Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Irisik1971
Irisik1971
Àâàòàð Irisik1971
-
Ðóáðèêè
Ðàçíîå äëÿ äóøè
(128)
Ïîëåçíûå ñîâåòû
(97)
Ðóêîäåëèå
(85)
Âÿçàíèå
(37)
Øèòü¸
(23)
Äà÷à
(76)
Äëÿ äóøè
(41)
Ñàìîäåëêèí
(35)
ÌÎÈ ÐÀÁÎÒÛ
(1)
Âèíî è íàñòîéêè
(27)
Æèâîïèñü
(15)
Ìàêèÿæ
(7)
Ïîëåçíûå ñîâåòû ïî âåäåíèþ äíåâíèêà
(5)
Äåêóïàæ
(2)
Çäîðîâüå
(415)
Èíòåðåñíûå èäåè
(14)
Êóëèíàðèÿ
(1475)
Òîðòû è ïèðîæíûå
(184)
Êîíñåðâàöèÿ
(79)
Ïå÷åíüå è ðóëåòû
(75)
Áëèíû è ïèðîæêè
(55)
Îâîùè
(54)
Äîìàøíèé ñûð è ìàñëî
(52)
Áåç âûïå÷êè
(34)
Ñîóñû
(32)
Âûïå÷êà íåñëàäêàÿ
(136)
Âûïå÷êà ñëàäêàÿ
(165)
Äåñåðòû
(81)
Çàêóñêè
(36)
Êàðòîøêà
(57)
Êðóïû
(13)
Ìÿñî
(100)
Íàïèòêè
(16)
Ïòèöà
(54)
Ðûáà
(62)
Ñàëàòû
(107)
Ñóáïðîäóêòû
(10)
Ñóïû,ïîõëåáêè
(15)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (17)
Àíãåëèêà_Ñîëíå÷íàÿ
Àíþòèíà_êóõíÿ
Angely19
Antago
Pepel_Rozi
mockiny2
nordlic
vladim411
Âåðëèîêà
Ìóñÿ_Îäóâàí÷èê
Îëüãà_Æàâîðîíêèíà
êàçà÷êà_çàïîðîæñêàÿ
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 1)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 04.10.2012
Çàïèñåé: 2435
Êîììåíòàðèåâ: 41
Íàïèñàíî: 2480
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ÊÈÒÀÉÑÊÈÉ ÐÅÖÅÏÒ- ÊÀÊ ÓÁÐÀÒÜ ÁÎËÈ Â ÊÎËÅÍßÕ
Ñðåäà, 25 Ôåâðàëÿ 2015 ã. 14:15
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
ãàëèíà5819
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
ÊÈÒÀÉÑÊÈÉ ÐÅÖÅÏÒ- ÊÀÊ ÓÁÐÀÒÜ ÁÎËÈ Â ÊÎËÅÍßÕ
Êàê âñåãäà, ìåòîä î÷åíü ïðîñò, íå òðåáóåò ôèíàíñîâûõ âëîæåíèé è äîñòóïåí êàæäîìó.
Êîìó ïîäîéäåò ýòîò ðåöåïò?
Âñåì, êòî èñïûòûâàåò áîëè â êîëåííûõ ñóñòàâàõ. Ïðè ýòîì íå âàæåí âàø äèàãíîç: âîñïàëèòåëüíûé ëè ó âàñ ïðîöåññ èëè òðàâìà ñóñòàâà.
Êèòàéñêèé ðåöåïò- êàê óáðàòü áîëè â êîëåíÿõ
Ðàçáèðàåì ðåöåïò ïîøàãîâî.
1. Ïîäñòåëèòå ñåáå êîâðèê, ëó÷øå âñåãî âîéëî÷íûé. Ïîäîéäåò òîëñòûé êîâåð èëè íà õóäîé êîíåö ïðîñòî òîëñòîå îäåÿëî. Ýòî óïðàæíåíèå äåëàåòñÿ îáÿçàòåëüíî íà ìÿãêîì ïîëó!
2. Âñòàíüòå íà êîëåíè è íà êóëàêè. Ìîæíî âñòàòü ó äèâàíà, îïåðåâøèñü íà íåãî ëîêòÿìè, ÷òîáû ðàçãðóçèòü êîëåíè è ÷àñòü âåñà òåëà ïåðåíåñòè íà ïëå÷åâîé ïîÿñ è ðóêè.
3. Íà÷èíàéòå îñòîðîæíî äâèãàòüñÿ. Åñëè âû ó äèâàíà, òî ìàëåíüêèìè ïðèñòàâíûìè øàæî÷êàìè. Åñëè íà ïîëó, òî äâèãàéòåñü ïîòèõîíüêó âïåðåä èëè ïðîñòî íà ìåñòå, ïåðåâàëèâàÿñü èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, ñëåãêà ïðèïîäíèìàÿ îäíî êîëåíî. Ñòàðàéòåñü ïîäîáðàòü òàêîå ïîëîæåíèå, ÷òîáû íå áûëî ðåçêîé áîëè. Êàêàÿ-òî áîëü íåèçáåæíà, è åñëè âû õîòèòå çäîðîâûå êîëåíè, òî ïðèäåòñÿ å¸ ïîòåðïåòü.
4. Åñëè áîëü òåðïèìàÿ, òî ìîæíî íå èñïîëüçîâàòü êóëàêè, ðàñïðÿìèòü ñïèíó è ïîõîäèòü íà êîëåíÿõ.
5. Ðåêîìåíäóåòñÿ ðàçîãðåòü êîëåíè ïåðåä óïðàæíåíèåì êàìôàðíûì ìàñëîì ëèáî ÷åì-òî äðóãèì, íî áåç æãó÷åãî ýôôåêòà.
6. Íà÷èíàéòå äåëàòü ýòî óïðàæíåíèå ñ 1-2 ìèíóò (ïî ñîáñòâåííûì áîëåâûì îùóùåíèÿì), çàòåì äîâåäèòå äî 5 ìèíóò.
7. Äåëàéòå õîäüáó íà êîëåíÿõ 2-3 ðàçà â äåíü, îäèí ðàç æåëàòåëüíî ñ óòðà .
Ïîñëå óïðàæíåíèÿ âû äîëæíû ïî÷óâñòâîâàòü òåïëî, ðàññëàáëåíèå â êîëåííîì ñóñòàâå. Êîëåíè áóäóò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëåå êîìôîðòíî.
Èñïîëüçóéòå ýòîò êèòàéñêèé ðåöåïò: êàê óáðàòü áîëè â êîëåíÿõ- è áóäüòå çäîðîâû!
Read more:
prodolgoletie.ru
Ðóáðèêè:
Çäîðîâüå
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irisik1971/post354624095/">КИТÐ�ЙСКИЙ РЕЦЕПТ- КÐ�К УБРÐ�ТЬ БОЛИ Ð’ КОЛЕÐ�ЯХ</a><br/> КИТÐ�ЙСКИЙ РЕЦЕПТ- КÐ�К УБРÐ�ТЬ БОЛИ Ð’ КОЛЕÐ�ЯХ Как вÑ�егда, метод очень проÑ�Ñ‚, не требует финанÑ�овых вложений и доÑ�тупен каждому. Кому подойдет Ñ�тот рецепт? Ð’Ñ�ем, кто иÑ�пытывает боли в коленных Ñ�уÑ�тавах. При Ñ�том не важен ваш диагноз: воÑ�палительный ли у ваÑ� процеÑ�Ñ� или травма Ñ�уÑ�тава. КитайÑ�кий рецепт- как убрать боли в коленÑ�Ñ… Разбираем рецепт пошагово. 1. ПодÑ�телите Ñ�ебе коврик, лучше вÑ�его войлочный. Подойдет толÑ�тый ковер или на худой конец проÑ�то толÑ�тое одеÑ�ло. Ðто упражнение делаетÑ�Ñ� обÑ�зательно на мÑ�гком полу! 2. Ð’Ñ�таньте на колени и на кулаки. Можно вÑ�тать у дивана,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irisik1971/post354624095/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè