Если вы устали или у вас болит голова, поможет гидромассаж шеи: «Возьмите душ и направьте струю теплой воды на затылок, затем опустите ее ниже, словно массируя позвоночник.
Снова поднимите наверх и так несколько раз, затем сделайте воду погорячее и повторите процедуру.
Смена температурного режима вызовет приток крови в головной мозг, благодаря этому нормализуется артериальное давление, и боль отступит», — советует Александра Вантье, эксперт.
Затем помассируйте водой руки и ноги: это снабдит клетки кожи кислородом, снимет отеки и расслабит мышцы.
Главное, следите, чтобы вода не была слишком горячей — иначе вы рискуете пересушить кожу. Кстати, если она у вас сухая или чувствительная, выбирайте гипоаллергенные гели или увлажняющее мыло.
