Признайтесь честно, - вы бы рады носить туфли на каблуке, однако вас сдерживает мысль о том, что под конец дня вы просто будете еле волочить ноги! Если есть проблемы со спиной или на работе часто приходится стоять, много ходить и перемещаться по офису или даже по городу, то мысль о каблуках наводит на вас ужас. В то же время вы понимаете, что модельные туфли выглядят намного выигрышнее пары балеток. Девушка на каблуках выглядит стройнее, увереннее в себе, а ножка смотрится миниатюрной, даже если вы не носите 36 размер обуви. Если хотите хотя бы время от времени надевать платья и туфли на каблуках, то прислушайтесь к собранным ниже рекомендациям. 
 

Как правильно ходить на каблуках

 

1. Разомните утром ступни. Прежде чем надевать туфли, подготовьте ножки. Для этого достаточно пятиминутной разминки и легкой зарядки. Не помешает также небольшая гимнастика для суставов. Для этого достаточно покрутить стопой по часовой стрелке, а потом обратно. 
    
2. Используйте специальную пудру для ног. Есть много марок, но подходит и бюджетный вариант в виде ароматизированного мятой талька. Тальк или пудра помогут предотвратить потливость, а также образование мозолей. Также это прекрасное средство от неприятного запаха ног в течение дня. 
    
3. Средство от мозолей. Позаботьтесь о том, чтобы в вашей сумочке всегда был специальный стик, который служит протектором от мозолей. Зачастую это смазка, предотвращающая плотное прилегание ноги к жестким участкам обуви. Как следствие вы можете защититься от мозолей. 
    
4. Запаситесь вкладышами для обуви. Если точно знаете, что новая пара туфель будет натирать ноги, не поленитесь подкладывать специальные пластинки, которые препятствуют возникновению трения. Ваши ножки будут спасены от мозолей. На крайний случай можно использовать пластырь. 
    
5. На работе ходите так, чтобы держать осанку. Сутулая спина усиливает нагрузку на ноги. Если вы горбитесь и имеете зажимы в мышцах спины, то ногам будет не хватать оттока крови и лимфы. Из-за этого может возникать боль, тяжесть в ногах и венозный застой. 
    
6. Контрастный душ и расслабляющая ванночка в конце дня. После дня на каблуках обязательно сделайте ванночку и полежите минут 15-20 в горизонтальном положении, немного приподняв ноги. Это нормализует кровоснабжение и уменьшит отек ног. 
    
7. В течение дня нужно делать гимнастику для ног, если это возможно. Например, на 2-3 минуты сбрасывать туфли под рабочим столом и делать ступнями перекатывающиеся движения с пятки на носок и обратно. 
    
8. Покупайте только те туфли, которые вам подходят. Хорошая колодка вызывает минимум дискомфорта, даже если это туфли на шпильках. 
    
9. Приобретайте только кожаную обувь. Искусственная или эко-кожа будет способствовать большей усталости ног. Также в такой обуви ступни сильно потеют, а ноги быстрее отекают, из-за чего туфли врезаются в кожу и нарушается кровоснабжение. 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как поднять настроение. Продукты, напитки и музыка для настроения
Часть 2 - Укрепление иммунитета: как и чем укрепить иммунитет
...
Часть 14 - Домашняя косметика на основе сока алоэ
Часть 15 - Укрепление сосудов: витамины и рецепты
Часть 16 - Как правильно ходить на каблуках весь день и не уставать

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Красота по биоритмам
Часть 2 - Как подобрать челку к лицу
...
Часть 16 - Стройные бедра в домашних условиях
Часть 17 - Диета по знакам зодиака
Часть 18 - Как правильно ходить на каблуках весь день и не уставать