Цитата сообщения lipa_fv 55 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.


Противовозрастная система питания поможет хоть немного повернуть время вспять. Омолаживающий рацион должен включать большое количество разнообразных овощных блюд и минимум мяса, лучше ограничтесь птицей и рыбой. И НИКОГДА НЕ ЖАЛЕЙТЕ свежей зелени при оформлении и приготовлении блюд. А на десерт можно фруктовые салаты. И так полезные продукты:
1.филе индейки, куриное филе,телятина,мясо кролика, тунец, лосось, сельдь, скумбрия, оливковое масло, яйца.
2.Кефир, простокваша, сыр тофу, кумыс, рис, гречка, овес, пшено.
3.Брокколи, томаты, цуккини, кабачки, картошка, перец, баклажаны, горох, фасоль, специи, чеснок, лук-порей, огурцы, петрушка, укроп, арбузы, дыни, тыква.
4. Яблоки, виноград, цитрусовые, сухофрукты, черника, шиповник, клюква, клубника, калина.
5. Орехи, мед, зеленый чай, красное вино, кисель, морс, ржаной хлеб, кукуруза, ламинария, семечки.
Чтобы организм почувствовал себя обновленным, пища должна активизировать обмен веществ. Продукты делятся на 4 группы:
1.Биогенные- генерируют жизненную энергию: семена растений,злаки, свежие соки.
2.Биоактивные- положительно действуют на организм: сырые овощи и фрукты, орехи, кисломолочные продукты.
3.Биостатичные - не несут ни пользы, ни вреда: овощи поддавшиеся термообработке, крупы, рыба, мясо, моллюски.
4. Биоцидные - зашлаковывают организм.Это все рафинированные продукты и искуственные добавки.
Секрет молодости прост - надо питаться биогенными и биоактивными продуктами и значительно ограничить биостатичные.