Японцы кажется проводили большое статисследование.
Кто спит 8 часов ± час, максимально здоров. Кто сильно меньше или сильно больше — значимо менее здоров.
Из описания неясно, является ли нарушение сна причиной или следствием нездоровья, но корреляция хорошая.