая простая и недорогая маска. Для нее пригодится любое растительное масло. Подогрейте масло (не кипятите), пропитайте вату, марлю или холст и наложите на лицо. Снимайте тампоном, смоченным в горячей воде, после чего промокните лицо прохладным влажным полотенцем.

Творожная маска: Прекрасно питает кожу. Смешайте 2 ст. л. творога и 2 ч.л. растительного масла, наложите на лицо на 10–15 минут.

Медово-творожная маска: 2 ст. л. меда разогреть на водяной бане, смешать с 1 ст. л. творога. Нанести на лицо на полчаса. Смыть теплой водой.

Очищающая фруктовая маска
Ингредиенты: 2 киви, 1 банан, 3 ст. л. сливок
Способ приготовления: небольшие плоды киви очистите, выложите в мисочку и разомните вилкой. Затем очистите средней величины банан, порежьте его на мелкие кусочки и смешайте с киви. Добавьте в мисочку сметану и хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Маску наложите на очищенное лицо и распределите по коже круговыми движениями пальцев. Держите 15-20 минут, затем смойте теплой водой и протрите кожу тоником. Как и все очищающие маски, ее следует делать сразу же после принятия ванны или душа.

Смягчающая банановая маска
Ингредиенты: 1 банан, 3 ст. л. молока или сливок.
Способ приготовления: очистите банан средних размеров, нарежьте кусочками и разомните вилкой в небольшой мисочке. Добавьте молоко или сливки. У вас получится не жидкая однородная кашица.
Нанесите приготовленную смесь на очищенное лицо и оставьте на 15-20 минут. Смойте маску теплой водой и нанесите питательный крем. Рекомендуется делать 2 раза в неделю.

Смягчающая маска с медом и чаем
Этот рецепт смягчающей маски рассчитан на очень сухую кожу нуждающуюся в лечении.
Ингредиенты: 2 ст. л. меда, 1 ст. л. чая, 2 ст. л. овсяных хлопьев.
Способ приготовления: мед смешайте с 1 ст. л. крепкого чая и овсяными хлопьями. Хорошо перемешайте и добавьте немного теплой воды (если смесь получится очень густой). Снова все тщательно перемешайте. Теплую маску нанесите ровным слоем на кожу, накройте лицо салфеткой, а затем полотенцем и держите 20-25 минут. Смойте теплой водой и нанесите на лицо крем.
Такую маску делают по мере необходимости, но для очень сухой кожи она рекомендуется не реже 2 раз в месяц.

Хорошее действие на сухую обезвоженную кожу оказывают маски из меда или из яичного желтка. Для приготовления маски из меда 100 г меда смешивают с соком одного лимона или двумя столовыми ложками крепкого настоя чая. Медовые маски можно применять ежедневно, накладывая их на 10-15 мин., а затем смывать прохладной водой. Маски из яичного желтка готовят следующим образом: желток смешивают с одной столовой ложкой глицерина или меда. Эту массу хранят в стеклянной баночке, по мере надобности смазывая ею кожу лица. Маску накладывают на 15-20 мин., затем смывают ее холодной водой. Маску из яичного желтка можно применять ежедневно перед умыванием. После того, как вы умоетесь, смажьте кожу каким-либо жирным кремом. При сухой, но обветренной огрубевшей коже полезно применять масляные или ланолиновые маски. Хороший результат даст также маска из толокна: она смягчает сухую кожу и придает ей бархатистость.

из меда и молока: 1 столовую ложку меда хорошо разотрите с 1 чайной ложкой молока. Массу нанесите на лицо и шею. Подержите 15 минут. Смойте сначала теплой, затем холодной водой.

картофельные маски размягчают, увлажняют и разглаживают кожу: сварите в кожуре большую картофелину, очистите ее, разомните, добавьте немного свежего молока и желток. Получившееся пюре разогрейте. Горячей смесью намажьте лицо. Такая маска делает сухую кожу нежной и упругой. Маска из отварного протертого картофеля с лимонным соком снимает следы усталости на лице после напряженного дня или бессонной ночи.

столовую ложку мелко нарезанного укропа смешайте с чайной ложкой оливкового масла, прибавьте овсяной муки до получения кашицы. Маску толстым слоем нанесите на лицо.

.................
Бабушкины секреты

Полезно мыть лицо мякишем черного хлеба. Его размачивают в воде и полученную кашицеобразную массу накладывают на лицо на 2-3 мин., затем смывают водой.

Специальный уход. Если кожа сухая, но сохраняет рисунок пористости, рекомендуется дополнительно протирать ее по утрам льдом из настоя трав - зверобоя, ромашки, шалфея, мяты, листьев или плодов рябины.


Для смягчения пористых участков пользуйся не густыми, а жидкими кремами или кремами для жирной кожи.

........................................
Лосьоны для сухой чувствительной кожи:

- Желтково-сметанный. 100 г сметаны смешать с желтком, добавить 1/4 стакана водки, сок 1/2 лимона.

- Овсяный. Протирают лицо отваром овсяных хлопьев. На 1 л кипятка берут 2 ст. л. хлопьев. После того как отвар остынет, его процеживают через марлю.
.........................

ага я тоже в восторге!!:heart:

Studienfдcher, die eine hohe Ьbereinstimmung mit Ihrem Interessenprofil aufweisen:
Studienfach* Beruf Bemerkung

Gebдrdendolmetschen Gebдrdensprachdolmetscher/in

Puppenspielkunst an Musik- und Kunsthochschulen Puppenspieler/in (Hochschule)

Theaterpдdagogik Theaterpдdagoge/-pдdagogin Studium ist nicht Berufsvoraussetzung.


* Die Liste ist alphabetisch nach dem Studienfach sortiert.

. Studienfächer, die eine exakte Ьbereinstimmung mit Ihrem Interessenprofil aufweisen:
In unserer Datenbank sind keine passenden Studiengänge vorhanden.

Grundlage für den Abgleich Ihres Interessenprofils mit dem Interessenprofil der Studienfächer sind die drei bei Ihnen am stärksten ausgeprägten Interessenfelder. Stimmen diese exakt mit den drei wichtigsten Feldern des Interessenprofils eines Berufs überein, dann wird das dem Beruf zugeordnete Studienfach als passend eingestuft. Die Reihenfolge Ihrer drei am stärksten ausgeprägten Interessen wird bei diesem Abgleich berücksichtigt.



2. Studienfächer, die eine sehr hohe Übereinstimmung mit Ihrem Interessenprofil aufweisen:
Studienfach* Beruf Bemerkung

Anthropologie Anthropologe/Anthropologin

Anthropologie Anthropologe/Anthropologin

Biologie Genetiker/in
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Biologie (Bachelor)

Ethnologie Ethnologe/Ethnologin

Evangelische Theologie Theologe/Theologin - evangelisch

Film- und Fernsehwissenschaften Filmwissenschaftler/in

Film- und Fernsehwissenschaften Filmwissenschaftler/in

Gerontologie Gerontologe/Gerontologin

Jeweiligen Fachstudiengang. Professor/in - Wissenschaftliche Hochschulen Studium und Promotion sind Berufsvoraussetzung.

Katholische Theologie Theologe/Theologin - katholisch

Kommunikationswissenschaft Kommunikationswissenschaftler/in
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Kommunikationswissenschaft (Bachelor)

Kommunikationswissenschaft Kommunikationswissenschaftler/in
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Kommunikationswissenschaft (Bachelor)

Landschaftsцkologie Ingenieur/in - Landschaftsцkologie/Naturschutz
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Biologie (Bachelor), Agrarbiologie (Bachelor)

Medizin Facharzt/-дrztin - Kinder- und Jugendmedizin

Medizin Sportarzt/-дrztin

Medizin Facharzt/-дrztin - Innere u. Allgemeinmedizin (Hausarzt)

Medizin Facharzt/-дrztin - Anдsthesiologie

Medizin Facharzt/-дrztin - Arbeitsmedizin

Medizin Facharzt/-дrztin - Augenheilkunde

Medizin Facharzt/-дrztin - Allgemeine Chirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Radiologie

Medizin Facharzt/-дrztin - Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Medizin Facharzt/-дrztin - Hals-Nasen-Ohrenheilkunde

Medizin Facharzt/-дrztin - Haut- und Geschlechtskrankheiten

Medizin Facharzt/-дrztin - Innere Medizin

Medizin Facharzt/-дrztin - Kinderchirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - GefдЯchirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Herzchirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Mund-Kiefer-Gesichtschirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Neurochirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Orthopдdie und Unfallchirurgie

Medizin Facharzt/-дrztin - Nuklearmedizin

Medizin Facharzt/-дrztin - Neurologie

Medizin Facharzt/-дrztin - Psychiatrie und Psychotherapie

Medizin Arzt/Дrztin

Medizin, Psychologie Psychoanalytiker/in In der Regel wird fьr den Zugang zur Tдtigkeit ein abgeschlossenes Hochschulstudium im Studiengang Psychologie oder Medizin und eine psychoanalytische Weiterbildung von vier bis sechs Jahren erwartet.

Mehrere Studienfдcher sind passend; z.B. Theaterwissenschaft, Theater-, Film- und Fernsehwissenschaft, Theater- und Medienwissenschaft. Theaterwissenschaftler/in

Motologie Physiotherapeut/in (Hochschule)

Philosophie Philosoph/in

Philosophie Philosoph/in

Phonetik Phonetiker/in

Psychologie Psychologische/r Psychotherapeut/in Voraussetzung fьr die weiterfьhrende Ausbildung zum Psychotherapeut bzw. zur Psychotherapeutin ist ein abgeschlossenenes Psychologie-Studium mit Schwerpunkt Klinische Psychologie.

Psychologie Psychologische/r Psychotherapeut/in Voraussetzung fьr die weiterfьhrende Ausbildung zum Psychotherapeut bzw. zur Psychotherapeutin ist ein abgeschlossenenes Psychologie-Studium mit Schwerpunkt Klinische Psychologie.

Psychologie Psychologe/Psychologin - allgemeine Psychologie

Psychologie Psychologe/Psychologin - allgemeine Psychologie

Psychologie Psychologe/Psychologin - allgemeine Psychologie

Psychologie Psychologe/Psychologin - allgemeine Psychologie

Psychologie Psychologe/Psychologin - allgemeine Psychologie

Religionswissenschaft Religionswissenschaftler/in

Romanistik bzw. Romanische Philologie Romanist/in

Sinologie Sinologe/Sinologin

Slavistik Slawist/in

Sozialwirtschaft Sozialцkonom/in / Sozialwirt/in

Soziologie Sozialwissenschaftler/in / Soziologe/Soziologin

Verschiedene Studienfдcher sind passend; z.B. Architektur, Chemie, Physik, Mikrobiologie, Umweltmedizin, Bauingenieurwesen, weitere natur- und ingenieurwissenschaftliche Studienfдcher. Baubiologe/-biologin Studium ist nicht Berufsvoraussetzung.

Verschiedene Studienfдcher sind passend; z.B. Kriminologie, Psychologie, Soziologie, Sozialwissenschaften, Politologie, Rechtswissenschaft, Pдdagogik. Kriminologe/Kriminologin

Veterinдrmedizin Tierarzt/Tierдrztin

Zahnmedizin Zahnarzt/-дrztin

Цkotrophologie - Vertiefungsrichtung Haushaltswissenschaften/Цkonomie Цkotrophologe/Цkotrophologin
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Wirtschaftswissenschaften mit sozialцkonomischem Profil (Bachelor)

Цkotrophologie, Ernдhrungswissenschaften Цkotrophologe/Цkotrophologin
Passendes Studienangebot der Universitдt Hohenheim: Ernдhrungswissenschaft (Bachelor)


* Die Liste ist alphabetisch nach dem Studienfach sortiert.

Grundlage für den Abgleich Ihres Interessenprofils mit dem Interessenprofil des Studienfachs sind die beiden bei Ihnen am stärksten ausgeprägten Interessenfelder. Stimmt das bei Ihnen am stдrksten ausgeprдgte Interessenfeld mit dem wichtigsten Interessenfeld eines Berufs überein und stimmt zudem das bei Ihnen am zweitstдrksten ausgeprдgte Interessenfeld mit dem zweitwichtigsten oder drittwichtigsten Buchstaben des Interessenprofils eines Berufs überein, dann wird das dem Beruf zugeordnete Studienfach als passend eingestuft.

Овсянка - это очень хорошо.Подтверждаю на собственном примере.

Чтобы определить правильный цвет волос, приглядитесь к оттенку веснушек. Если веснушки теплого медового, коричневого цвета, то оттенок волос должен быть теплым, шоколадный цвет, мягко отливающий в медный. Если веснушки серые, то цвет волос выбирайте холодного оттенка, скорее горького шоколада. Самое главное, чтобы все гармонично сочеталось и кожа лица выглядела здоровой при правильно выбранном цвете волос!

Бабушкины секреты

Полезно мыть лицо мякишем черного хлеба. Его размачивают в воде и полученную кашицеобразную массу накладывают на лицо на 2-3 мин., затем смывают водой.

Специальный уход. Если кожа сухая, но сохраняет рисунок пористости, рекомендуется дополнительно протирать ее по утрам льдом из настоя трав - зверобоя, ромашки, шалфея, мяты, листьев или плодов рябины.


Для смягчения пористых участков пользуйся не густыми, а жидкими кремами или кремами для жирной кожи.


Лосьоны для сухой чувствительной кожи:

- Желтково-сметанный. 100 г сметаны смешать с желтком, добавить 1/4 стакана водки, сок 1/2 лимона.

- Овсяный. Протирают лицо отваром овсяных хлопьев. На 1 л кипятка берут 2 ст. л. хлопьев. После того как отвар остынет, его процеживают через марлю.

@Ksana-San здорово!!

возьму к себе, кому-нибудь пригодится.Спасибо.

Секреты упражнений на гибкость и растягивание.
В последнее время упражнения на растягивание приобрели большую популярность во многих странах, соперничая даже с аэробикой. Такие упражнения очень полезны и поэтому мы расскажем Вам об этом.
В различных частях нашего тела кости соединяются и образуют суставы: голеностопные, коленные, тазобедренные, плечевые и др. Благодаря подвижности суставов мы можем ходить, поднимать тяжести, садиться, вставать и совершать разнообразные движения. Способность суставов свободно двигаться называется гибкостью. Гибкость придает легкость и красоту движениям, предохраняет от травм. Чтобы сохранить и развить свою гибкость, необходимо растягивать мышцы, поддерживать их нормальную длину и эластичность.
Различают два вида гибкости: статическую и динамическую. Например, статическую гибкость мышц спины и задней поверхности ног можно проверить, делая медленный наклон вперед, пока руки не коснутся пальцев ног. Для проверки динамической гибкости выполните то же движение, но несколько раз в быстром темпе. Колени не сгибать.
Во время тренировок растягивайте мышцы несколько сильнее, чем при обычных движениях. Для этого используйте вес собственного тела, отягощения, помощь партнера.
Упражнения на гибкость должны со временем усложняться. Начинайте с легких растягиваний, чтобы избежать болевых ощущений и травм, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы улучшить подвижность какого-либо сустава, растягивайте группы мышц, расположенные вокруг этого сустава.
Упражнения на растягивание могут быть активными или пассивными. При выполнении пассивных упражнений мышцы растягиваются медленно, постепенно. Такой вид тренировки подходит для начинающих или для людей, перенесших мышечную травму. Во время активных упражнений мышцы растягиваются легкими рывками. Такие упражнения более эффективны, но они требуют осторожности. Рывки не должны быть слишком резкими, чтобы не травмировать мышцу. При пассивных тренировках каждая группа мышц растягивается по 3 раза, длительность растягивания — 10—15 с. При активных тренировках количество растягиваний каждой группы мышц — по 3 серии из 6—12 мягких, медленных рывков.
Несколько правил растяжки:
- если Вы не обладаете природной гибкостью или находитесь не в очень хорошей спортивной форме, начните с тренировок в пассивном режиме
- если вы перенесли мышечную травму, не приступайте к занятиям, пока окончательно не выздоровеете. Начните обязательно с пассивных растягиваний
- чтобы усилить действие пассивных упражнений, используйте утяжеление (гантели) или помощь партнера
- при выполнении активных упражнений не пытайтесь растягивать мышцы слишком резко
- не старайтесь на первых же занятиях достичь высокой интенсивности упражнений (это приведет к мышечной боли)
- увеличивайте время растягиваний и количество повторений постепенно.