Не столько важен его вид, сколько то, принимаете вы его отдельно или с кофакторами. Если второй вариант-усвоение гораздо лучше. Я например всегда беру комплекс- эваларовский кальций магний цинк + Д3. Это лучший вариант по качеству. Пью для того, чтобы кости были более крепкими и здоровыми.