Я и не знал, что можно так любить
воспоминания так бережно хранить
прощать ей что - то, понимая всё
и каждый день стихи писать лишь для неё

как будто, спал, и неожиданно проснулся
и вспомнил прошлое своё, и ужаснулся
как без любви я мог так долго жить
и даже иногда счастливым быть?!

открытием мне эта встреча стала
как жаль, меня она не понимала
мне о любви кричать хотелось на весь мир
а он смеялся вместе с нею, как Сатир



Всё будет у нас ещё, всё будет
Каждый все обиды позабудет
Запрещая что-то вспоминать
Пытаясь всё равно счастливым стать


И зачем-то каждый день писать стихи
Но вернуть всё, помешают нам грехи
И начать весною с чистого листа
Вдруг поняв, что жизнь ведь не проста




Она мечтала о судьбе красивой
Канары и Париж, наряды от Шанель
и как она с улыбкою счастливой
спешит в кабриолете на коктейль

где Он, такой красивый и богатый
самый-самый лучший из мужчин
очень нежный, любящий и страстный
на целом свете он такой один

а вместо этого метро, базар, авоська
цветы ей дарит не Ален Делон
лишь на работе есть родная аська
где про Париж стихи ей пишет ОН

где ей чуть-чуть завидует подружка
когда она читает ей стихи
и убеждает:он такой, как все - врунишка
скрывает ловко все свои грехи

ОНА так просто бредит о любви красивой
видя в каждом принца своего
решая, что теперь при встрече новой
станет самой лучшей для него

поверьте девочки, об этом все мечтают
в своих стихах, с собой наедине
любимыми кого - то называют
а жизнь проходит... только, как во сне

******************************************************

Мечтать опять о чуде, как Ассоль
И слышать снова нежные слова
Считать, что подмостках жизни это роль
Писать стихи, где кругом голова

И представлять, как он читает их
И понимать, что пишет ей стихи
Мечтая о случайной встрече в них
Подарит как французские духи

Они опять, наверно, вновь с ума сошли
И верят в виртуальную любовь
Забыв, как вопреки всему нашли
И о Весне потом забудут вновь



****************************************************

Мечтал о чуде и Ромео, и Джульетта
Шекспир однажды вспомнил про любовь
Мечта красивая была в стихах воспета
И до сих пор о счастье грезят вновь


И свято верят, что исполнится однажды
И как – то утром им приснится вещий сон
Вновь раннею весною ищет каждый
Порою нищий, и философ, и масон


Их где – то ждёт счастливая находка
И станет их начертанной судьбой
И по ночам мечтает "незабудка"
Однажды станет и она любви рабой

*******************************************************

Она в душе девчонка, он мальчишка
Шекспир писал когда-то о таких
Он успокаивал её - моя глупышка
Не похожи мы ни капельки на них

Лишь как - то раз заметила подружка
Ты говоришь с другими лишь о нём
И вспоминаешь, как ольховая серёжка
Ожнажды распустилась майским днём

Он подарил твои любимые ромашки
А ты гадаешь постоянно вновь о вас
И убеждаешь-в любви мы первокашки
Стихи поэты пишут не про нас

Она ещё девчонка, он мальчишка
Шекспир писал когда-то о таких
Все тайны знает лишь её подружка
До сих пор не понимая в чём-то их

**********************************

Шампанское рекой, цыганский хор, рулетка
молоденький корнет, непризнанный поэт
ОНА не сводит глаз с него, как малолетка
кабацкая Москва, столичный полусвет


и первый светский бал, и первая влюблённость
и первый поцелуй, и первые цветы
и кажется ему, что это не случайность
и верит, что сбываются заветные мечты


и вдалеке от всех, счастливая минутка
шикарный номер - люкс, шампанское в  постель
ОН убеждает всех - ОНА не проститутка
та первая любовь, и первая дуэль
 

а где-то там Париж, хмельная заграница
далекий Амстердам - заветная мечта
и знойными ночами, базар восточный  снится
и хочется начать всё с чистого листа

а жизнь, как скорый поезд, всё быстрее мчится
мгновенья и минуты, слагаются в года
и часто по ночам, ему уже не спится
и возвратиться в прошлое  мечтает ОН тогда


достала  ностальгия, тоска и злые ночи
забыв, что эмигрант, что нищий и старик
ОН верит, сумасшедший , что не погаснут свечи
и взгляд его уставший, порою, словно крик


************************************************

На свиданье торопится лето
И рифмуется строчка стихов
И стучат каблучки часто,часто
О любви говоря лучше слов
 
И счастливый избранник девчонки
Ей подарит охапку цветов
А в букете моём у ромашки
Не осталось уже лепестков

Опаздала она на свиданье
И уносит теченьем цветы
Обрывается нить Ариадны
Разводить начинают мосты

Затихают вдали звуки лета
Словно замерли стрелки часов
Незнакомка на миг будоражит
Ароматом знакомых духов.

И свелеет лицо от улыбки
Вспоминаются прошлые дни
И слезятся глаза от соринки
И промокли до нитки стихи.

*********************************

ЗА ОКНОМ ЛИСТОПАД, БАБЬЕ ЛЕТО
ВАЛЬС ШОПЕНА,  ВНЕЗАПНАЯ ГРУСТЬ
ВСЁ СНАЧАЛА ОПЯТЬ, КАК КОГДА - ТО
В НЕИЗВЕСТНОСТЬ, С НАДЕЖДОЮ ПУТЬ

В ИЛЛЮЗОРНОЙ ПОГОНЕ ЗА СЧАСТЬЕМ
КАК ПОДАРОК,  ЕЁ ТЕПЛЫЙ ВЗГЛЯД
КАК ПОГОЖИЙ ДЕНЁК, ЗА НЕНАСТЬЕМ
БУДТО ВСЁ  ВОЗВРАТИЛОСЬ НАЗАД

И ПРОСНУЛАСЬ УСНУВШАЯ НЕЖНОСТЬ
ВОЗВРАТИЛОСЬ ЖЕЛАНЬЕ ЛЮБИТЬ
БУДТО БОГ СНОВА ДАРИТ ВОЗМОЖНОСТЬ
НЕ КАЗАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ, А БЫТЬ

********************************

Вновь её знакомый силуэт
тонкий запах дорогих духов
это снова дарит мне привет
незнакомка из моих стихов

хрупкая, красивая,смешная
с ней когда-то, были мы на ты
для неё писал стихи, не зная
что исполнятся заветные мечты

что любить сумею снова лето
и остался самым лучшим для неё
будто посылает свыше кто-то
нежность долгожданную её

*********************************
 Среди ночи однажды проснувшись
разбудила наверно луна
и чуть-чуть темноты испугавшись
вдруг подумалось-как там она?

просто так, стало вдруг интересно
кто ей кофе приносит в постель
обо мне вспоминает спокойно
снова  любит весною капель. . .

мой спасительный сон где ты ,где ты?
ты же видишь,как нужен сейчас
в эту ночь разбирая полеты
до утра не сомкнуть теперь глаз

********************************


Случайная радость, в момент узнаванья
Случайно, вдруг вспомнился вкус твоих губ
Случайна, растерянность от пониманья
Я вновь безнадёжно и счастлив,и глуп


Случайно,наверно,ты мне повторяла
Случайно, запомнил слова наизусть:
А ТЫ ВСЁ ТАКОЙ ЖЕ,Я СРАЗУ УЗНАЛА...
И в них между строчек и нежность,и грусть


Случайная встреча,случайное слово
Как будто случайно, касание рук
Зачем же случайности рады мы снова
Забыв на минутку, про горечь разлук.

********************************

Хитрить не буду, я люблю свои стихи
В них мысли тайные мои, и настроенье
Почти всегда, в них прошлого штрихи
Когда со мной дружило вдохновенье


Когда от счастья, был я сам не свой
И может быть, сошёл немножечко с ума
Ведь я не знал, что за  осеннею листвой
Уже торопится  холодная зима

Ведь и не знал, что так бывает больно
Поверьте, умоляю, я не знал
Не представлял, что будет мне так грустно
При мысли только, что нашёл, и потерял

********************************

Кружилась голова,поверить я боялся
Неосторожным словом сглазить то тепло
За столько лет февраль весною показался
И что-то долгожданное пришло

Я не забуду,как ты дверь открыла
Сиянье глаз и нежных рук кольцо
И шепчешь, как об этом ты мечтала
Дрожит твой голос и счастливое лицо

Я в общую судьбу с тобой поверил
Летело время,словно в казино
Не побоялся и на карту всё поставил
Но выиграть мне было не дано


Снег не успел ещё мой след засыпать
Ещё постель хранит моё тепло
А ты не захотела мне поверить
И на тебя затмение нашло

И ты потом такого натворила
Поступок каждый-девять грамм свинца
Неоторожно ты курок спустила
Воспоминанья жалят без конца


Лишь в памяти прокручиваю снова
И в лютые морозы так тепло
И ты спешишь ко мне,и так красива . . .
Стоп-кадр и закончилось кино

*******************************


Твой день рожденья в середине мая
когда о счастье хочется мечтать
восторженные  взгляды вспоминая
ты с нетерпением ждешь весну опять


твои веснушки это не случайность
как будто повернулось время вспять
и вместе с ними возвратилась юность
и быть любимой хочется опять

уйти от жизни новой не пытайся
желание любви в глазах твоих
в неотразимости своей не сомневайся
не бойся жить по полной каждый миг

******************************

 Забыть её, наверное ,нельзя
мечтают о  таких   и тайно любят
завидовали мне тогда друзья
и удивлялись: где таких находят?!

судьбы подарком стала мне она
я, как мальчишка,горд её  любовью. . .
и вспоминается ушедшая ВЕСНА
и как впервые, прошептал тогда ай лАв ю

и сделав удивленные глаза,
ты притворяешься :
английский я не знаю
а на ресницах умиления слеза
я их с улыбкой, нежно вытираю. . .

счастливая,далекая пора
и время странное,  похожее на сон
пока однажды не призналась мне с утра
ты очень дорог мне, но рядом нужен он. . .

и от любви остались лишь  осколки
француз , наверное, сказал бы- селяви
есть надежда  со второй попытки
возвратить очарование любви

*****************************

Удивленный взгляд,чуть- чуть кокетство
мимолётная улыбка на губах
и желанье нравиться заметно
интерес в озвученных словах

Дескать,я совсем не понимаю
чем обязана вниманью и стихам
я, всего лишь скромная персона
а в глазах вопрос-я нравлюсь вам?

Милое,невинное созданье
с удивленьем я теперь смотрю
даже на минутку ощущенье
это уже было-дежа вю

Я открою вам большую тайну
чур,не проболтайтесь никому
Не смотрите на меня с укором
я ведь вам понравиться хочу

****************************

На брудершафт бокал я поднимаю
Смешались чувства и искрятся,как вино
Второй бокал я незнакомке предлагаю
Возможно, смелости прибавит нам оно
 
В коктель из чувств, плесну заветное желанье
Смешаю с нежностью, и грёзами из снов
Добавлю строчку из стихов, как заклинанье
Окутав тайной, магией из слов

И мы потянемся друг к другу, не руками
Сердца забьюся в унисон, заговорят
И на высокой ноте, музыкой, стихами
Слова любви когда-то прозвучат

***************************

Ты снишься мне- красивая такая
У тебя счастливые глаза
Хрупкая и нежная,пьянящая
Словно виноградная лоза
 
Чистый, белый снег в замёрзшем парке
Мы вдвоём-в моей твоя рука
От сознанья чистоты тепло,уютно
Покрывалом нас накрыла тишина

Всё ушло, мы говорим глазами
И смеёмся, понимая всё без слов
Снегири узнали нашу тайну
И поют нам что-то про любовь.

***************************

Стынет кофе, тлеет сигарета
остановилось время, будто что-то ждёт
а в глубине души, струна задета
стихами, о любви своей поёт

я помню ночь,красивая комета
как будто, позвала меня в полёт
сбывается порой мечта поэта
наверное,  такую каждый ждёт


горит свеча, и плачет до рассвета
в каждой строчке, прерванный полет
её  улыбка на исходе лета
в мир неизведанный, по прежнему зовёт

***************************

Почти фото модель, до безобразия красива
пьет  вино, коллекционного разлива
с привычками  богатой иностранки
с манерами гламурной куртизанки


а он, всего лишь начинающий поэт
и Мерседеса у него конечно нет
но  каждый день он  дарит ей цветы
мечтая, тайно, перейти  на ты

и улыбается огромная луна
знает всё в  подробностях она
история любви,  как мир стара
и, по большому счету, всё таки игра

они не знают у кого какая роль
кто испытает радость, кто же боль
история любви, как сумасшествие,как бред
почти болезнь,  и  от неё лекарства нет

**************************

Давай сойдем немножечко с ума
и смоемся в Париж от вся и всех
я вижу, ты же хочешь и сама
нам Бог простит, наверно, этот грех
   
пусть будет всё у нас, как в сказке
ты королева,я твой верный паж
и будет чем похвастаться подружке
потом всё это спишем на кураж

нам этот  день запомнится надолго
я напишу стихи и подарю цветы
шампанского мы пригубим немного
расскажем без утайки все мечты

на брудершафт мы выпьем осторожно
чуть-чуть смущаясь перейдем на ты
и вдруг поймем-нам всё теперь возможно
и в прошлое своё сожжем мосты

**************************

Проснусь-что это сон или виденье?
мечты и нереальности сплетенье
быть далеко сейчас от вся и всех
и просыпаясь слышать Ваш счастливый смех

На Эйфелевой башне будто бы стоим
о чем-то оживленно говорим
я Вас обнял-так нежно,осторожно
надеюсь, помечтать сейчас мне можно?

Здесь Франсуаза,знаменитая Саган
однажды написала свой роман
и в этот город я с тех пор влюблен
как тайна манит, и притягивает он

я приглашаю Вас в кафе шантан
прибежище поэтов и путан
я предлагаю Вам Мадам Клико
нам от чего-то весело, легко

чему-то улыбается гарсон
наверное, завидует мне он
и догадался, что я в Вас влюблен
веду себя порою, как пижон

**************************

Я так люблю смотреть в твои глаза
искрящиеся,теплые,смешные
как на веснушки катится слеза
когда порой смеёмся, как больные

а мы и вправду видимо больны
любовь бывает иногда заразна
и грезим наяву,  и  снятся сны
и в первые минуты так прекрасна

**************************

Он и она-сюжет банальный
она красива и умна
а он поэт сентиментальный
в душе его живет весна

она в любовь его не верит
и в этом нет её вины
не знала раньше, и не знает
всю прелесть трепетной   весны

его любовь чиста,невинна
стихами,нежностью полна
во всё века она известна
пьянит она сильней  вина

сгорят в огне любви,  замерзнут?
не знает этого никто
погибнут вместе, иль воскреснут?
любовь  такая им за что?

*************************

Запомнится надолго это лето
и ночи сумасшедшие без сна
обо всём, и ни о чем стихи, как будто
мне подарила это всё она

хрупкая, с красивою  улыбкой
чуть виноватой на закате дня
когда уходит гордою походкой
и оглянувшись смотрит на меня

я понимал, потом мне будет больно
и будет боль сильней день ото дня
мечтаю я о ней напрасно
ей никогда не полюбить меня

но всё равно влюбился,как мальчишка
не понимал порою, что со мной
и не жалел об этом я нисколько
писал стихи  лишь ей одной

не хочу  обманываться больше
с другим ей будет  лучше,чем со мной
такой красивой не встречал я раньше
пусть в памяти останется мечтой   

 
чтоб вспоминалась середина лета
как воровал цветы я для неё
как песню лучшая,которая не спета
и глубоко в душе хранилось  всё

**************************

Прости,прощай пронзительное лето
тебя всегда мне стало не хватать
забыть пытаюсь, только всё таки когда-то
тебя я буду с грустью вспоминать

писать стихи , мечтая в них наверно
вернуть тот Праздник, и тепло любви
и понимать,что  это невозможно
пора смириться с этим- селяви

и  очень верить-возвратится всё однажды
как ночь проходит, возвращается рассвет
на небосводе вновь сойдутся звезды
любовь подарит пригласительный билет

**************************

С мечтой прощаюсь и  красивою любовью
долгожданной и короткою  такой
мелькнувшей на мгновенье полуявью
не до конца написанной строкой


со мной твои любимые цветы
букет  красивых, нежных, белых роз
горит свеча, как и любила ты
и так пьянит воспоминанье бывших грез

вспоминается опять твоя улыбка
счастливая такая каждый  раз
как завидовала нам твоя подружка
видя, что уже не прячем глаз

в последний раз, всё буду вспоминать
в последний раз, себе  даю карт бланш
в последний раз, так хочется понять
твоё безумство и своё, и   наш кураж

**************************

Ещё люблю и где то там надеясь
в плену смешных таких, наивных в чем то грез
убегаю от тебя и возвращаясь
в мечтах дарю букеты белых   роз

И вспоминаю, как всё начиналось
как  стихами доверял свои    мечты
как глаза внезапно засветились
когда случайно перешли на ты

как вырвалось случайное признанье
и робкий шаг вперед, а два назад
внезапное и глупое прощанье
как долго помнил твой прощальный взгляд
 
ещё люблю и для меня так больно
в минуту эту  говорить тебе - прощай
и добавлять - а знаешь мне не грустно
мне хорошо сейчас - ты так и знай

****************************

Разложу я кисти на мольберте
вспомню буйство красок на заре
очертания твои, при лунном свете
и прощанье наше в сентябре

только нежность, боль, и сожаленье
вперемежку с грустью, и тоской
и любовь, мне дарит вдохновенье
в памяти осталась ты такой

хрупкая,  с загадочной улыбкой,
умными глазами, редкой красотой
ты была той самой незнакомкой
долгожданной, и заветною мечтой
 

лихорадит , в дрожь бросает от портрета
вспоминаю,как всё было и прошло
вспоминаю середину лета
и от этого становится тепло  

**************************

Вновь стихи для тебе моя радость
каждый день я пишу, и пишу
путь бунтует немножечко гордость
что забыть я тебя не спешу

если честно, то просто не в силах
а вернее, и сам не хочу
а о нежности, частых приливах
я, наверно, сейчас, промолчу

улыбнись, если хочешь,нахмурься
поругай,но с любовью в глазах
навсегда лишь со мной не прощайся
приходи на свиданье  в стихах

вновь торопится новая строчка
снова в рифму ложатся слова
и в конце не поставлена точка
не сложилась последней глава

**********************************

Ты только вспомни,как мы встретились с тобою
вспомни,как завидовали нам
вспомни,как назвал тебя  судьбою
не боясь,что впереди тар-тарарам

а если хочешь, то забудь - ведь это проще
с головой опять уйди в дела
повторяй себе - так будет лучше
ещё героя своего я  не нашла

считай,что для любви  сейчас  не место
как жаль, совсем не знаешь ты о ней
позабудь меня, и наше   лето
и   своё  безумство , прошлых дней

наверно,  ты права, давай забудем
как захотели сказкой сделать быль
надеясь,что потом счастливей станем
стерев воспоминанья, словно пыль

*********************************

Не получилось сказку сделать былью
и в этом нет, поверь, ничьей  вины
любовь тогда скрывалась под вуалью
на неудачу были мы обречены

мне так хотелось, заразить тебя любовью
но получилось всё наоборот
я, как дурак, поверил твоему злословью
и не посмел назначить встречу через год

и это время жить одной тобою
и что то изменить в своей судьбе
и постараться снова быть собою
и как и прежде, нужным стать тебе

я жду тебя,скучаю, очень верю
в разлуке мы с тобой не навсегда
или я ничего не понимаю
и не смирюсь я с этим никогда

********************************


Приезжай поскорей ко мне в гости
на минутку, а хочешь на час
хочешь, встретим рассвет с тобой вместе
хочешь, кофе сварю я для нас


если хочешь,  похвастаться можешь
как живешь хорошо без меня
и соврать, что  и  не вспоминаешь
не запомнилось в прошлом ни дня

я ведь тоже забыл, даже странно
ты не снишься мне больше во сне
я спокоен сейчас, только грустно
будто что то исчезло во мне

********************************

С головой укутавшись в плед
вспоминаю замок на песке
ты тоже вспомнишь, через много лет
размазывая слезы по щеке

мои стихи, и середину лета
и как впервые закружилась голова
как песню лучшую, которая не спета
и нежность,и  негромкие слова


не дотянули мы с тобой до сказки
и накрыла, как волной тоска
боль и горький привкус от  ошибки
не бывает замков из песка

*******************************


Случайной встречи отмечаю юбилей
и пусть таким он получился в этот  раз
но всё равно, становится теплей
лишь очень, очень  не хватает  глаз

ещё улыбки не хватает- веришь?
случайного прикосновенья рук
я погибаю без тебя- ты слышишь?
мои негромкие слова и сердца стук

*******************************

Умоляю,ты мне не звони
удали мой номер телефона
и стихи ты больше не храни
нет обратной силы у закона

ведь стихи не пишутся случайно
это утвержденье,как закон
в этой жизни всё порой так странно
кажется,что это просто сон

просыпайся, не смотри так хмуро
и к окну поближе подойди
только посмотри- какое утро
у тебя всё будет впереди

Цветущий остров Капри, Италия

(ссылка)

Капри — живописный скалистый остров расположен у южного берега Неаполитанского залива, в 36 км от Неаполя. Капри имеет репутацию шикарного курорта и излюбленного места отдыха знаменитостей со всего мира. Пейзажи этого курорта неповторимы. Вид на Неаполитанский залив с очертанием вулкана Везувий поражает воображение.

Серия сообщений "природа":
Часть 1 - Огненный водопад , уникальное явление природы
Часть 2 - Светящееся озеро-чудо природы
Часть 3 - Фотоподбор пейзажей
Часть 4 - Международный фестиваль цветов в Epcot Center (Диснейлэнд, Орландо, штат Флорида)
Часть 5 - Там,где я ещё не была...А хотелось бы!
Часть 6 - Цветы-самая большая кувшинка в мире
Часть 7 - Пейзажи
Часть 8 - Фотоподборка пейзажей
Часть 9 - Красивые пейзажи!!!!!супер)))обои

Успокойся!

- Как ты думаешь, переспать с ним или нет?
- Переспи, если он тебе нравится.
- Да, но он такой совестливый.
- Успокойся, совесть половым путем не передается.

Цветущий мох

Средство от тараканов

Разговаривают две бабки:

- Петровна, я гляжу тебя тараканы не беспокоють! А чаво ты сделала-то?

- Ды китайский карандаш купила!

- И чё?

- Да ничё, сидят -рисуют!

Худеем во сне, методика доктора Детлефа Папе

Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.

Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров.

В чем же суть метода «худеем во сне»?

Доктор Детлеф Папе предложил свою систему раздельного питания, которая предусматривает постоянное сдерживание уровня инсулина – гормона, который вырабатывается в больших количествах при углеводном или (особенно!) при смешанном (белки+углеводы) питании. Именно этот гормон подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры.

В данной методике выделяются четыре временные фазы.

Продолжительность первой фазы – с 6:00 до 8:30 утра.
Утром следует выделить 30 минут на небольшую зарядку. Хорошо, если это будет плавание, бег или прогулка на велосипеде.
Далее необходимо плотно позавтракать, питание при этом должно быть углеводным. Преобладать должны сложные углеводы.
Рекомендуемый завтрак: каша, мюсли, булочки с повидлом или медом (до трех штук) и что-либо из овощей или фруктов (мандарин, помидор …). По желанию чай, кофе, соки. Не рекомендуется есть продукты из животного белка: колбасы, сыры и мясо…

Вторая фаза длится с 10:30 до 14:30.
В это время происходит постепенное снижение активности. Физическую активность лучше ограничить быстрой ходьбой и подъемом по лестнице на свой этаж.
Обед – полноценный, сбалансированный, можно употреблять пищу, содержащую углеводы, белки (мясо, рыбу, яйца), насыщая организм всем необходимым, разрешаются любые напитки и небольшой десерт.

Третья фаза суток продолжается с 16:30 до 20:30.
Предпочтительная физическая активность: упражнения, направленные на наращивание мышечной массы.
Ужин, который обязательно должен завершиться до 20:00, включает белки (мясо, рыба, яйца, творог, сыр) и некрахмалистые овощи, несладкие напитки.

Четвертая фаза – с 22:30 до 6:00, худеем во сне!
Во время сна организм активно сжигает жиры и наращивает мышечную ткань, чему способствует низкий уровень инсулина.

При этом спать нужно не менее семи часов, в противном случае уровень лептина – белка, который подавляет аппетит, снизится, а содержание гормона «голода» грейлина, наоборот возрастет.

Дополнительные рекомендации по системе похудения во сне:

• Перерывы между приемами пищи должны составлять не меньше 4-5 часов, перекусы запрещены.
• В дневной рацион можно включить до 750 г овощей, разделив их на три приема пищи.
• Фрукты и йогурты разрешается кушать только на завтрак и обед.
• Не наедайтесь непосредственно перед тем, как лечь спать, ужин – последний прием пищи, никаких перекусов после!
• Настои трав, несладкий чай и питьевую воду разрешается пить в любых количествах.

Методика похудения во время сна доктора Детлефа Папе предусматривает грамотное ограничение рациона, а также умеренную физическую активность. Это приводит к постепенному похудению (тесты, проведенные автором, показали, что в среднем за 5 месяцев у участников было потеряно по 11,5 лишних кг). Важно и то, что такой темп похудения не повредит здоровью.

Источник: www.AzbukaDiet.ru

Один к семи.

Группа археологов в почтовом отделении связи маленького российского городка. Американец Стив беседует по международному телефону с сестрой.
Стив говорит в телефон на английском, на всё более и более повышенных тонах. Наконец зло вешает трубку и в сердцах произносит:
- Распи#дяйка!!!
Наши недоумённо:
-... Стив, а это можно как-нибудь сказать по-английски?
Стив, немного подумав:
- Можно... Но потребуется семь слов!

Урок от Матери Терезы






Люди часто бывают неразумными, нелогичными и эгоцентричными.
Все равно прощай их.

Если ты добр, люди могут обвинить тебя в эгоистичных и скрытных мотивах.
Все равно будь добр.

Если ты добьешься успеха, то получишь несколько ложных друзей и несколько настоящих врагов.
Все равно добивайся успеха.

Если ты честен и искренен, люди могут обмануть тебя.
Все равно будь честным и искренним.

То, на постройку чего ты потратил годы, кто-то может разрушить за одну ночь.
Все равно строй.

Если ты обретешь душевное равновесие и счастье, к тебе будут испытывать ревность.
Все равно будь счастлив.

То добро, что ты сделал сегодня, люди часто забудут завтра.
Все равно делай добро.

Отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть, и этого может никогда не хватать.
Все равно отдавай миру самое лучшее, что у тебя есть.

Мать Тереза


Справка: Мать Тереза (Агнесса Гонджа Бояджиу) основательница Ордена Милосердия, лауреат Нобелевской премии ( 27.08.1910 года - 05.09.1997 года. В октябре 2003 года Мать Тереза была беатифицирована (причислена к лику блаженных) Католической Церковью.

Статистика

Согласно данным статистики, девяносто из ста опрошенных россиян полностью одобряют государственную политику, а десять - всегда поддерживают.
Остальных 140 миллионов россиян никто никогда не спрашивал.

Дорогой...

- Дорогой, а если мы немного пошалим?

- Машину поцарапала или просто деньги нужны?

Очень красивая музыка (релакс неба и цветов)

Законы счастливой жизни

Счастливыми не рождаются, ими становятся

Нашей Вселенной управляют некие законы Мироздания, которые поддерживают прогресс, развитие и эволюцию каждого человека и всего живого. Их можно отнести к системе высоких ценностей, так как они проверены временем.

Желать всем счастья. Когда мы исренне желаем другим счастья, по закону притяжения мы также притягиваем его к себе. Улучшаются наши отношения с людьми и улучшаются наши дела, так как они связаны с людьми, с которыми мы общаемся.

Закон чистой любви. Многие из нас осознают, что без любви наша жизинь — ничто. Именно в ней мы находим смысл жизни. Чистая любовь всегда проявляется в истинной и искренней заботе, уважении и любви к людям. Бескорысно заботясь о других, помогая другим мы становимся счастливее. К нам приходит то чувство наслаждения о котором мы даже не подозревали, и возможно ни разу в жизни не испытывали.

Жизнь в благости. Развивая в себе хорошие качества, человек переполняется силой счастья, испытывает радость от всего, что он делает. У такого человека увеличивается защита от всякого зла, появяется уверенность в себе, способность влиять на других людей и во всем добиваться успеха.

Служение Богу. Веруя в Бога человек одухотворяет себя и свою жизнь. Когда он ведет праведную жизнь и живет по заповедям, на него проливается милость Господа, которая осуществляет все его заветные мечты.

Закон баланса. Баланс — это основа успеха. Это чувство меры, равновесия во всех сферах нашей жизни: взаимоотношениях, здоровье, материальном достатке. Чтобы счастливым, нужно правильно сбалансировать свою жизнь.

Закон хороших отношений. Наши хорошие взаимоотношения с другими людьми — это самое ценное, что мы имеем, так как они помогают нам прийти к успеху. Все хорошие отношения достигаются посредством кредита доверия. Чтоб его получить, нужно всегда держать свое слово, выполнять обещания. Вклады доверия — это наши хорошие поступки по отношению к другим. Чтоб поддерживать хорошие отношения вклад доверия нужно пополнять постоянно.

Закон причины и следствия. Этот закон еще называют фундаментальным законом бытия или законом кармы. Каждый наш поступок порождает определенную реакцию. В зависимости от поступка реакция может быть абсолютно разной. Поэтому, когда мы принимаем какое-то решение, мы должны подумать о последствиях этого решения, принесет ли оно счастье и удовлетворение нам и окружающим. Всегда придерживайтесь универсального религиозного принципа: «Желай для ближнего своего, чего бы ты желал для самого себя».

Закон наименьшего усилия. Необходимо научиться принимать все уроки жизни с благодарностью. Очень важно уметь брать на себя ответственность за все жизненные ситуации и обстоятельства, не судить кого-либо и не обвинять в своих неудачах.

Чтобы быть счастливым по-настоящему, нужно соответствовать этим высоким идеалам. А до тех пор, пока человек не будет счастлив, его жизнь не будет наполнена смыслом и он не достигнет успеха. Когда мы не знаем или игнорируем законы счастливой жизни, мы привлекаем неудачи в свою жизнь. Когда мы живем в соответствии с этими законам, мы начинаем жить полноценной, гармоничной и счастливой жизнью.