Опять сегодня включила телевизор и посмотрела"Малахов+",тема была интересная,как успокаивать свои нервы и спасаться от стрессов.Антистрессовые продукты-рыба(жирных сортов-семга,форель-100-150 гр),овощи (красный сладкий перец...),фрукты(груши,бананы в небольших кол-вах,а то они калорийные...),листовая зелень(укроп,петрушка и т.д.),морковка,орехи не жаренные(1 столовая ложка в день),много есть нельзя,а то страдает печень.,курага,в-общем надо беречь своё сердце и нервы,рассказывали рецепты успокоительных напитков,их я записала:)Оказывается и грибы обладают успокаивающим эффектом(светлые),боровики,медведи их едят и потом спокойно спят всю зиму,ну а, если грибов было мало,вот и появляются в лесу медведи-шатуны,которым не спиться,а красные грибы(мухоморы)обладают наоборот будоражащим действием,их когда-то принимали викинги перед боем:)
А ещё говорили,что стресс никогда нельзя держать в себе,Малахов показывал супер упражнение-глубокий вдох-руки наверху,представляем то от чего хотим избавиться,руки резким движением вниз и обязательно с голосом-выдох,шумно,но зато помогает:)Движение,танцы,спорт отлично помогают снять стрессы.Держитесь,люди скоро лето!!!:snoozer1: