-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JLotinnes

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2003
Записей:
Комментариев:
Написано: 4019




 (494x490, 63Kb)

ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА-СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ РАССАДЫ

Четверг, 23 Марта 2017 г. 11:30 + в цитатник



Перечень упражнений утренней гимнастики, чтобы он всегда был перед глазами:

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 09:37 + в цитатник
Сгибаем и разгибаем пальцы рук.
Круговые движения в лучезапястных и голеностопных суставах сначала внутрь, затем наружу.
Сгибания и разгибания в локтевых суставах, руки лежат параллельно туловищу.
Сгибания до 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах поочередно каждой ногой
Попеременный взмах руки вверх – вдох и обратно положить на кровать, расслабить руку – выдох.
Одновременное поднимание обеих рук вверх и сгибание одной ноги в коленном и тазобедренном суставе – вдох. Опускаем руки и ногу – выдох. Затем также поднимаем обе руки вверх и сгибание другой ноги.
Ноги согнуты в коленях и стопы упираются на кровать. Попеременное скольжение ног по кровати как на лыжах.
Подъем выпрямленной ноги вверх до 45 градусов и опустить. Также другой ногой.
Поднимаем одну руку вверх и тянем ее так, будто хотим дотянуться до потолка. Удержать руку пару секунд и расслабить, положив на кровать. Также другой рукой.
Носки ног тянем на себя, напрягаем только мышцы ног. Туловище и руки расслаблены. Потянули носки на себя, задержались на несколько секунд в таком положении и расслабились.
Руки кладем на плечи. На вдохе локти разводим в стороны, на выдохе опускаем локти вниз.
Диафрагмальное дыхание – дышим животом. На вдохе надуваем живот как мячик, на выдохе сдуваем его. Вдох и выдох спокойные, нерезкие.



С днем рождения!

Четверг, 16 Марта 2017 г. 22:27 + в цитатник
телефон 066 (393x700, 179Kb)
Поздравляем с днем рождения,
А рождений сразу два.
Будет сразу два веселья.
Вот такие вот дела.

Вам мы радости желаем,
Очень-очень дружно жить,
Чтоб желания исполнялись,
Чтоб мечты осуществить.

1.
телефон 092 (393x700, 378Kb)

Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

Четверг, 16 Марта 2017 г. 22:00 + в цитатник
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени
Превьюшка

Наткнулась на http://www.apartmenttherapy.com/crazy-ideas-that-will-make-your-life-saner-173474с интересными идеями по организации быта (читать и комментарии тоже!). Некоторые показались новыми, что-то уже видела, что-то даже применяю (правда, признаюсь, с иностранными языками туго, поэтому поняла далеко не все). В итоге по ее мотивам решила составить свой список таких идеек (вроде повторов немного).


1. Хранить чистое постельное белье под матрасом (или даже между матрасом и простыней под подушкой), конечно, держать его при этом в чехлах. Под матрасом можно хранить также зимние одеяла, запасные шторы, полотенца и другой текстиль.
Еще вариант для хранения – в чемодане (пока находитесь дома, все равно пустует, а когда уезжаете, белье можно оставить хоть на кровати).
Кстати, перед упаковкой на долгое хранение капнуть по капельке любимого эфирного масла – защитит от затхлого запаха.

2. Конечно, было сотню миллионов раз, но идея гениальная, как не додумались раньше, так что не могу не повториться: хранить комплекты постельного белья в одной из наволочек каждого комплекта.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

3. Банально, но: использовать вакуумные пакеты (под детские вещи, из которых вырос, сезонную одежду, которую можно будет отпарить, одеяла, неиспользуемое постельное белье).

4. Нижнее белье хранить в ванной (т.к. именно там обычно переодеваем).

5. Спортивную одежду и обувь хранить в спортивной сумке, а не в шкафу с другими вещами.

6. В дорожной сумке хранить запасной «мыльно-рыльный» набор (зубная щетка, паста, дезодорант, шампунь в маленьком флаконе, сухой шампунь, расческа, влажные салфетки, пробник любимого крема, индивидуальные лекарства, жидкость для хранения линз и т.д.), запасные солнечные очки, запасной зонт. Вообще собирать там пробники, а также одноразовые упаковки косметики из отелей (всегда пригодятся в поездках).

7. На компьютере (а можно и в распечатанном виде на внутренней стороне двери шкафа) иметь списки вещей: что взять для поездки за город, для дальнего путешествия (отдельно на море, для прогулок по городу, зимняя поездка), для похода с ребенком в поликлинику. При этом брать такие списки с собой – чтобы при сборах в обратный путь ничего не забыть.

8. Документы в принципе лучше разложить по папкам (по членам семьи, по виду документов), а папки эти очень удобно держать не на полке, где они вечно норовят завалиться куда-нибудь, а в ящике.
И ящик с документами лучше держать ближе к выходу (в прихожей) – на случай форс-мажора, пожара (ттт, конечно).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

9. Многие после поездок помимо фотографий сохраняют на память разные мелкие сувениры, буклеты, открытки. Их можно хранить на полке с фотоальбомами в отдельных коробочках (шкатулочках), оформленных в едином стиле (можно купить деревянные заготовки в магазинах рукоделия).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

10. Историю болезни, финансовые обязательства (сроки выплат по кредитам и т.п.), важные пин-коды, пароли – распечатать и хранить у всех близких (на форс-мажорный случай, попадание в больницу и т.п.).

11. Женские сумки хранить в прихожей.
Сшить (или купить) для сумки органайзер, чтобы всю мелочевку сразу перекладывать в нужную именно сегодня сумку.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времениОрганизация пространства, секреты хранения, экономия времени

12. Для хранения сумок сделать полку с отсеками (как вариант, можно установить две решетчатые полки и натянуть между ними полотно ткани зигзагом).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

13. Обычные вешалки-крючки повесить почти у самого пола – очень удобное решение для хранения и просушки обуви в маленькой прихожей (не валяется под ногами).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

14. Уже где-то мелькало, но повторюсь: очень удобно хранить длинные шарфы на одной вешалке – и порядок, и на виду, и не мнутся.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

15. Вещи в шкафу развесить по цветовому принципу. Так удобней подбирать комбинации и помнить, что вообще есть в гардеробе.

16. Банально, но: штанги для вешалок в шкафу установить на двух уровнях – так гораздо больше помещается, и отдельно расположены верха и низы одежды.

17. Если позволяет ширина шкафа, то всегда использовать дверь для хранения плоских вещей, мелочевки (повесить тряпичное панно с карманами, крючки, полочки с перекладиной).

18. Гладильную доску можно спрятать за зеркалом или картиной. Аналогично можно разместить решетку для развешивания белья после стирки.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени
Схожая идея и с рабочим местом, спрятанным за откидным столиком.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

19. Если дома есть диван с мягкими ручками, то удобно и функционально с точки зрения чистоты пользоваться таким вот деревянным подлокотником — сколотить такой проще простого. Заменит журнальный столик.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

20. Везде и всюду использовать для хранения пластиковые контейнеры – не только на кухне под продукты, но и в шкафу для хранения носков, колготок, нижнего белья, ремней, перчаток, не говоря уже о всякой мелочевки для рукоделия, канцелярии и т.п. (в них и содержимое видно, и друг на друга составлять, перемещать легко).

21. Корзины для хранения можно сделать из строительной (сварной кладочной) сетки (лучше купить листами, а не рулонную) – несложно, удобно, недорого!
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

22. Вместо корзины для грязного белья лучше иметь комод (или шкафчик с выдвижными ящиками): удобно сразу рассортировывать белье для стирки – белое отдельно, носки отдельно.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

23. Вдоль стены над ванной разместить еще одну штангу на распорках, на нее навесить корзинки для хранения всяких банных принадлежностей. Это позволит не сверлить стены под полочки.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

24. Уже не раз http://secondstreet.ru/blog/lifehack/kollekcija-id...o-hranenija-marty-stjuart.html, но действительно удобно: использовать магнитную ленту, приклеенную к внутренней стороне шкафчика, для хранения неведимок и прочих мелких металлических штучек.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

25. Опять же было много-много раз, но реально полезное приспособление: подставка под телефон, вешающаяся прямо на вилку зарядного устройства, воткнутую в розетку. Причем эту вещицу можно купить, но для нас-то гораздо проще, оригинальней и дешевле сделать самим – из пластиковых бутылок, а если чуть больше заморочиться, то сшить, сплести, сколотить… (короче, простор для фантазии большой!)
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

26. Милый и простой способ навести порядок в ящике с косметикой:
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

27. Банально, но: в ванной и на кухне хранить по отдельному комплекту чистящих средств (чтобы не бегать туда-сюда). Или как вариант – хранить все средства в одном ведре, и при уборке носить с собой все сразу, а не бегать за каждым по-отдельности.

28. Рядом со стиральной машиной или корзиной (шкафом) для грязного белья держать лоток для мелочей из карманов (чтобы не валялись потом по всему дому).

29. Наверно у всех в прихожей есть коробка или поднос для мелочей, но удобней такую коробку завести для каждого члена семьи, иначе в скором времени хаоса не избежать.
Или как вариант: одну коробку с помощью картонных перегородок и салфетки-дорожки из соломы разбить на несколько секций.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

30. Банально, но: не забывать сразу же после стирки и просушки носки попарно скатывать в клубочки.

31. Пакеты-майки складывать треугольничками и хранить в коробке (+ по паре штук в детской коляске, в сумочке, в машине).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

32. В мусорное ведро расправлять сразу несколько пакетов (чтобы когда выносишь мусор, то в ведре уже был бы следующий) – это и защитит ведро от протекания, и вынос мусора ускоряет, и пакеты лишние не болтаются нигде.

33. Удобное и простое решение для пеленального столика или мусорного ведра под мойкой в небольшой кухне: дверцу шкафчика сделать не в виде створки, а откидной, укрепить на нее же мусорное ведро. Таким образом не придется отходить, чтобы отворить дверцу, и нагибаться к ведру.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

34. Кроме мусорных ведер на кухне и в туалете, держать мини-мусорки (декорированные, замаскированные) в ванной, в прихожей и в каждой комнате.

35. Держать на кухне, в туалете, в ванной, в прихожей самые недорогие влажные салфетки – удобно протирать какие-то текущие загрязнения (в т.ч. в прихожей обувь).

36. Держать по квартире в нескольких местах ручку с бумагой (на кухне, в прихожей, в комнате, даже в ванной): во-первых, вечно как сквозь землю проваливаются, а во-вторых, иногда надо записать сразу, чтобы не забыть.
Можно развесить в таких рамочках.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

37. Витамины или таблетки, принимаемые ежедневно, хранить вместе с тем, что всегда ешь на завтрак (рядом с чаем или кофе в шкафу, рядом с йогуртом в холодильнике и т.п., в зависимости от условий хранения), или рядом с зубной щеткой.

38. Купив охлажденное мясо, сразу нарезать кусочками, обваривать в кипятке, разделить на порции, равные одной готовке, и заморозить в разных емкостях (конечно, удобней всего в контейнерах!).

39. Делать заготовки топпингов в морозилке (натертая морковка, порезанный лук, перекрученные в блендере помидоры, нарезанная зелень).

40. Купив зелень, сразу промыть весь пучок и поставить в холодильнике в стакан с водой.

41. Сыпучие ингредиенты для выпечки (мука, сахар, разрыхлитель, сода, какао) пересыпать всегда в контейнеры (банки), и в этих же контейнерах держать соответствующие мерные стаканчики/ложки – всегда под рукой, сухие, не придется каждый раз мыть.

42. Под специи сделать узкую полочку не снаружи, как обычно, а внутри шкафа – меньше пыли, визуально кухня не захламляется.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

43. Если нет места под отдельные полки со специями, то можно их держать в отдельных корзинах, коробках (отдельно для мяса и рыбы, отдельно — для выпечки, отдельно — масла, жидкие приправы), и когда готовишь, то просто достать всю корзину и поставить на время рядом с плитой.

44. Вымытые столовые приборы хранить не в решетчатых подставках (у кого как, но у меня, например, они все время оттуда вываливаются, застревают между прутьями и это очень раздражает), а сшить простые кармашки (можно из полотенец) и на липучках закрепить их на досках, которые подвесить на стену. Всегда можно снять и постирать (не забыть только липучку на ткань нашить не цепляющейся стороной).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

45. Если же хранить столовые приборы в ящиках, то гораздо удобней не как обычно принято в плоском ящике, а в глубоком, в вертикальном положении.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

46. Удобная вещица, легко выполнимая – салфетница с грузиком (ну раздражают же салфетницы, из которых салфетки вытягиваются вертикально и тащат за собой одна другую).
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

47. Для мойки сделать снимаемую столешницу-крышку – даст дополнительное место при готовке.
Организация пространства, секреты хранения, экономия времени

48. Любимые рецепты распечатать и развесить на внутренней стороне дверцы кухонного шкафа. А можно использовать в качестве элемента декора – наклеить на отдельные плитки, или повесить в рамочках на стену. И кстати, полезно разбить свои списки рецептов по сезонности ингредиентов – и полезнее, и дешевле.

Ну и напоследок несколько полезных в быту привычек:
1. Не ходить порожняком: например, идя на кухню, осмотреться по дороге в комнате, нет ли грязной посуды, по пути в ванную – не нужно ли что-то захватить помыть или бросить в стирку, а идя в детскую – захватить забытые ребенком в другой комнате игрушки.
2. Убираться, готовить по утрам: и день проводить в чистоте приятней, и вечер свободный.
3. Хранить хотя бы небольшую заначку в машине и дома.

Работа!

Вторник, 14 Марта 2017 г. 21:50 + в цитатник

Без заголовка

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 11:40 + в цитатник
Оладьи пышные без молока и яиц.
Рецепт простой и не занимает много времени, несмотря на дрожжи и час в теплом месте. Получаются 100% Проверено Ингредиенты: Мука - 4 стакана Дрожжи сухие - 2 ч. ложки (11 г) Сахар - 2-4 ст. ложки (по вкусу) или мед 2 ст. л. Соль - 1 ч. ложка (по вкусу) Читать полностью

Если вам не нужны деньги...

Пятница, 10 Марта 2017 г. 23:31 + в цитатник
...то не проходите по этой ссылке! http://surfearner.me/715354

Без заголовка

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 09:55 + в цитатник

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 21:00 + в цитатник
Мальчик, который любил весь мир...
История одного мальчика, который любил всех не смотря ни на что. Из записей мальчишки: Меня зовут Ваня. Мне 7 лет. Я очень люблю свою маму Катю и папу Вадима… …а если честно я их люблю и боюсь. они меня всегда бьют, но я не понимаю почему, в чем я виноват… Утром я проснулся и пошел в школу. Учился я хорошо, учительница меня любила, а я любил весь класс… Знаете у меня нет друзей. Читать полностью

Зарабатываем денежки!

Среда, 25 Января 2017 г. 22:45 + в цитатник
Хочешь не много денег? Горы не обещаю, но на телефон сможешь положить )))
https://www.platnijopros.ru/ru/Users/Registration/Referal/2136417
Ну а это деньги за лайки, нормальные и что самое главное, реальные деньги
https://vktarget.ru/?ref=3199840
А это за просмотр рекламы тоже дают деньги, просто установи расширение в свой браузер!
http://surfearner.me/715354
Удачи!

Метки:  

http://surfearner.me/715354

Среда, 18 Января 2017 г. 15:49 + в цитатник

P!nk - Today's The Day

Среда, 18 Января 2017 г. 10:10 + в цитатник

Нежные панкейки

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 22:48 + в цитатник
Ингредиенты:

мука пшеничная - 100 г

мука ржаная - 50 г

сироп финиковый - 2 ст. л. (можно заменить сиропом агавы, топинамбура или просто жидким медом)

соль - щепотка

сода для выпечки - 1/2 ч. л.

разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.

яйцо - 1 шт.

кефир - 240 мл

молоко - 60 мл

оливковое
масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Все сухие ингредиенты смешать в миске, перемешать хорошо венчиком. Разделить яйцо на белок и желток.

В другой миске немного взбить желток, добавить кефир и молоко, масло и сироп, перемешать. Влить жидкую часть в сухую и перемешать до объединения. Долго не мешать, допускаются небольшие комочки в тесте. Чем дольше мешать, тем более плоские и резиновые будут оладьи.

Разогреть сковороду на среднем огне. Белок взбить до крепкой пены, добавить в тесто и аккуратно спатулой перемешать до объединения-опять же долго не мешать. Выпекать на сухой сковороде без масла.

Как только на поверхности появились первые пузыри-переворачивать. Подавать с медом, сиропами или чем душе угодно.

Автор: Евгения Смирнова

С днем рождения...

Пятница, 13 Января 2017 г. 23:31 + в цитатник
Ты снился мне вчера, такой красивый
Ты был веселым, впрочем как всегда
Пап, я не знаю где найти мне силы
Понять, что не увижу никогда
Не буду сны считать я за реальность
Где можно посидеть поговорить
Где можно отмечать нам вместе праздник...
Пап, это все, ничем не заменить
Я так скучаю пап, мне очень больно
От мысли той, что не могу обнять
И не могу я засыпать спокойно
Мне хочется и плакать и рыдать!!!!
Да, знаю я... слезами не поможешь
И не изменишь ничего и не вернешь
И остается мне сейчас всего лишь...
Ждать снова, что во сне ко мне придешь...

1.
getImage (640x480, 253Kb)

2.
телефон 115 (700x525, 414Kb)

3.
телефон 151 (640x480, 273Kb)

4.
телефон 212 (480x480, 224Kb)

5.
телефон 504 (600x432, 388Kb)

Настроение сейчас - грустное

Метки:  

Link

Пятница, 13 Января 2017 г. 12:10 + в цитатник


Маски для живота

Пятница, 06 Января 2017 г. 07:39 + в цитатник
Сливочная маска для уменьшения живота

- подогретые сливки
- столовая ложка сухих дрожжей
- 2 столовых ложки меда
- эфирные масла герани или вербены


Смешайте сливки с дрожжами и медом, и оставьте настояться на полчаса. В зависимости от консистенции меда и жирности сливок, можете варьировать соотношение компонентов. Масса должна быть похожа на косметический крем для тела. После того, как положенное время истечет, добавляйте в домашний косметический крем ароматные масла и наносите на живот. Эта смесь имеет свойства уменьшать жировые отложения.

Маска из глины для талии

- полкило черной глины
- добавки, согласно предпочтениям (кофе, эфирные масла, отвары трав)

Перемешайте глину с водой. Консистенция будущей маски для живота должна напоминать жирную сметану. Добавьте кофейные зерна, мед, отвар ромашки, липы или пару капель любимого масла и наносите на живот. После того, как талия равномерно покрыта косметическим составом, укутайтесь полиэтиленом и посидите, бездействуя около получаса. Смывайте маску, выполняя массажные движения. Особенно это касается случаев, если в качестве вспомогательных компонентов вы добавляли мед или кофе. Такое обертывание для живота уменьшит объем талии и улучшит состояние кожи.

Крапивная маска для плоского животика

- 2 столовые ложки высушенных крапивных листьев
- полтора стакана кипятка

Залейте высушенные листья крапивы, которые можно купить в аптеке, кипятком и поставьте на едва горящий газ или электроплиту на 10 минут. Дайте отвару немного остыть, смочите марлю, пеленку или просто отрез хлопчатобумажной ткани в крапивной жидкости и наложите на живот. Покройте ткань пленкой и полотенцем и полежите, не двигаясь полчаса. Постарайтесь не мыть живот до самого вечере или всю ночь. Такая маска способствует похудению.

Подтягивающая маска с дрожжами

- пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)
- половина стакана жирных сливок
- теплый жидкий мед, половина стакана

Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.

Кофейная маска с подтягивающим эффектом

- остатки кофейной гущи после выпитого кофе (50 грамм)
- 1 столовая ложка морской соли без добавок
- 1 столовая привычного обычного крема для тела

Перемешайте кофейную гущу и соль с кремом и нанесите на живот. Постоянно массируйте тело, стирая кофейно-солевой скраб. Через четверть часа смойте остатки прохладной водой. Этот скраб прекрасно подтягивает кожу и позволяет за несколько месяцев справиться с дряблостью кожи на животе.

Не спешите прятать свой животик!

Молодость быстротечна, успейте насладиться своей идеальной фигурой! Применяйте народные рецепты для тела и вы с легкостью и без особых финансовых затрат сделаете свою кожу идеальной и достойной восхищения и зависти!

Подработка на кликах!

Понедельник, 02 Января 2017 г. 10:34 + в цитатник

Мистер Черч

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 21:57 + в цитатник

Соль для волос – уникальные рецепты

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 20:43 + в цитатник
Рецепт №1. Втирание пищевой соли в корни волос.

Одним из самых эффективных рецептов для восстановления здоровья волос считается втирание поваренной соли (обычного или экстра помола) в корни волос. Такой сухой скраб способствует отшелушиванию ороговевшего кожного слоя, что приводит к лучшему доступу кислорода к волосяным луковицам. Кроме того, втирание соли позволяет стимулировать рост волос и абсорбировать излишние сальные выделения, что будет особенно кстати, если Вы имеете жирный тип волос.

Для того чтобы провести такую процедуру Вам необходимо немного увлажнить при помощи пульверизатора Ваши волосы, взять примерно две столовых ложки поваренной соли и медленно втирать её круговыми лёгкими массажными движениями в кожу головы около пятнадцати минут. После этого нужно утеплить волосы, укутав их плёнкой и полотенцем, подождать сорок минут и смыть соль тёплой водой с лимоном или шампунем. Если же по каким-то причинам (например, аллергическая реакция или раздражение) Вы хотите приготовить более щадящее средство, то можно разбавить сухую соль любой питательной вязкой жидкостью. Например, кефиром или жидким йогуртом (без добавок).



Рецепт №2. Маска с солью для активации роста волос.

Для того чтобы приготовить следующую маску Вам необходимо смешать в чашке такие ингредиенты: один куриный желток, одну столовую ложку свежего лимонного сока, столовую ложку репейного масла, ложку (столовую) жидкого мёда, одну столовую ложку соли и одну ложку бесцветной хны для волос. Маска наносится на влажные чистые волосы (после мытья головы), после чего утепляется пакетом и полотенцем (хотя лучше использовать для этой цели шапочку для душа). Оставьте на голове маску на ночь, а утром смойте её остатки водой и шампунем. Примерно через месяц регулярного использования этой маски у Вас начнут расти новые волосы. Маску необходимо делать не менее двух раз в неделю.



Рецепт №3. Скраб из поваренной соли для любого типа волос.

Берём две – четыре ложки соли и заливаем кипятком до получения пастообразной массы, после чего тщательно размешиваем и наносим на кожу головы массажными движениями в течении пяти минут. Смываем скраб водой и шампунем. После мытья головы можно ополоснуть голову отваром из ромашки.

Как сохранить ребенку здоровье глаз

Четверг, 22 Декабря 2016 г. 21:03 + в цитатник
Современные дети ловко обращаются с планшетами, телефонами, компьютерами. Их детство наполнено всевозможными гаджетами, которые помогают им развиваться и находить себе занятие. Только за всем этим кроется одна опасность. По статистике, с проблемами зрения современные дети сталкиваются чаще, чем еще 10-20 лет назад.

Профилактика лучше лечения

Родители должны уделять здоровью глаз такое же внимание, как правильному питанию и общему развитию. Для этого необходимо следовать ряду рекомендаций.

1. Обеспечьте хорошую освещенность рабочего места. Под запретом должны быть киносеансы в темноте и лежа на диване. Только при свете и минимум на 3 метра от экрана.

2. За компьютером также нельзя сидеть бесконечно долго. Для детей 3-7 лет за компьютером можно проводить максимум 30 минут. Детям старше 7 лет - до 40 минут, а старшеклассникам - максимум час. А малышам до 3-х лет и вовсе делать за компьютером нечего! Конечно, такие нормы соблюдать очень сложно. Поэтому обучите ребенка специальной гимнастики для глаз.

Гимнастика для глаз

Закрыть глаза и сделать круговые движения: сначала влево, потом вправо. Повторить 5 раз. Подержать глаза закрытыми хотя бы 2-3 минуты. Затем открыть и сфокусировать взгляд на самом дальнем предмете, затем на самом близком. Снова закрыть глаза, сделать круговые движения в обе стороны несколько раз и подержать глаза закрытыми.

После такой гимнастики лучше сразу не садится за монитор, а сделать небольшой перерыв. В исключительных случаях можно разрешить продолжительную работу за компьютером с перерывом на гимнастику и отдых для глаз. К примеру, 1 час работы и 30 минут отдыха. Только на следующий день старайтесь вообще не пускать свое чадо ни к телевизору, ни к компьютеру.

Визит к врачу раз в год!

Проверять зрение раз в год у врача должно стать привычкой. Только так вы сможете вовремя обратить внимание на изменения и предупредить более серьезные проблемы. Причиной для экстренного визита должны стать следующие симптомы:

1. покраснение глаз

2. наметившееся косоглазие

3. появившаяся потребность щурится

4. частые головные боли и неспособность различать предметы


Поиск сообщений в JLotinnes
Страницы: 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь