*** Как приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. ***

***

Ингредиенты: на 2 порции
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль
перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра

Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
на 100грамм - 51.3 ккал, Б/Ж/У - 6.66/0.89/3.95

***

***

Ингредиенты:
Куриное филе — 2 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Консервированные помидоры ( порезаные) — 2 ст.л.
Лимон — 1/2 шт.
Сливки — 100 г
Сыр (нежирный) — 100 г
Растительное масло — 1 ст.л.
Луковица — 1 шт.
Немного соли и черного молотого перца
Молодой картофель для гарнира —2-3 шт.

***

***Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом - очень вкусный способ подкрепиться!***

на 100грамм - 116.87 ккал, Б/Ж/У - 21.2/2.66/2.1

*** Подходит на сушку/безуглеводную диету ***