Ухоженные ноги – предел мечтаний каждой женщины. Косметологи и специалисты по педикюру говорят: «Никто не обратит внимания на ваши пятки, пока с ними все в порядке». Действительно, в глаза бросаются недостатки: трещины на пятках, грубая кожа подошв или ногти, пораженные грибком.

Около 400 миллионов шагов проходит человек за свою жизнь, перенося свой собственный вес, что в сумме составляет что-то около 24 миллионов тонн. Тяжелая работа – не правда ли?

Поэтому от состояния ног зависят не только непринужденность и легкость походки, стройность фигуры, хорошая осанка, грациозность, но и общее самочувствие, работоспособность, здоровье.

Прежде всего необходимо обратить внимание на обувь. Часто мы выбираем обувь, руководствуясь ее внешней привлекательностью и тенденциями моды, но никак не вопросами здоровья.

Но высокий каблук, по мнению врачей, ведет к нарушению осанки и даже ожирению из-за неверного распределения веса тела и расслабленных и растянутых мышц живота. Узкая обувь может стать причиной образования мозолей и искривления пальцев. Тяжелые ботинки на сплошной негнущейся подошве могут стать причиной варикозного расширения вен. Абсолютно гладкая подошва ведет к возникновению плоскостопия, так как мышцы и связки стопы перестают сокращаться и расслабляться при ходьбе.

Учитывая все это при выборе повседневной обуви желательно остановиться на модели со слегка закругленным носом и небольшим устойчивым каблуком. При сильной нагрузке стопа увеличивается в длину и ширину, поэтому разумнее всего покупать туфли с небольшим запасом. Он должен быть таким, чтобы пальцы ног свободно шевелились.

Если все же вы предпочитаете неудобную и вредную для здоровья, но ультрамодную обувь, то хотя бы дома переобувайтесь в легкие удобные тапочки с небольшим устойчивым каблучком.

При неправильном уходе за ногами или его отсутствии на пятках возникают трещины. Если через эти повреждения кожного покрова проникает инфекция, то они воспаляются и становятся чрезвычайно болезненными. Поэтому при каждом мытье кожу пяток непременно нужно тереть пемзой или специальной теркой, удаляя ороговевшие участки.

Пятки могут растрескиваться от чрезмерной сухости кожи, поэтому после ежедневных гигиенических процедур на ступни нужно обязательно наносить небольшое количество крема для ног или подогретого растительного масла и распределять его мягкими втирающими круговыми движениями.

Немаловажную роль в образовании этого косметического дефекта играет питание. При недостаточном употреблении в пищу продуктов, богатых витаминами А и Е, растрескивание пяток весьма вероятно. Иногда причиной чрезмерной сухости кожи и образования трещин на ступнях является недостаток витамина D, который образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому именно сейчас – осенью – необходимо пополнить недостаток витаминов, принимая соответствующие препараты, например, аевит и рыбий жир в капсулах.

Для профилактики трещин следует распаренную кожу пяток регулярно очищать пемзой или скрабом, а затем смазывать жирным питательным кремом для ног.  

Каждый день полезно массировать ступни на шариковом массажере для ног.

Но что же делать, если трещинки уже появились, доставляют массу неудобств, да еще и болезненны? Прежде всего стоит сделать теплую ванну для ног с дезинфицирующим раствором с марганцовокислым калием (марганцовка) или риванолом. Можно приготовить дезинфицирующую ванночку из настоя трав: календулы, крапивы, подорожника (1 ст.л. травы на 1 л воды).

После ванны наложите мазевую повязку с синтомициновой или левомицетиновой мазью, которую сверху покройте вощеной бумагой. Повязку накладывайте на 2-3 часа перед сном. Заживление больших, глубоких трещин наступает через 7-10 дней.

Избавиться от трещин  вам поможет и чистотел, издавна применяющийся для лечения кожных заболеваний. Траву чистотела пропускают через мясорубку, выжимают сок через двойной слой марли, сливают в бутылку с герметичной пробкой и оставляют для брожения на неделю, периодически открывая бутылку для удаления скопившихся газов. Полученным соком смазывают поврежденные участки ног.

После ежедневных теплых ванночек не забывайте смазывать пятки специальным кремом. Крем можно приготовить самостоятельно.

Крем для пяток

Из растительного масла (лучше оливкового или масла чистотела) и парафина можно приготовить отличный крем, который поможет справиться с болезненными трещинами на пятках. Для этого 100 г парафина необходимо нарезать небольшими кусочками и растопить на водяной бане. В полученную массу нужно, все время помешивая, влить небольшими порциями 1/2 стакана растительного масла. Состав необходимо мешать до тех пор, пока он не станет однородным. Его следует слега остудить и наносить на пятки в чуть теплом виде. Поверх надеваются хлопчатобумажные носки. Остаток смеси можно хранить в холодильнике, подогревая перед применением на водяной бане. После нескольких подобных процедур трещины исчезнут.

Хороший эффект в борьбе с таким недостатком дает компресс из лимона.

Компресс из лимона

Кожуру плода с кусочками мякоти необходимо прикладывать к больным местам, но перед этим следует обязательно сделать ножную ванночку с теплой водой, чтобы кожа распарилась. Кожура прибинтовывается к стопе и оставляется на всю ночь. Утром ее удаляют, а ступни смазывают кремом для ног. Можно также добавить небольшое количество свежевыжатого лимонного сока в крем для ног и регулярно смазывать им ступни.

Маска из голубой глины

Разведенную кашицу голубой глины нанести на ступни. После подсыхания глину смыть теплой водой и пропитать ноги кремом.

http://fortunita.info

Пудра из цветов ромашки

Приготовить пудру очень просто – достаточно перемолоть сухую аптечную ромашку в кофемолке. А применять подобное лекарственное средство нужно следующим образом: перед сном ноги слегка распарить в ванночке с горячей водой, затем тщательно вытереть кожу, каждую трещинку обработать сначала 70%-ным медицинским спиртом или настойкой календулы, а затем касторовым маслом. 1 чайную ложку средства нужно смешать с таким же количеством талька и обильно припудрить больные места. Процедуру необходимо проводить ежедневно вплоть до полного выздоровления.