Лучшее упражнение на все времена |
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Я теперь каждый день делаю ее на коврике вместе с моей любимой практикой Цигун.
Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.
| Рубрики: | Салон для женщин Но все-таки старания успехом увенчались! Средство – настолько простое и дешевое, насколько замечательное, натуральное и очень эффективное. И это спасение – овсянка, а точнее геркулес!Мужчина+Женщина Очень многие мужчины страдают такими заболеваниями, как простатит (воспаление предстательной железы) и аденома предстательной железы (последняя нередко приводит к операции). Препятствует развитию этих болезней достаточное потребление такого микроэлемента, как цинк. Больше всего цинка содержится в тыквенных семечках. Опыт показывает, что достаточно принимать 20 семечек утром, незадолго до завтрака. А если возможно, то неплохо употреблять их и чаще. Можно днем или вечером. Правда, нужно отметить, что семечки очень калорийны и чрезмерное увлечение ими может привести к увеличению веса, что в среднем и старших возрастах крайне нежелательно. Если ты заболел - измени образ жизни; если это не помогает - измени питание; если и это не помогает - только тогда обращайся к лекарствам и врачам. (Народная мудрость)ЗДОРОВЬЕ От любого дискомфорта в кишечнике хорошо помогает такое средство. Надо очистить репчатую луковицу Чесночный ликер от кучи болезней шесть зубчиков чеснока и заливает тремя стаканами красного натурального вина.Рецепт °°°м о л о д о с т и Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз. Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз! |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
