Ironkeeper, на компе остался другом.... но в общем ща попробую своими словами....
надо сначала провести себя в состояние полной релаксации, как описано у Кастанеды, сместить току сборки, с третьего глаза на некоторое расстояние вправо, а потом визуализировать поезд бегущий по рельсам, и себя, бугущего по этому поезду из вагона в вагон, к самому первому, а там надо оказаться впереди вагона и тянуть его за собой, сохранить это ощущение в течение нескольких минут, и подняться наверх.... при этом должно возникнуть чувство, будто тебя тянет назад, а дпльше начнут мелькать разные картинки, и одну надо представить перед собой особенно ярко, и тогда теряешь сознание и оказываешься около свего тела в астральной проекции)))

уффф... теперь мне кажется он не легче)))