В те далёкие времена, когда ещё не были ни айфонов, ни айпадов, да и мобильные телефоны были диковинкой, мы всё равно находили, чем себя занять. Особенно на уроках. Ну кто, пересев подальше от учителя, не играл с соседом по парте в морской бой или хотя бы крестики-нолики?

Давайте вместе поностальгируем и вспомним, как умудрялись играть в безумно увлекательные игры без применения техники, а используя только тетрадный лист и ручку.

1. Крестики-нолики
Сложно найти тех, кто не играл в эту простую игру. Чертим поле три на три и пытаемся выстроить в ряд свои фигуры. Получилось? Молодец, выиграл!

Котики на все случаи жизни

Похрустим картофельными крекерами. Очень вкусно и не хлопотно, зато,  какой результат!

Это комедия, в которой рассказывается о поведении людей, которые страдают от излишнего веса и пытаются с этим бороться.

Сюжет сериала «Майк и Молли»: хорошие друзья по жизни, и полицейские-напарники, Майкл Биггс и Карл Макмиллан внешне совершенно противоположные. Худой и подвижный Карл является противоположностью тучному Марку, который стремится сделать все, чтобы сбросить вес. На одном из собраний полных людей Майкл Биггс встретился с Молли Флинн, которая хоть и не страдает от проблем излишнего веса, но не против похудеть на несколько фунтов. Карл начал встречаться с Молли и они любили частенько заглядывать в одну закусочную, которая славилась своей выпечкой.

1 сезон  24 серии

2 сезон  23 серии

Капочка Капа

Мерфология нас спасёт! (К каждому закону я дал небольшой комментарий. Для тех, кто не догоняет ;) )

Постулат боулинга

Если ты хорошо себя чувствуешь, не волнуйся. Это скоро пройдёт. (Ловите момент и наслаждайтесь им сейчас!)

Второй закон экологии Коммонера

Ничто никогда не исчезает. (Любой поступок и мысль, не говоря о действии имеют последствия. Может не лично для вас, а для лесов Амазонки, но всё-таки).

Закон Осетра

Всё на свете на 90% никуда не годится. (Идеал не достижим, но лучше что-то делать, чем всё время теоретизировать. Лучше сделать минимум, чем напланировать максимум).

 Учимся танцевать

Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку.

Танцуйте!

Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!.

Ну что, начнем?

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.