Irogoto, отключение внутреннего диалога (у кого то монолога, у кого то партитуры для массового хорового пения) - хорошая вещь.

Но это не панацея. В частности, зацикливание может быть в любой из репрезентативных систем (вспомни навязчивые мелодии или образы).

То, что ты описала, называется чаще "Uptime" или динамический транс - все мысли и фокус внимания - снаружи, а не внутри. И тогда ты "в потоке". А не думаешь словами автоматически.

Есть несколько способов такого "выворачивания фокуса внимания". Вот один из них:

прямо сейчас, если ты сидишь - почувствуй, как ты касаешься телом стула
одновременно с этим почувствуй, как ноги касаются пола
боковым зрением, не отпуская экран и не прекращая чувствовать, посмотри, что сбоку
услышь одновременно с этим, как гудит компьютер
и какие звуки ещё есть там, где ты находишься
что чувствуют пальцы
и как выглядит то, что ты видишь боковым зрением, если это слегка подкрасить насыщенным зелёным цветом

сделай всё это одновременно.