Ни для кого не секрет: легче предотвратить проблему, чем лечить. Это, конечно же, относится и к зубам. Никому не хочется через несколько лет проводить часы в кабинете у стоматолога, вставляя очередную пломбу. Ну а "оберегание" зубов от проблем много времени не займет, если придерживаться простых правил.

1. Разнообразьте свой рацион, включив в него продукты с богатым содержанием щелочи. Этот элемент делает кости крепче и здоровее, а значит, уберегает от кариеса. К таким продуктам в основном относятся фрукты и овощи.

2. Следите за своим уровнем кислотности. Повышенный уровень pH может негативно воздействовать на человеческий организм, расщепляя кальций. А кальций, как мы знаем, важная составляющая наших костей и зубов. Старайтесь избегать продуктов с повышенной кислотностью и содержанием большого количества сахара, ну, или хотя бы ешьте их реже.

3. Употребляйте в пищу сырые овощи. Многие питательные вещества, содержащиеся в овощах и такие полезны для наших зубов, расщепляются под воздействием высоких температур. Так что хотя бы иногда добавляйте на свою тарелку сырые овощи, чтобы не ограничивать свой организм в полезных элементах.

4. Добавьте к ежедневным процедурам полоскание с маслом чайного дерева. Такое масло стоит включить в список продуктов, которые вы используете для ухода за зубами. Полоскание поможет защитить ротовую полость от размножения бактерий, а значит, и разрушения эмали зубов.

5. Пейте достаточное количество жидкости. Вода - главный образователь нашей слюны, а в слюне содержатся ферменты, защищающие зубы от микробов. Поэтому не пренебрегайте питьем чистой воды, когда организм чувствует жажду.