Возник вопрос... а для чего "не самый эффективный"?.. :) Это в общем/целом, или какой-то частности?..
В части улучшения себя :)
Видишь ли... на шамана нельзя было научиться. А "ученики" шамана были де-факто мальчиками на поегушках.
Шаманом можно было стать только одним способом - переболеть т.н. шаманской болезнью. А учиться заранее зная что скорее всего ты шаманом не станешь... ну не знаю, не по мне это. Это как наблюдать за работой хирурга: можно подметить какие-то приемы (и иногда очень эффективные)... но... нет целостности, нет системы.
А без шаманской болезни.... в общем не будет шамана.
Не будет чувствования мира.... что ни на йогту не умаляет бесспорные навыки действительных шаманов.
Если интересно - поищи книги М. Элиаде.
LI 5.09.15