Очень сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.
Саше (с ударением на втором слоге)
Кожа является отражением внутреннего состояния организма человека и первой контактирует с окружающей средой. Современные косметические средства по уходу за кожей и ее защите включают необходимые витамины и минералы, но через кожу они усваиваются далеко не все. Забота о красивой коже начинается со здорового и полноценного питания, сбалансированного содержания в еде необходимых витаминов и минеральных веществ, делающих кожу гладкой, упругой, оптимально влажной и стойкой к старению. Наилучшие помощники в этом – витамины и минералы, содержащиеся в определенных видах продуктов, обязательных на нашем столе. Рассмотрим их подробнее.
.
Эта диета считается одной из самых эффективных для существенного снижения веса. Она разработана немецкими врачами-диетологами и за 7 недель позволяет сбросить до 20 килограммов лишнего веса. В этой статье мы расскажем об одной из самых длительных, но, в то же время, и одной из самых действенных диет, дающих долговременные результаты – немецкой. Для всех желающих сбросить от 10 до 20 кг немецкая диета будет одним из лучших вариантов. Ее результаты сохраняются на долгое время, а переход к минимальной калорийности дневного рациона осуществляется постепенно, а не резко, как при многих других диетах. Однако при этом эта диета считается одной из самых жестких, поэтому перед ее соблюдением следует обязательно проконсультироваться с врачом. Итак, немного о главных принципах немецкой диеты. На весь период диеты категорически запрещается употреблять алкоголь, а также минеральную воду, однако обычную воду можно пить в любых количествах – она не усиливает чувство голода. Все продукты, потребляемые в течение семи недель, должны обязательно быть свежими. Интересный нюанс этой диеты заключается в том, что в первые шесть недель в некоторые дни допускается питание в обычном режиме. Однако следует помнить, что злоупотребляя и переедая можно нанести большой вред здоровью, поэтому и в эти дни нужно разумно подходить к планированию рациона, тогда организм перенесет 7-недельный марафон намного легче. Меню на 7 недель Первая неделя: понедельник – только вода до 5 л, со вторника по воскресенье можно питаться в привычном режиме Вторая неделя: понедельник – только вода, вторник – до 2 кг грейпфрутов/апельсинов, со среды по воскресенье – питание в обычном режиме Третья неделя: понедельник – вода, вторник – до 2 кг грейпфрутов/апельсинов, среда – до 2 кг яблок, четверг-воскресенье – питание в привычном режиме Четвертая неделя: понедельник – вода, вторник – до 2 кг грейпфрутов/апельсинов, среда – до 2 кг яблок, четверг – любые свежевыжатые неконсервированные овощные или фруктовые (за исключением бананового) соки, пятница–воскесенье – питание в обычном режиме Пятая неделя: понедельник – вода, вторник – до 2 кг грейпфрутов/апельсинов, среда – до 2 кг яблок, четверг – любые свежевыжатые неконсервированные овощные или фруктовые (за исключением бананового) соки, пятница – 1% обезжиренный кефир (без добавок, ряженки и йогурты исключены), суббота-воскресенье – обычный режим питания Шестая неделя: понедельник – вода, вторник – до 2 кг грейпфрутов/апельсинов, среда – до 2 кг яблок, четверг – любые свежевыжатые неконсервированные овощные или фруктовые (за исключением бананового) соки,
пятница – 1% обезжиренный кефир (без добавок, ряженки и йогурты исключены), суббота – до 1 кг отварного неконсервированного кабачка или ананаса, воскресенье – питание в обычном режиме Седьмая неделя: с понедельника по субботу тот же режим питания, что на 6-й неделе, в воскресенье – только до 5 л воды. Выходить из немецкой диеты следует постепенно, опять же, чтобы не травмировать организм. Продолжительность диеты – серьезное испытание, поэтому после завершения диеты следует питаться сбалансированно, не переедать и не злоупотреблять. Большим плюсом этой диеты считается возможность существенно сбросить вес, если после диеты будет соблюдаться правильный режим питания, этот вес не вернется в течение нескольких лет, как сообщают немецкие диетологи. Взяла здесь
Что такое кашель, всем известно: нет такого человека, который ни разу в жизни не лечился бы от кашля – по крайней мере, в тех странах, которые мы называем цивилизованными.
