Диета рассчитана на шесть дней. Седьмой день разгрузочный — пить только минеральную воду без газа, чем больше, тем лучше. На практике по этой диете можно сбросить от четырех до пяти килограмм.

Первый день:
Завтрак: Один стакана кефира;
Второй завтрак: Один стакан томатного сока;
Обед: Колбаса варёная — двести граммов, Один стакан томатного сока;
Ужин: Один стакан кефира.

Второй день:
Завтрак: Один стакан молока;
Второй завтрак: Один стакан молока;
Обед: Гречка отварная — двести граммов; Один стакан томатного сока;
Ужин: Один стакан томатного сока.

Третий день:
Завтрак: Тост с маслом и мёдом;
Обед: Курица отварная — двести граммов;
Ужин: Два варёных яйца.

Четвёртый день:
Завтрак: Тост с маслом и мёдом;
Обед: Отварная рыба — двести граммов;
Ужин: Два отварных яйца всмятку.

Пятый день:
Завтрак: Два яблока;
Обед: Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, морковь, зелень) с оливковым маслом;
Ужин: Разнообразные фрукты.

Шестой день:
Завтра: Два апельсина;
Обед: овощной салат (цветная капуста, огурец, укроп, петрушка) с оливковым маслом;
Ужин: Любые фрукты, только без бананов.