Я как то будучи в Египте тоже подвернул ногу почти на ровоном месте. перебегая Шератон оступился на высокой обочине. Лодыжка распухла почти сразу - до номера пришлось прыгать на одной ноге. На следующий день мнее один парень с Украины, бывший спортсмен, посоветовал делать мыльный массаж под душем. Засовываешь ногу под душ и осторожно мылом её массируешь. Перевёл всё мыло в номере. Через пару дней уже зато отплясывал на дискотеке.