Контроль над сексом: тонус внутренних мышц/ На протяжении веков девушек, готов...
Без заголовка - (0)Чтобы избавиться от грязи и плесени на швах в ванной навсегда. Это средство поражает своей простотой...
Без заголовка - (0)Хлеб на пиве с зеленью Очень ароматный и вкусный хлеб. Съедается мгновенно ! Так что дела...
Без заголовка - (0)Хлеб домашний без замеса (просто и не хлопотно). Рецепт присмотрела в КУЛИНАРНАЯ КНИГА АЛ...
Без заголовка - (0)Колбасные цветочки к завтраку. Ингредиенты: - вода-100 гр - молоко-70 гр - 1.5 ч. л...
Без заголовка |
На протяжении веков девушек, готовящихся к службе при дворе китайского императора в роли наложниц, обучали хитрым приёмам, которые позволяют сохранить здоровье и вывести интимную жизнь на совершенно новый уровень.
Речь идёт о тренировках лобково-копчиковой мышцы. Её волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика.
Особые тренировки, о коих будет рассказано ниже, тренируют не только лобково-копчиковую мышцу, но и непосредственно внутренние мышцы влагалища.
Итак, что же даёт развитие внутренних мышц? Во-первых, это показано всем рожавшим женщинам, дабы привести мышцы влагалища в тонус и в дальнейшем избежать проблем с недержанием мочи, происходящем из-за расслабления мышц тазового дна (с возрастом происходит аналогичная история). Поэтому данные упражнения показаны всем дамам без исключения, вплоть до самых пожилых.
Во-вторых, упражнения на внутренние мышцы улучшают качество переживаемых эмоций и ощущений во время полового акта за счёт нагнетания крови в область половых органов. В свою очередь, улучшение кровоснабжения не позволяет развиваться застойным процессам и различным заболеваниям с ними связанным.
Потом упражнения помогут контролировать сам процесс занятия сексом. Половой акт можно продлить или ускорить, контроль над оргазмом повышается в разы, причём, как у женщин, так и у мужчин (благодаря прекрасным дамам).
Перейдём, наконец, к упражнениям по тренировке внутренних мышц, известным также как упражнения Кегеля. Смысл таков: сначала надо добиться тонуса мышц, а потом научиться ими грамотно владеть во время полового акта. Идеально для обоих партнёров перистальтическое сокращение мышц влагалища. Так обеспечивается максимально тесное обволакивание полового члена и дополнительная стимуляция.
Начнём с медленного сжатия. Следует напрячь мышцы, как если бы вы хотели сдержать мочеиспускание. Медленно считаем до трёх. Расслабляемся. Постепенно количество сокращений доводим до десяти раз (делать по пять раз в день - всего получаем пятьдесят раз). Через неделю добавляем по пять сокращений к каждому подходу. В итоге надо придти к тридцати сокращениям за подход. Подходов всего пять, как и в начале.
Далее... тренировка на быстрое сокращение мышц (сокращаем по тому же принципу, что и в начале - будто сдерживая мочеиспускание). Цель напрячь и расслабить мышцы как можно быстрее. Получается нечто вроде ускоренной версии того, что уже делали ранее. Доводим до уровня в 50 сокращений. Если мышцы устали в середине упражнения, отдыхаем несколько секунд и продолжаем тренировку.
Как только научитесь без труда выполнять пятьдесят сокращений, попробуйте усложнить упражнение. Сначала сильно сожмите лобково-копчиковую мышцу. Потом медленно ее расслабьте. Пока будете расслаблять, надо успеть сделать десять остановок. Это постепенное расслабление будет отличным дополнением к пятидесяти сокращениям в день. Можно же вообще очень-очень медленно сокращать мышцу, одновременно с этим, пытаясь прочувствовать её всю. Ещё один вариант упражнения. Он называется "выталкивание". Смысл в том, что надо умеренно потужиться, как при стуле или pодах.
Важный момент: как проверить, достаточен ли тонус внутренних мышц? Эксперты советуют прибегнуть к такой процедуре: введите палец во влагалище. Если ощущаете заметное давление, надо сократить количество выполняемых упражнений до двадцати в день за подход. На этой стадии остаётся только поддерживать полученный мышечный тонус.
Некоторые женщины, слишком увлекшись тренировкой внутренних мышц, потом жаловались, что их партнёры чувствуют дискомфорт, ссылаясь на чрезмерную тесноту. Действительно, всё нужно в меру, несмотря на то, что мышцы могут растягиваться и приспосабливаться под размеры полового органа избранника.
Основной плюс выше описанных упражнений заключается в том, что их можно делать, где угодно: во время телефонного разговора, перед сном, при просмотре телевизора и даже во время рабочего перерыва. Второй приятный момент это то, что, в принципе, для достижения положительного эффекта не требуется какое-либо дорогостоящее оборудование.
Однако для улучшения эффективности и большей наглядности выполнения упражнений некоторые эксперты советуют приобрести специальные шарики (продаются во многих интим-магазинах). Именно их с помощью внутренних мышц и надо будет удерживать. Есть ещё один вариант - маленькая резиновая груша, присоединённая к датчику, который измеряет силу сжатия.
Кстати, к таким приборам иногда прибегают на различных курсах по гармонизации сексуальной жизни (психология важна, а против физиологических закономерностей не попрёшь).
Говоря о физиологии, стоит упомянуть и важность тренировки не только внутренних, но и внешних мышц. Стандартные упражнения на внутреннюю поверхность бедер и ягодичную зону пойдут на пользу, так как эти мышцы играют активную роль в функционировании всей нижней части тела. В любом случае следует придерживаться единого правила: занятия должны быть регулярные, иначе никакого эффекта не будет. Также не надо забывать ровно, без задержек дышать во время тренировки. Да, и, конечно, хорошее настроение является важной составляющей тренировочного процесса
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Очень ароматный и вкусный хлеб. Съедается мгновенно ! Так что делайте больше порций, кто собрался его печь.
Ингредиенты:
2,5 стакана муки, 2 ст. ложки сахарного песка, 1 ст. ложка мелко рубленного укропа, 0,5 стакана пива, 1 стакан тертого сыра, 1 ч. ложка разрыхлителя, 0,5 ч. ложки соды, жир для смазывания формы, соль – по-вкусу.
Приготовление:
Соединить муку, сахар, соль, разрыхлитель, соду, укроп, перемешать, добавить сыр и пиво, вымесить тесто. Форму смазать жиром и присыпать мукой, выложить тесто в форму. Выпекать в разогретой духовке при температуре 190 градусов около часа. Достать из духовки, еще горячим, смазать сливочным маслом и присыпать укропом.
http://rlu.ru/9ba
|
Без заголовка |
Рецепт присмотрела в КУЛИНАРНАЯ КНИГА АЛИИ Это первый наипростейший рецепт домашнего хлеба из множества других, с какими я сталкивалась.
Вечером замешали, утром испекли, или наоборот, утром можно замешать, после работы испечь. Удобно! Вот такой красавец!!! Не удивляйтесь, что он как из магазина ))) я пекла в заводской форме (они валялись уже лет 15 без дела))))
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Чуть сладковатый мякиш, пушистый, мягкий, с аппетитной и золотистой корочкой хлеб не оставит равнодушными вас. Даже те кто боялся браться за выпечку хлеба, стоит обязательно приготовить эту плетенку, и вы будете постоянно лакомится этим замечательным хлебушком .
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Хочу поделиться с вами рецептом своего нового шедевра, который среди моих друзей и домочадцев вызвал ошеломляющие эмоции.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Строительный калькулятор - программа расчета строительных материалов.
Читать далее
Установка не требуется
Скачать за 15 секунд
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Взяла на вооружение рецепт Фасоли с баклажанами . Но как это обычно и бывает, каждая хозяйка вносит небольшие свои коррективы, "под себя" так сказать...
1 ст. фасоли замочить и отварить до полуготовности. Сделала несколько вариантов, но с белой (суповой) фасолью мне понравилось больше всего.
Готовим соус - 2 кг. помидор измельчить (я комбайном за пару минут перемалываю), 50 гр. уксуса 9 % (либо чуть меньше чайной ложки уксусной эссенции), 1/2 стакана сахара, 2 ст. л. соли без верха, 1 стакан раст. масла и 3 ст. л. пасты томатной (она придает более насыщенный вкус). Доводим до кипения. Пока это дело закипает делаем нарезку из баклажан, болгарских перцев, лука и моркови (этих компонентов берем по 5 штук каждого наименования). Сваливаем все в соус, добавляем полуготовую фасоль и варим 1 час на медленном огне.
Всякие дополнения в виде лаврушки, гвоздики, базилика и т.д. добавляем в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями. Я добавляла сушеного базилика около 2 ст.ложек, бо как эта приправа самая что ни есть идеальная к помидорам-баклажанам.
В оригинальном рецепте наличествует и чеснок, за 15 минут до окончания готовки. Но сделав первую партию, я от него отказалась. Вовсе. Ну не люблю привкус чеснока, подвергшегося термообработке. Так закуска много нежнее получилась.
Ах да, из этого объема продуктов выход около 4 литров ( + -), в зависимости от размеров основных компонентов-овощей.
Хочу еще раз поблагодарить автора рецепта. Готовится очень быстро. Еще быстрей съедается. Видимо, всем мои припасам на зиму не суждено и сентябрь пережить)))
ПыСы: Практически замутила еще одну партию заготовок, но не оказалось под рукой нужного количества баклажан. Так вот, сделала все по рецепту, но вместо баклажан увеличила в два раза норму болгарских перцев. Получилось совершенно другое рагу, но неизменно вкусное.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
и выкройка к ней :
Для нее вам понадобится 1метр искусственного меха, шириной 1.5 м. и подкладочная ткань, на ваше усмотрение, в моем случае это была подкладочная ткань простеганная с синтепоном, так как свадьба была поздней осенью. 1 большая красивая пуговица, и сантиметров 10 шляпной резинки белой, для петли на пуговицу. и скроить воротник стойку из остатков меха по вашей горловине высотой 5см в сложенном виде, не всложеном 10см. И сшить подклад с основной тканью по краям.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
1. Снимаем необходимые мерки
Длина изделия Дизд- Мерка снимается по боку прямо стоящей фигуры от линии талии до нужной длины изделия. Для построения чертежа записываем мерки От и Об в половинном размере, как Ст и Сб
Пример
От = 80,0 см Ст = 40,0 см Об = 100,0 см Сб = 50,0 см Дизд = 36,0 см
|
|