Много мифов и легенд ходит вокруг диет для похудения, и сегодня мы попробуем разоблачить самые распространенные диетические мифы.

Самые эффективные диеты — низкоуглеводные.

Люди действительно быстрее худеют на низкоуглеводных диетах, но и эффект от них очень недолгий. Люди, сидевшие на низкоуглеводной диете, через 6 месяцев начинают набирать потерянный вес. Вообще, диетологами не рекомендуется полное исключение целых групп продуктов.

Употребление большого количества воды помогает сбросить вес.

Если вы привыкли каждый день пить много сладких чаев, соков и спиртных

напитков, то замена их водой ведет к меньшему потреблению калорий и к потере веса. Но просто увеличение количества потребляемой воды не поможет избавиться от лишнего веса.

Жидкие заменители пищи помогают уменьшить желудок.

Это не так. Желудок — мускульный орган, который будет временно растягиваться, когда вы едите, и затем сужаться обратно до своих нормальных размеров. Поскольку вы сидите на диете, через какое-то время вы можете привыкнуть к меньшему количеству еды. но это не потому, что ваш желудок на самом деле сжался.

Похудеть поможет голодная диета.

Голодовка — самый верный способ испортить диету и навредить себе. И чем дольше вы не едите, тем больше вероятность того, что это приведет к объеданию.

Все калории, употребленные после 8 вечера, превращаются в жир.

Это неправда. Но если за день вы потребляете больше калорий, чем сжигает ваш организм на следующий день, то избыточные калории будут запасены как жир. А в какое время вы их употребляете, не имеет значения.

И на заметку. Нашла отличный интернет магазин натуральной органической косметики - это для тех кто хочет не только быть красивыми, но и не мазать на личико разную химию.

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - В баньку за здоровьем
Часть 2 - Натуральные маски для тела из меда
...
Часть 8 - Эпиляция и лазерная эпиляция по современным технологиям
Часть 9 - Облепиховая косметика
Часть 10 - Мифы о диетах
Часть 11 - Уход за кожей тела в холодное время года
Часть 12 - Восстанавливаем силы
...
Часть 14 - Восковая эпиляция в домашних условиях
Часть 15 - Делаем стройную фигуру с помощью обертывания
Часть 16 - 10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей