-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Izidora

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.05.2013
Записей: 168
Комментариев: 10
Написано: 183





Ссылки на кулинарные сайты.

Среда, 03 Июля 2013 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще ссылки на лучшие кулинарные сайты

 

ogoloda.li - "Оголодали?" - самый необычный и притом практичный кулинарный сайт. С помощью удобного меню вводите в поиск продукты, имеющиеся у вас в наличии - и получаете  готовые рецепты блюд, которые можно из этого набора приготовить.


gotovim.ru -  "Готовим.ру" - один из самых  посещаемых  кулинарный сайт рунета (более 4 млн посетителей в месяц) - десятки тысяч  рецептов, собранных в разделы и подразделы (общим числом более 500). Это только просто рецепты, но есть раздел фоторецептов, т.е. иллюстрированное пошагово приготовление блюд, а также - огромный раздел с  национальными блюдами. К вашим услугам форум,  библиотека статей и архив выпусков за десять лет.

-1tv.ru/sprojects - "Смак" с Иваном Ургандтом - здесь вы найдете все 52 выпуска этой передачи за последний год, в хорошем качестве видео! Кроме весьма интересных и при этом простых и незатейливых рецептов можно насладиться каким-никаким общением (хоть не нашим, а Ваниным) с любимыми знаменитостями.

edimdoma.ru - "Едим дома" от Юлии Высоцкой - целая, как пишется, кулинарная социальная сеть - о как!   Чего тут только нет, но главное, конечно - видеорецепты и просто рецепты из телепередач от всем известной автора и телеведущей  Юлии Высоцкой. Ну, и как во всякой социальной сети - свои пользователи (каждый со своими рецептами), свой клуб, свои разнообразные конкурсы.

esh-hudey.tnt-online.ru - "Ешь и худей!" - кулинарная передача на канале ТНТ с ведущим Виктором Логиновым (известным в народе как Гена Букин). Можно посмотреть любой из выпусков передачи. Сам Виктор, похудевший за последнее время на 10 кг, гарантирует, что приготовляемые на передаче блюда не только вкусны, но и очень полезны для здоровья.

onlineru.net - "Вкусно и быстро" - все видеовыпуски передачи с ведущим Евгением Жумановым.

ntv.ru/peredacha - "Готовим с Алесксеем Зиминым" - все видеовыпуски (канал НТВ). Особенность программы - ее автор и ведущий получил образование в одной из лучших французских кулинарных школ - Le Cordon Bleu -  и учит готовить изысканные ресторанные блюда недорого, вкусно и интересно.

- ntv.ru/peredacha/poedinok - "Кулинарный поединок" - последние 25 выпусков. Программа-долгожитель, ведущие на ней неоднократно менялись, ныне здесь царствует Оскар Кучера. Здесь больше шоу, чем кулинарии, но можно почерпнуть и много полезного.

kinovitamin.ru/kulinar - "Спросите повара" - все видеовыпуски кулинарного шоу от ТВ "Домашний". Ведущие - шеф-повара Константин Ивлев и Юрий Рожков отвечают на вопросы, помогают справиться с трудностями и приготовить меню на целый день

smak.ua  - "Ты - кулинар" - большой кулинарный портал от известного украинского телеканала Меню-ТВ. Фото- и  видео-рецепты, кулинарные блоги, полезности, раздел "Спроси у шеф-повара", диеты и пр.

koolinar.ru - "Клуб кулинаров" - весьма  посещаемый кулинарный ресурс рунета - 2 млн в месяц! Здесь вы найдете более 80 тыс рецептов, многие из них весьма качественно сделаны - с пошаговыми фото (их можно отбирать уже в процессе поиска по меню сайта). Общение членов клуба, конкурсы, блоги и т.д.

baryshnyaikulinar.ru - "Барышня и Кулинар" - все видеовыпуски прекрасной программы с не менее прекрасной ведущей Анной Семенович и Кулинаром - Михаилом Плотниковым.

say7.info - казалось бы, скромный сайт Анастасии Скрипкиной - простой русской домохозяйки из Новосибирска - посещается миллионами (до 4 млн в месяц) любителей готовить и кушать.  Здесь не очень много рецептов, но отличаются они своей практичностью, простотой и проверенностью, а главное - представлены в очень удобном виде - каждый шаг готовки сопровождает свое фото. К каждому рецепту - масса интересных комментариев.

gotovim-doma.ru - "Готовим дома" - также авторский сайт от хозяйки Олеси, уютный, домашний, с большой коллекцией отличных рецептов, снабженных пошаговыми фото.  Посетителей - до 4 млн в месяц! Поэтому стоит зайти на очень обширный  форум при сайте.

good-cook.ru  - "Хорошая кухня" - еще один авторский сайт (от Кутовой Ирины), отличающийся весьма качественными рецептами, также снабженными пошаговыми фото.  Здесь изрядное количество посетителей - до 2 млн в месяц! Поэтому также стоит обратить внимание на мощный форум.

kedem.ru - "Кулинарный эдем - рай для гурмана" - любимый портал очень многих гурманов (посещающих его в количестве более 1,5 млн человек в месяц) - здесь столько всего полезного и интересного, кроме рецептов, что всем и каждому можно посоветовать сюда заходить почаще. Особенно интересен раздел "Кулинарный вояж" - подборка прекрасных статей о кухнях мира, как это видит наш путешественник.

kulina.ru - "Кулинарный портал" - посещаемый 1,5 млн человек в месяц,  неплохой ресурс с тысячами рецептов всего и вся. Большой хороший раздел "Кухни мира". И - весьма  развитый форум при портале.

gastronom.ru  - "Гастрономъ.Ру" - еще один прекрасный кулинарный портал с 1, 5-миллионной посещаемостью. Рецепты, рецепты. Гастрономические путешествия. Странички блогов при портале и др.

 

 

teleorakul.ru - здесь вы найдете несколько сотен рецептов из кулинарных телепередач "Смак", "Смакуемо", "Счастье есть" и "Званый ужин". Правда, не в видеоформате - обычные рецепты и кто из знаменитостей ("Смак") их представлял.

- eda-server.ru - портал "Еда!" -  огромное собрание рецептов, полезные советы - целая кулинарная энциклопедия, советы по этикету и сервировке стола, статьи и публикации о еде.

1001eda.com - еще портал- "1001 Еда". Тоже множество рецептов и других разделов, например, о детском питании, о здоровом питании, о сервировке и оформлении праздничного стола, интересные сведения о напитках,  специях и пряностях и прочее в том же духе.

millionmenu.ru - "Миллион меню" - весьма посещаемый портал (0,8 млн в месяц),  содержит массу хорошо прописанных рецептов блюд. Интересен большой раздел (с кучей подразделов) "Статьи" - там действительно найдется что с удовольствием почитать любому из нас на кулинарные и околопищевые темы.

povar.ru - "Повар.ру" - сайт, содержащий более 5 тыс разнообразных рецептов, часть из них - в видеоформате. Практически все рецепты  добавляются самими же посетителями, коих насчитывается около 500 тыс  в месяц. Самое интересное здесь - поиск: можно искать блюдо как по названию, так и по продуктам, из которых они готовятся, или по их назначению, либо географическому происхождению. Есть даже мастер рецептов, где вы можете задать параметры нужного вам блюда и получить отфильтрованный список рецептов.

povarenok.ru - очень любимый и посещаемый многими портал "Поваренок.Ру" - являет собой  своеобразную социальную сеть  - каждый волен войти в сообщество кулинаров сайта и поделиться своими кулинарными изобретениями, а также поучаствовать в конкурсах. Разделов здесь много, интересного и полезного - тоже. Искать рецепт нужного вам блюда лучше по поиску, так как здесь нет традиционного разделения  рецептов на первые, вторые и прочие виды блюд. Форум весьма солиден.

appetitno.com.ua - "Аппетитно!" - один из новых кулинарных порталов. Отличается очень удобным меню (Книгой рецептов), состоящим из 200 разделов плюс поиск по сайту и список топ-блюд.

lonelycook.ru - "Кухня холостяка - простые рецепты" - этот сайт придется по нраву многим мужчинам, для которых он и создан. Рецептов немного, но они просты, не требуют много времени,  чтобы неискушенные в готовке джентльмены  вполне могли разобраться с ходу.

kuroed.com - "Рецепты моей бабушки" - весь какой-то уютный, домашний, несколько растрепанный сайт с кучей очень неплохих рецептов.

- retsepty.online.ua - "Рецепты" - рецепты от украинского мегапортала Online.ua. Рецептов много, снабжены красочными фото, достаточно доступные и простые. Удобный поиск по разделам.

prostoiresept.ru - "Простой рецепт" - название сайта говорит само за себя. Хотя не все рецепты здесь так уж просты. Сайт небольшой, но вы найдете много интересных  блюд, несложных в готовке.

obediznichego.ru - авторский сайт "Обед из ничего" - как написано в подзаголовке - коллекция простых рецептов для ленивых хозяек с ограниченными финансовыми возможностями. Очень даже ничего сайтик (или блог?), действительно, хорошие и простые рецепты.

-  kuking.net - "Рецепты для всех и на любой случай!" - не очень много, но хороших, подробных рецептов-инструкций, часть снабжены фото. А также большая подборка интересных статей на пищевые темы.

kulina.ru - "Кулинарный портал" - посещаемый 1,5 млн человек в месяц,  неплохой ресурс с тысячами рецептов всего и вся. Большой хороший раздел "Кухни мира". И - весьма  развитый форум при портале.

vkusninka.com - "Вкуснинка. Ком" - интересный портал, где вы найдете рецепты (более 2 тыс) от кулинарных авторитетов (например, Бориса Бурды и др.), от знаменитостей и много других интересностей и вкусностей.

pokushay.ru - "Покушай.Ру" - отличный сайт со множеством пошаговых иллюстрированных рецептов, а также большим разделом статей и советов по домашнему хозяйству.

dunduk-culinar.ru - "Мои оригинальные рецепты" - замечательная находка, особенно для любителей среднеазиатской кухни. Интересный автор с интересным видением жизни и немалым кулинарным опытом. Любопытны страницы его ЖЖ как один из разделов сайта.

okulinar.ru - "Лучшие кулинарные рецепты" - может, не самый известный, но качественный портал со многими тысячами рецептов, большинство из которых снабжено фотографией.

goodrecept.ru -"Хорошие рецепты" - прекрасный портал с приятным оформлением и огромным количеством снабженных пошаговыми фотографиями рецептов.

kleo.ru/encyclopedia/food - подборка рецептов на женском портале Kleo.ru

kyxarka.ru - "Домашняя кухня" - авторский сайт от Ирины Хлебниковой, сделанный в лучших традициях - с пошаговыми фото готовки. Много хороших оригинальных рецептов.

moza.ru/culinaria - много-много простых и эффектных рецептов в интернет-журнале для женщин Moza.ru

cocucok.net - "Сосисок.Нет -Случайные рецепты"  - чей-то авторский сайт-блог с оригинальными рецептами, с красочными большими пошаговыми фото-инструкциями.

vasabi.my1.ru - "Кулинарные рецепты с фото" - как говорится в анонсе, это очень простой и  удобный в использовании сайт. Рецептов много, и вы можете добавить свои. И действительно -все рецепты с фото (или видео), лучшие -  с пошаговыми фотоинструкциями.

Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Торт "Фруктовая нежность".

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный, сказочно вкусный тортик "Фруктовая нежность"

PeW7Wz761NU (420x280, 33Kb)
Ингредиенты:
Для бисквита:
-4 яйца,
-по одному стакану сахара и муки.
Для начинки:
-бананы,
-консерв. ананасы,
-2-3 апельсина.
Для крема:
-1 литр 25%-ной сметаны,
-1 ст.сахара,
-50-65 гр.растворенного и остывшего желатина.
Читать далее...
Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Цитата сообщения Мода_красота_и_здоровье

Урок 1.

Цитата

Суббота, 29 Июня 2013 г. 20:08 + в цитатник
Файл находится в обработке
Йога для всех. Урок 1

Йога для всех. Курc для начинающих — первая ступень в изучении йоги. Под чутким руководством Татьяны Бородаенко вы постигните основы практики, узнаете о специфике и особенностях занятий йогой. Татьяна Бородаенко поможет научиться чувствовать и понимать свое тело. С помощью асан вы сможете расслабиться, сбросить лишние килограммы, улучшить настроение и развить память.

Урок 1.

Комментарии (0)

Комплекс упражнений для стройности.

Суббота, 29 Июня 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаЧ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пятнадцать упражнений против полноты...

Где-то в 1989 году в одном из первых журналов "Burda" на русском языке был опубликован несложный комплекс упражнений реально способствующий стройности фигуры, но время шло и, как это бывает часто, он затерялся...(((
Случайно я его нашла в блоге Наталии Анисимовой....))) Вот он...




Серия сообщений "ФИГУРА":

Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Ананасовая настойка-провереный рецепт для похудения.
...
Часть 16 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 18 - Пятнадцать упражнений против полноты...




Серия сообщений "Гимнастика, фитнес.":

Часть 1 - Суставная гимнастика Норбекова. Видео.
Часть 2 - Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видео-уроков)
...
Часть 6 - Заветные 7 упражнений
Часть 7 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 8 - Пятнадцать упражнений против полноты...


Рубрики:  Уход за собой любимой.

Яблочки-розочки.

Суббота, 29 Июня 2013 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблоки-розочки

Яблоки-розы можно использовать для украшения пирогов, пирожных или подавать как отдельное блюдо.

Читать далее...
Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Скрытая гимнастика.

Суббота, 29 Июня 2013 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения GALZIMA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...



СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час.
Это оченьпросто - ведь упражнения можно выполнять лежа,сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этойгимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Увы, сейчас я уже не смогу повторитьэтот подвиг.
Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!
Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте".

Рубрики:  Уход за собой любимой.

Мудрые мысли.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ловите небольшую подборочку жизненных фраз в картинках. Некоторые даже улыбнут вас!

Картинки с афоризмами, цитатами и выражениями со смыслом (16 фото)

 

2.Картинки с афоризмами, цитатами и выражениями со смыслом (16 фото)

 

3.Картинки с афоризмами, цитатами и выражениями со смыслом (16 фото)

Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика,психология.

Мудрые советы.

Четверг, 27 Июня 2013 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 способов улучшить свою жизнь

Многие наши проблемы не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей, а происходят из нашего ума. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

цветы анютины глазки жизнь (525x700, 267Kb)
 
Читать далее...

Гладим рубашку по правилам.

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Погладить и сложить рубашку



Рубрики:  Интересное.

Суп с фрикадельками.

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cуп с фрикадельками

Суп с фрикадельками — одно из самых вкусных и популярных блюд. Рецепт его приготовления весьма прост, а результат — выше всяких похвал.

Ингредиенты: 1,5 л мясного бульона (или воды), 1 небольшая репчатая луковица, 1 морковь, ½ стручка болгарского перца, 2—3 картофелины, 2 столовые ложки растительного масла, соль; (для фрикаделек) — 300 г любого фарша (свиного, говяжьего, куриного), 1 яйцо, ½ репчатой луковицы, зелень петрушки, соль и черный перец по вкусу.

Как приготовить суп с фрикадельками:
Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Большая кулинарная книга рецептов.Выпечка.

Среда, 19 Июня 2013 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Выпечка". Большая кулинарная книга рецептов.


"Выпечка". Большая кулинарная книга рецептов.

Ну кто из нас не сладкоежка, наверное нет таких на свете)))) А вот как самим в домашних условиях приготовить кулинарные изыски, как красиво оформить пирожные и как правильно смешать компоненты рецепта, чтобы получить именно нужный вкус пирожного -  смотрите и читайте внимательно, в этой большой кулинарной книге  даны не только рецепты, но и способы приготовления сладкой выпечки .

1.
выпечка 000 (605x700, 346Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Пятки,как у младенца-простой способ.

Среда, 19 Июня 2013 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня

 

КАК СДЕЛАТЬ ГРУБЫЕ ПЯТКИ БАРХАТНЫМИ

ЗА 4 ДНЯ

Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто. Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы. Понадобится нам всего:

 

1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой

2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терочка  детская!,

3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.

Сначала предостережения:

-Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.

-Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени.

-Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур.

Все это взяла не с потолка, не со страниц чужих сайтов. Делюсь своим опытом.

Теперь собственно процедура.

За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.

Читать далее...
Рубрики:  Уход за собой любимой.

Боремся с негативными воспоминаниями.

Среда, 19 Июня 2013 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с негативными воспоминаниями

076 (450x290, 60Kb)

Боремся с негативными воспоминаниями

 

У каждого человека время от времени происходят неприятные ситуации: приступы ревности, обиды, надолго выбивающие из колеи. В дальнейшем становится сложно избавляться от негативных, отравляющих жизнь, воспоминаний.

Даже одно слово или небольшая фраза способны вновь заставить вас мысленно вернуться в прошлое с его негативными воспоминаниями.

К счастью, существуют способы, которые могут помочь забыть этот нехороший опыт или, хотя бы, понизить его психологическое влияние.

>>>>>>>>
Рубрики:  Наедине с собой.

Аудио-запись: Игорь Тальков

Музыка

Пятница, 14 Июня 2013 г. 18:57 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Салат Мераль-французская кухня.

Вторник, 11 Июня 2013 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения levira51 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французский салат «Мераль».

Французский салат «Мераль»

francuzskij salat meral'Французская кухня.
Если можно назвать кулинарное изделие таким словом, то это потрясающе «грациозное» блюдо. Рецепт французского салата «Мераль». Пожалуй, одного взгляда на фотографию салата будет достаточно, чтобы хвалебные слова стали излишни. Все выполнено в знаменитом французском стиле изящества и красоты. Если сказать о данном салате, что он вкусный – это значит не сказать ничего. Просто изумительное сочетание компонентов и их мастерский подбор. Свежая мята и ядрышки грецких орехов, ароматная груша и французский сыр. Заманчиво? Французские кулинары умеют создать из блюда интригу. Как приготовить французский салат «Мераль»? Даем пошаговое приготовление салата.
Ингредиенты для французского салата «Мераль»:
Крупная твердая груша – одна
Свежая мята – небольшой пучок
Соль
Ядра грецких орехов – десять штук
Сок лайма – тридцать грамм
Сахар
Листья салата – семьдесят грамм
Оливковое масло – сто (100) грамм
Свежемолотый душистый перец
Твердый сыр – предпочтительно сорт с голубой плесенью, пятьдесят грамм

Французская кухня. Приготовление французского салата «Мераль»:

1).Для начала необходимо перебрать и тщательно промыть салатные листья.
2).Каждое ядрышко грецких орехов разделяем на две половинки и прокаливаем их на сухой сковороде. Далее оставляем для охлаждения.
3).Вымоем грушу, разрежем на две половины, удалим сердцевину. Далее нарезаем тонкой соломкой.
4).Твердый сыр нарезаем средними квадратиками.
5).Для заправки. Помещаем в блендер соль, сахар, сок лайма, масло оливковое, листочки мяты. Перемешиваем до однородности.
6).Выкладываем на дно блюда, заранее обсушенные салатные листья. На них вперемешку кладем орехи, нарезанную грушу, сыр.
7).Поливаем компоненты заправкой и посыпаем свежемолотым душистым перцем. При необходимости подсаливаем. Блюдо готово.

Французская кухня. Потрясающе красивый и невероятно аппетитный салатик готов и уже просится на ваш стол. Пожалуй, начать утро нового дня с такого симпатичного завтрака, будет очень удачной идеей. Рецепт французского салата «Мераль» совершенно прост, и скорей всего полакомиться им, большого труда не составит. Но друзья мои, перед этим, еще раз прочтите пошаговое приготовление салата. Надеемся, что у вас все получится самым лучшим образом. Как приготовить французский салат «Мераль»? Вопрос решенный. Как говорят во Франции: Bon Appetit!


источник

levira51
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Базовый комплекс упражнений Пилатес.

Вторник, 11 Июня 2013 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Марвик5657 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

уроки для сжигания ЖИРА

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  Уход за собой любимой.

Ком

Вторник, 11 Июня 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марвик5657 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

уроки для сжигания ЖИРА

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.



Кабса (палестинский вариант.)

Вторник, 11 Июня 2013 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабса (палестинский вариант)



Кабса – это блюдо из риса (обычно басмати), специй, мяса и овощей, распространенное в арабских странах, Существует много разновидностей Kabsa и каждый вид уникален по своему. Главный компонент кабсы, придающий ей свой неповторимый вкус, это, конечно специи, чаще всего при приготовлении используют такие специи, как – Черный Перец, Гвоздика, Карри, Кардамон, Шафран, Корица, и Мускатный орех, а так же Лук и Помидоры.

Мясо используемое для приготовления Kabsa также может быть различно – курица, баранина, говядина, и даже верблюжатина, также Kabsa готовят с рыбой и креветками.
Кабса очень широка распространена в Саудовской Аравии, где является одним из основных блюд

Как-нибудь я обязательно попробую и саудийскую Кабсу, а сейчас я готовила палестинский вариант. Мне очень понравилось! Попробуйте и вы!

Рубрики:  Готовим дома.
Пироги.

Видео уроки вязания крючком и на спицах.

Вторник, 11 Июня 2013 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Секреты вязания.

Любой адрес впиши и смотри.

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения _Ирина-Тверичанка_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любой адрес впиши и смотри!

Любой адрес впиши и смотри!!!

Нажимаете на линк, вписываете in English or по-русски адрес (город, улицу, номер дома) и получаете картину. Потрясающе!

Можно и русскими буквами написать свой бывший адрес и немедленно увидеть нужный дом и всё вокруг.

Любой адрес впиши и смотри!

руднев
4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)

 

Рубрики:  Интересное.


Поиск сообщений в Izidora
Страницы: 8 [7] 6 5 4 3 2 1 Календарь