Цитата сообщения lipa_fv ТРИ САМЫХ ЖЕНСКИХ ПРОДУКТА


Что мы знаем о продуктах, наиболее нужных женскому организму? Продукты для женщин - это отнюдь не шоколадки, булочки или фрукты. Продукты, о которых пойдет речь должны помогать сохранять женское здоровье. Так каким же должен быть рацион прекрасного пола?
Лук
Каждая женщина в возрасте ( не будем уточнять) подвергается высокому, раз в пять более, чем мужчины риску остеопороза. Остеопороз – это такое мерзкое заболевание, связанное с истощением и повреждением костной ткани, ведущее, в свою очередь, к деформации и переломам костей. Разрушение костной ткани происходит в течение всей жизни, непрерывно. Но этот процесс уравновешивается восстановлением. После менопаузы баланс у женщины нарушается: организм не успевает восстанавливать разрушенное.
Лук предупреждает развитие такого состояния у женщин. Этот простой продукт питания уменьшает происходящую разрушительную активность организма. Действие репчатого лука очень похож на действие лекарств, назначаемые женщинам для профилактики остеопороза.
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная отличается высоким содержанием вещества, который называется кемпферол. Вещество обладает весьма сильным противоопухолевым эффектом, причем у женщин - особенно выраженным. Поэтому наличие капусты у женщины в рационе резко снижает для нее риск онкологии яичников.
Бобы
Все бобовые культуры содержат фитоэстрогены. Фитоэстрогены – это растительные вещества, которые имитируют структуру женских половых гормонов. Избыток гормонов представляет собой большую опасность, т.к. избыток гормонов может привести к развитию опухоли. Но и в ситуациях с недостатком женских половых гормонов подобные растительные «заменители» весьма кстати. Таким образом, бобовые культуры уравнивают гормональный фон у женщин с гормональной недостаточностью или в пожилом возрасте.

Итак:
Лук - укрепляет ваши кости. В сутки нужно съедать не менее 1 луковицы
Капуста - снижает риск рака яичников. В сутки необходимо 0,5 кг белокочанной капусты
Бобы - способствуют нормальному развитию организма. На день достаточно и 100 г бобовых.