Есть масса самых разных способов. Но первое что нужно помнить-это важность восполнения дефицита магния. Ну и пройти полноценное обследование, мало ли что. Мне помог именно эваларовский магний хелат. Он с хорошей дозировкой, 400 мг в двух таблетках, и в принципе прекрасно себя зарекомендовал по качеству.