-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в k1i2s3a

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2011
Записей: 2310
Комментариев: 28
Написано: 2349


Энергетические батончики

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 22:10 + в цитатник
Цитата сообщения Olga-olg Энергетические батончики

Энергетические батончики — 333 ккал + 2 рецепта

Энергетические батончики

Такой вкусный и полезный рецептик нашла у Юлии Высоцкой! Ну как же не поделиться с Вами) Рецепт хорош всем, как своим составом, так и приготовлением. Пробовали конфеты Кузнечик? Так вот, это очень похоже, только в сто раз полезнее.

Энергетические батончики

Еще, этот рецепт очень актуален для тех, у кого совсем нет времени кушать сухофрукты с орехами. Это нужно каждую курагу и чернослив достать, помыть и еще про орехи с семечками не забыть. А тут все в одном. Съел с утра 2-3 штучки и уже получил витаминки на весь день.

Энергетические батончики

Edalite.ru
Одна порция: 1 батончик (140 г) • Питательные пункты: 13 пп • Калории: 466.1 •Жиры: 22.6 г • Белки: 11.7 г • Углеводы: 53.8 г • Волокна: 6.9 г; Количество порций: 6

 

Нам понадобится:

  • Чернослив — 200г;
  • Курага — 200г;
  • Сушеная клюква — 100г;
  • Обжаренный арахис — 100г;
  • Грецкие орехи — 100г;
  • Чищенные и обжаренные семечки подсолнуха — 50г;
  • Семя льна — 50г;
  • Кунжут — 50г;
  • Пергамент — для запекания.

Приготовление:

Берем чернослив, курагу и клюкву. Замачиваем в холодной воде на 10 минут:

Берем чернослив, курагу и клюкву. Замочить в холодной на 10 минут

Затем, воду сливаем и хорошо промываем сухофрукты. Отправляем в блендер (либо пропускаем через мясорубку):

Такой вкусный и полезный рецептик нашла у Юлии Высоцкой! Ну как же не поделиться с Вами) Рецепт хорошим всем, как своим составом, так и приготовлением. Пробовали конфеты Кузнечик, так вот, это очень похоже, только в сто раз полезнее.   А теперь про 23 февраля. На мой взгляд, отличный подарок любимому человеку в виде энергетических батончиков, ведь наши вторые половинки всегда забывают про витаминки) Поэтому готовим и угощаем полезными сладостями.  Еще, этот рецепт лично для меня очень актуален. Совсем нет времени кушать сухофрукты с орехами. Это нужно каждую курагу и чернослив помыть, достать и еще про орехи с семечками не забыть. А тут все в одном. Съел с утра 2-3 штучки и уже получил витаминки на весь день. Поэтому готовьте этот полезный десерт и делитесь им со своими родными!

Перемешиваем:

Перемешиваем

Получившуюся массу перекладываем в большую миску и добавляем арахис и грецкие орехи:

Получившуюся массу перекладываем в большую миску и добавляем арахис и грецкие орехи

Перемешиваем руками и убираем массу в холодильник на полчаса (накрыв миску), чтобы она немного загустела:

Перемешиваем руками и убираем массу в холодильник на полчаса (накрыв миску), чтобы она немного загустела

Затем, делим на 6 равных частей:

Затем, делим на 6 равных частей

Готовим кунжут, семечки и семя льна. Высыпаем их в глубокие тарелки (В рецепте мы берем по 50г каждого вида семя, но используется только, примерно, 20г). Затем, два шарика обсыпаем кунжутом:

Готовим кунжут, семечки и семя льна. Высыпаем их в глубокие тарелки. Обсыпаем шарики кунжутом

Два семенем льна:

Два семенем льна

и остальные семечками:

и остальные семечками

 

Вот такая уже вкуснятина получается:

Вот такая уже вкуснятина получается

Заворачиваем в пергамент и скатываем руками батончик:

Заворачиваем в пергамент и скатываем руками батончик

Заворачиваем батончики по бокам (как конфетку). Получается вот так вот:

Заворачиваем батончики по бокам (как конфетку). Получается вот так вот

Убираем в холодильник на 2-3 часа, для того, чтобы масса немного застыла:

Убираем в холодильник на 2-3 часа, для того, чтобы масса немного застыла

Наслаждаемся:

Энергетические батончики

Приятного аппетита!

Энергетические батончики

А еще, на 23 февраля мужчинам можно подарить великолепную арахисовую пасту:

Арахисовая паста

И мужской хумус:

Хумус

 

Краткий рецепт: Энергетические батончики

Энергетические батончики
 
 
Ингредиенты:
Чернослив — 200г;
Курага — 200г;
Сушеная клюква — 100г;
Обжаренный арахис — 100г;
Грецкие орехи — 100г;
Чищенные и обжаренные семечки подсолнуха — 50г;
Семя льна — 50г;
Кунжут — 50г;
Пергамент — для выпечки;

Рецепт приготовления:

  • Чернослив, курагу и сушеную клюкву замачиваем в холодной воде на 10 минут. Затем, сливаем и хорошо промываем сухофрукты. Отправляем в блендер, либо пропускаем через мясорубку. Измельчаем. Добавляем арахис и грецкие орехи. Все хорошо перемешиваем.
  • Убираем массу в холодильник на полчаса, чтобы она немного загустела. Затем, делим на 6 частей. Обсыпаем их семечками и заворачиваем в пергамент, скатываем руками в батончики. Убираем в холодильник на 2-3 часа, чтобы масса немного застыла.
Пищевая ценность на 100 гр.  
Энергетическая ценность (ккал) 330  

 

Серия сообщений "к/ Ешь и худей":
Форум о диете Дюкана * Просмотр темы - Окрылённая стройность…
Часть 1 - 50 рецептов для похудения - просто и эффективно!
Часть 2 - Жиросжигающие зеленые коктейли
...
Часть 14 - Зеленые коктейли для здоровья и радости
Часть 15 - Без вреда для фигуры. Два рецепта
Часть 16 - Энергетические батончики
Часть 17 - Полезный овсяный пирог
Часть 18 - Закусочные пирожки с грибами и сыром
...
Часть 37 - Квадратики для перекуса.
Часть 38 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Часть 39 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Рубрики:  СПОРТ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку