Ну нафиг эту аэробику, она ничего не даёт...она вообще в прицнипе нужна для того, что-бы после силовых упражнений, середцу помогать, и самое лучшее это бег, на длинные дистанции для выносливости, и на короткой для накачки мышц уже. Ну и велотренажёр, но от него может ноги сильно раздуть, так что не красиво будет=(