Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ
Сладкий смузи для тех, кто хочет похудеть вкусно!
Клубнично-банановый смузи — густой напиток из пюрированных фруктов и ягод с добавлением молока. Смузи готовят с ягодами, фруктами или овощами на основе молочных продуктов, сока или воды. Для более насыщенного вкуса добавляют мед, овсянку, орехи или пряности. На нашем сайте вы также найдете вариант смузи для похудения и очищения организма.
Смузи с бананом и клубникой не только вкусный, но и полезный — напиток не проходит термическую обработку, и поэтому компоненты сохраняют все витамины. Бананы содержат большое количество витаминов Е, C, B6 и калий, который полезен для зубов, костей, работы сердца и печени. Клубника богата витаминами группы B, кальцием и железом.
«При желании молоко можно заменить на натуральный нежирный йогурт без добавок, он имеет более густую консистенцию»
Ингредиенты на 1 порцию
Молоко 2,5 % жирности — 200 г
Бананы — 110 г
Клубника — 100 г (можно заменить на киви)
Мёд — 20 г
Пошаговый рецепт
Подготовка
Для смузи подойдут как свежие, так и замороженные банан и клубника. Их не обязательно предварительно размораживать, иначе клубника может потерять слишком много сока. Но ее обязательно нужно промыть, чтобы избавить от лишнего льда.
Клубника и банан в меру сладкие, поэтому вы можете не добавлять в смузи мед.
Очистите банан от кожуры и нарежьте на 4-5 частей. Удалите хвостики клубники. Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте мед.
Влейте молоко или йогурт, взбейте все ингредиенты до однородности.
Ура, готово!
Клубнично-банановый смузи можно пить сразу или охладить.
Для подачи украсьте напиток мятой, клубникой или кусочками бананов.
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
