Владимир Миркин. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре...

читать книгу

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре   (скачать) -

Читать далее...

Самые красивые и вкусные булочки!

Я открою вам секрет как делать такую красоту! Ниже подробное описание с фото!

Читать далее...

Слоёный пирог перевёртыш.

Да уж, и на вид красивый и по ингредиентам отличный. Значит будет вкусным этот пирог перевёртыш. Ну что ж, времени на него уходит немного, к ужину, отличный вариант. Присоединяйтесь, будем готовить.

Читать далее...

Без заголовка

Цветок из блок-столбиков провязанных в несколько приемов.МК от Галины Болтянской

1.


2.


3.

Секрет тибетских лам

Секрет тибетских лам

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.

И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру.

Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки.

Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
 

Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов.

После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.

Профессор Селезнёв

Оксисайз (упражнения для похудения)

• Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
• Можно делать часа через полтора — два после еды. Еда назад не полезет.
• Нет громкого «Паф» из Бодифлекса.
• Нет задержки дыхания.
• Встроенные упражнения Кегеля.
• Отлично комбинируется с калланетикой.

Читать далее...

Оксисайз (Oxycise!) - новый раздел

Сегодня мы добавили еще один раздел к нашему сайту - описание упражнений Оксисайз (Oxycise!).
Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии. В новом разделе вы найдете описание базового дыхания оксисайз, а также программа ознакомления с комплексом упражнений оксисайз, расчитанная на 5 недель.

Базовое дыхание Оксисайз
Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя первая.
Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя вторая.
Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя третья.
Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя четвертая.
Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя пятая.

http://www.mybodyflex.ru/news/2009-04-28-5
 

Серия сообщений "Оксисайз ":
Часть 1 - Oxysice. Фитнес, здоровье, походка
Часть 2 - Дахыние и тренировка по системе Oxysice.
Часть 3 - Оксисайз (Oxycise!) - новый раздел

Оксисайз - дыхательная система для похудения

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см. Читать дальше

Пластифицирующая маска для лица

Пластифицирующая маска это маска, которую готовят непосредственно перед нанесением, путем смешивания жидких и порошкообразных компонентов маски. Эффект этой маски довольно интересный и сняв маску вы отметите более всежий вид и уменьшение мимических морщин,

многие говорят что маска убавляет 3-4 года. И если перед важным свиданием или встречей нужно выглядеть посвежевшей и более молодой то рекомендую именно эту маску! 
Для нее нам нужно:
1) Яичный белок,
2) Мед, 
3)Мука,

Читать далее...

Стройная фигура за 30 дней по 20 минут

А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.

Обучающее видео

Оксисайз - дыхательная система для похудения

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

Читать дальше

Овощные шарики "Загадка"

ОВОЩНЫЕ ШАРИКИ "ЗАГАДКА"

Симпатичная альтернатива традиционной "селедке под шубой" и морковному салату с чесноком.

Но гораздо меньше майонеза, значит, и легче для нашего организма.

На такое количество, что вы видите на снимке, сварите до готовности 1 крупную морковь и такого же размера свеклу.

Охладите.

Натрите 100 гр твердого сыра на мелкой терке, разделите на две части.

Точно так же измельчите в отдельные мисочки морковь и свеклу, смешайте с натертым сыром.

К свекле добавьте тертый яичный желток.

К моркови - тертый белок и чуть измельченного чеснока.

Кусочек филе малосольной селедочки нарежьте небольшими кубиками.

Из свекольной массы сформируйте шарики, внутрь которых закатайте по кусочку селедки.

Из морковной то же самое, внутрь кусочек чернослива или грецкого ореха.

Если масса получилась недостаточно влажной и плохо слипается в шарик, добавьте немного майонеза. Мне добавлять не пришлось - все получилось и так.

Выложите шарики на плоское блюдо, сверху капните майонезом и украсьте зеленью.

Поставьте на полчасика в холодильник.

Домашние маски для лица: Тайская маска от Ольги Сеймур.

Ольга Сеймур расскажет рецепт домашней маски для лица, эффект от которой видно моментально. Волшебная тайская маска улучшает тонус, подтягивает кожу лица, убирает дряблость и выравнивает цвет кожи за считанные минуты



Источник: http://4e4evica.ru/?p=3057#ixzz2K7Z8Skba

Тренировка Табата: четыре минуты на все про все

 Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.

 Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.

Далее

Интенсивная тренировка ног, попы и пресса





(c) schastie-ryadom.ru

Валентинка из свитков

 

Валентинка из свитков источник  http://sasya-sketches.blogspot.com ТЕКСТ АВТОРА АВТОР Елена Добро пожаловать в гости в мой блог, где я делюсь своими увлечениями, своим настроением, своим вдохновением.     Захотелось мне чего-то необычного. Вот придумалась такая валентинка. Это образ ста писем о любви, собранных вместе, хранить которые подразумевается вечно. Немного грубоватая, но вместе с тем довольно трогательная с яркими алыми акцентами. А с каким ещё цветом должна ассоциироваться настоящая любовь? Поскольку специальных скраповых материалов и инструментов у меня почти нет, рассказываю, как из обычных вещей получаются необычные вещицы.

Читать далее...

100 и одна причина для любви...

Взято с http://vk.com/soverwenstvo.decora

Декор. Совершенство в деталях

Инна Ханина (Zolotoinkoff)

1. Счастье - это быть с тобой
2. С тобой никогда не скучно
3. Ты знаешь, как заставить меня улыбнуться
4. Ты всегда чувствуешь мое настроение
5. Ты любишь меня со всеми моими недостатками
6. Когда ты обнимаешь меня, все хорошо
7. Я могу быть собой, когда ты рядом
8. От страсти к тебе я теряю голову
9. Мы можем все, когда мы вместе
10. Самый лучший день – день, проведенный с тобой
11. У тебя такая красивая попа
12. Я тебе нравлюсь, даже когда ворчу
13. Ты понимаешь меня с полуслова

Смотрим...

Замечательные идеи из книжных страниц

Заранее вижу недовольные комментарии по поводу порчи книг) Но ведь есть старая ненужная техническая литература, которую можно вот так эффектно и очень красиво применить для украшения интерьера. Идея конечно не актуальна, для Нового года, но я сохраняю тему и постараюсь ее применить к празднику. Особенно мне понравилась звезда - замечательная идея!

Читать далее...

Шевелев. Энциклопедия интеллекта. Рабочая тетрадь - 6-7 лет.

Занимательная математика для дошкольников.
>>>>>>>>>>>>>>>>>

Зак. Интеллектика - 3 класс. Рабочая тетрадь для развития мышления.

Тетрадь с игровыми заданиями для развития мыслительной способности у детей 6-10 лет.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>