Методов много,я уж не помню что откуда взяла:-))
Есть определенные техники у Моносова.
Настройка на чакру,ее раскрутка,вход,сканирование.Даже образы и сцены из прошлых жизней можно увидеть..Ведь с каждым человеком у нас завязка на определенной чакре(-ах)...

Мне нравится работать с визуализацией..Например,существует обьективное мнение что хорошая здоровая чакра определенного цвета...Я визуализирую этот хороший цвет:)..С дыханием...Это так,для ленивых..

Помню,когда начинала - училась гармонизировать манипуру(район пупка)..Дышала в манипуру(вдох из макушки и копчика одновременно),а потом упаковывание в животе..Представлять надо что шарик апельсинового цвета растет,растет,и вот уже его сияние выходит за пределы нашего физ.тела...

Я так напрактиковалась,что реально стала чувствовать в манипуре силу:)

Потом пришло желание поднять эту энергию в анахату...Это на целый год стало моей ежедневной практикой...Дыханием я тянула энергетический сгусток в область сердца...(Вдох - тянем,выдох - упаковывем)...Пришел момент когда энергия там крепко закрепилась:)...Теперь при одной мысли о анахате я сразу чувствую в том месте что-то большое,крепкое и теплое:)..

Сейчас тяну эту энергию выше,к вишудхе...Получается особенно на занятиях по файерболу(метод Моносова)

Да,вспомнила!Как только энергия стала держаться в анахате началось осознание себя во сне..Позже прочитала в какой то умной книге,что у сновидящих точка сборки должна быть не ниже анахаты..А лучше выше:-))