10 самых дорогих в мире продуктов Что можно сказать о еде? Ну, во-первых, без еды нам никак н...
Денежное дерево 2014 года - (0)Денежное дерево 2014 года Приближается 2014 год. А, значит, пора посадить новое Денежное дерев...
Оценка общего состояния организма (Ян - Инь) - (0)Оценка общего состояния организма (Ян - Инь) Вы будете сильно удивлены, но вообще-то это самая гл...
Рецепты. ЛУЧШИЕ ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА - (0)Рецепты. ЛУЧШИЕ ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЛУЧШИЕ ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА (р...
Письмо бабушки своей новорождённой внучке. - (0)Письмо бабушки своей новорождённой внучке. “Только не бойся падать”. Если бы я могла написать ...
Для хорошего сна. 5 поз йоги |
1 Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.
2 Сядь, скрестив ноги. Выдохни, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверни туловище влево, затем голову. Глубоко дыши. Вернись в центр и повтори упражнение на другом боку.
3 Ляг на спину, сложи ступни вместе, а колени раздвинь. Выпрями руки, ладонями вверх. Глубоко дыши.
4 Сядь на корточки и наклони туловище вперёд. Выпрями руки и опустись как можно ниже. Задержись на несколько секунд.
5 Ляг на спину и прижми колени к груди. Скрести ноги и обхвати голени руками. Вдохни и переместись в сидячее положение. Выдохни и вернись обратно. Выполняй 1 минуту, затем отправляйся спать.
Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 19 - Проблемы сна.Детская бессоница
Часть 20 - Бессоница. Причины и лечение
Часть 21 - Для хорошего сна. 5 поз йоги
Часть 22 - 6 особенностей питания для «сов»
Серия сообщений "Йога, Цигун, Рейки":
Часть 1 - Хатха Йога
Часть 2 - Йога для лица
...
Часть 25 - Что такое очищение организма и зачем оно нужно?
Часть 26 - Аюрведа. Рецепты и рекомендации от простуды
Часть 27 - Для хорошего сна. 5 поз йоги
Часть 28 - 34 Мудры. Управление внутренней энергией
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |