Цитата сообщения lipa_fv ЛАЙТ - РАЦИОН. ШПАРГАЛКА.

Верный способ избавиться от набранных килограммов - перейти на "правильные " продукты. Снижать калории и худеть.Жирная пища - удар по поджелудочной, и по-этому на время нужно отказаться от майонеза, сметаны, кремовых тортов и сливочного масла. А также забыть алкоголь, кофе, жареное мясо специи, крепкие бульоны. А вот суп-пюре, каши, мясо птицы и паровую рыбу можно. Кушать нужно медленно и маленькими порциями. Если тщательно пережевывать каждый кусочек, чувство насыщения прийдет быстрее.
1.Главное блюдо - ЛИСТЬЯ САЛАТА, салат из овощей, зелени и все это заправленное растительным маслом (желательно оливковым) 2.Пейте свежевыжатый МОРКОВНЫЙ СОК - он быстрее поможет организму очиститься.Только не забудьте добавить в сок немного нежирных сливок или оливкового масла. 3. На десерт, только ФРУКТЫ, они не жирные, улучшают перистальтику, а это важно. Если не можете отказаться от мяса, готовьте суфле из курятины или телятины. Это идеальное диетическое блюдо.Можно также бутерброды с нежирным творогом на зерновом хлебе. И конечно овощные супы пюре. Без ограничения можно есть продукты в которых много воды - это любые овощи.