Важно кальций пить, а для его хорошего усвоения безусловно важен витамин D. Из всех тех что я пробовала советую Витамин D3 2000 МЕ +К2 в жевательных таблетках от эвалара. Самый лучший по соотношению цены качества и эти таблетки приятны по вкусу. Must have для тех кто капли терпеть не может.