Существует много способов побороть депрессию: спорт, общение и, конечно, правильное питание. По мнению психологов, именно определенные продукты способны сыграть решающую роль в восстановлении душевного равновесия.


Специалисты назвали 3 продукта, которые могут стать прекрасным лекарством от осенней депрессии: шоколад, орехи и бананы.

Эти продукты являются источником особых гормонов, которые помогают поднять настроение и справиться с тяжелым психологическим состоянием.

В первую очередь, они способствуют выработке серотонина, который часто называют «гормоном счастья» или «радости».

Кроме того, чтобы хорошо себя чувствовать в период осенних холодов, лучше отказаться от любого алкоголя. Спиртное часто усугубляет и без того неуравновешенное психологическое состояние.

источник здесь >>>>>